10 Lemon Water -juomien terveysvaikutukset imetyksen aikana
Tässä artikkelissa
- Onko turvallista juoda sitruunamehua imettämisen aikana?
- Ravintoaineet, jotka ovat lemon-vedessä
- Mikä on suositeltu päivittäinen annos sitruunavettä äidin imettämiseen?
- Lemon Water -tuotteiden hyöty imetyksen aikana
- Varoituksen sana
Yksi herkimmistä vaiheista naisen elämässä on, kun hän imettää lastaan. Jos olet joku, joka juuri koki raskauden, olet ilmeisesti käymässä läpi hetkiä, joissa epäilet, mitä syödä ja kuluttaa teille kahdelle.
Yksi tällainen tuote on sitruuna, ja on tärkeää, että tiedät sen hyödyt ja miten se voi auttaa sinua tässä vaiheessa. Lemonilla on runsaasti ravitsemuksellisia etuja, jotka voivat osoittautua hyödyllisiksi sinulle ja lapsellesi. Seuraavassa on joitakin parhaita syitä siihen, että sinulla on sitruunamehua imetyksen aikana.
Onko turvallista juoda sitruunamehua imettämisen aikana?
Sitruunamehu on yksi terveellisimmistä juomista, joka voi todella edistää kehoa ja auttaa sinua tuntemaan nuorentuneen. Sitruunan nauttiminen imetyksen aikana on hyvä ajatus, koska äidit ovat yleensä väsyneet raskauden alkuvaiheessa, ja sitruunamehu sisältää antioksidantteja, jotka voivat auttaa lisäämään energian tasoa.
Se parantaa myös verenkiertoa kehossa, mikä parantaa maidon laatua ja pitää vauvasi onnellisena ja sisällön.
Ravintoaineet, jotka ovat lemon-vedessä
Sitruunavedessä on runsaasti ravinteita, jotka tekevät siitä erinomaisen juoman kuluttaa joka päivä. Se sisältää sitruunahappoa, joka antaa sille maun. Tämän lisäksi muut ravintoaineet ovat:
- riboflaviini
- C-vitamiini
- kalsium
- B-vitamiini
- fosforia
- hiilihydraatit
- proteiinit
Mikä on suositeltu päivittäinen annos sitruunavettä äidin imettämiseen?
Vaikka sitruunaa voidaan kuluttaa järkevästi, voit aloittaa noin 12 unssia sekoitettuna veteen. Sinun on myös pysyttävä valppaana ja ilmoitettava, jos lapsellasi esiintyy allergisia reaktioita sitruunaveteen imetyksen jälkeen.
Lemon Water -tuotteiden hyöty imetyksen aikana
On monia suuria etuja, joita voit nauttia, kun kulutat sitruunamehua imetyksen aikana . Sitruunamehu on täynnä runsaasti ravinteita, ja jos haluat saada parempaa annosta näistä, on suositeltavaa kokeilla hunajaa sitovaa vettä imetyksen aikana. Hunaja lisää sekoitukseen makeutta, ja siinä on omat energiansaantiin vaikuttavat ravintoaineet, jotka pitävät siitä täydellisen juoman imettävälle äidille.
Seuraavassa on kymmenen muuta terveydellistä hyötyä:
1. Estää ruuansulatuksen ongelman vauvoilla
Sitruunavesi on yleensä hyvä ruoansulatukseen, ja se on sama asia myös imeväisillä. Juomalla sitruunavettä, äiti voi estää imetyksen ongelmat imeväisillä imetysjakson aikana.
Juomaa voidaan myös valmistaa helposti kotona ja se sopii hyvin esimerkiksi kaasun, kouristusten, epäsäännöllisten suolistojen ja turvotusten hoitoon. Nämä kysymykset ovat melko yleisiä useiden pikkulasten keskuudessa ja sitruunamehu voi auttaa vähentämään niiden alkamista.
2. Terve rintamaidon tarjonta
Sitruunan mehu kykenee hydratoimaan kehosi ja auttamaan sinua tuntemaan virkistystä ja valoa. Sillä on myös tärkeä rooli varmistettaessa, että lapsellesi on terveellistä maitoa. Äidit ovat yleensä suositeltavaa lisätä sitruunavettä viivaa päivittäiseen ruokavalioonsa ja antaa sen auttaa heitä imetyksen aikana.
3. Parantaa ihon tekstuuria
Sitruunamehussa oleva C-vitamiini voi helposti parantaa äidin tekstuuria ja sävyä. Jos juot sitruunamehua säännöllisesti, ihosi voi kirkastua, ja samalla voit poistaa mustapäitä järjestelmästäsi.
Sitruunamehun juominen joka päivä tekee ihostasi sileän ja säteilevän, aivan kuten pienen.
4. Puhdas maito, jota vauva voi nauttia
Terve annoksen sitominen sitruunamehun päivittäin auttaa ruoansulatusta, ravinteiden imeytymistä ja toksiinien poistamista järjestelmästä. Se hävittää mistä tahansa maidossa mahdollisesti olevista toksiineista ja varmistaa, että lapsi saa terveellistä ja puhdasta maitoa, joka antaa hänelle päivittäisen ravintoaineen tarpeen.
5. Vähentää verenpainetta
Sitruunavesi voi myös vähentää imettävässä äidissä esiintyvää verenpainetta, erityisesti tässä ratkaisevassa ajassa juuri sen jälkeen, kun se on annettu. Siinä oleva korkea kaliumpitoisuus auttaa pitämään äiti rauhassa ja siten ruokkimaan vauvaansa rauhallisesti. Se voi myös parantaa sellaisia ongelmia, kuten pahoinvointi ja huimaus.
6. Suonen vahvistaminen
Toinen hyvin yleinen ongelma, jota äidit kohtaavat synnytyksen aikana ja sen jälkeen, on suonikohjujen esiintyminen. Bioflavonoidi ja rutiini, jotka ovat sitruunaveteen tärkeitä ravintoaineita, auttavat vahvistamaan suonien seinämiä.
Ottaen sitruunamehua päivittäin voit estää suonikohjujen esiintymisen kehossa.
7. Vähentää kurkkukipua
Jos sinulla on kurkkukipu imetysjakson aikana, hyvä määrä sitruunavettä voi auttaa parantamaan arkuus. Vedellä on kyky tappaa kaikki kurkussa esiintyvät infektiot ja hoitaa ongelma paljon nopeammin. Garglingin avulla voit hoitaa kurkkukipua.
8. Puhdistaa veren
Paras aine veren puhdistamiseen on sitruunavesi. Jos imetät, sitruunamehu auttaa puhdistamaan veresi ja pitämään sen vapaina infektioista.
9. Vähentää rintasyövän riskejä
Limoneeni on kemikaali, joka on sitruunan valkoisessa kalvossa. Tämän kemikaalin tiedetään olevan kasvainvastaisia ominaisuuksia, joten se pitää sitä hyvänä juomana vähentämään rintasyövän esiintymistä äidissä.
10. Äidin ja vauvan yleinen terveys
Sitruunavesi on hyvä sekä äidin että vauvan kokonaisvaltaiseen terveyteen. Siinä olevat vitamiinit ja kivennäisaineet auttavat äitiä saamaan osan vahvuudestaan samalla kun vauva pystyy rakentamaan immuunijärjestelmänsä tässä herkässä vaiheessa.
Varoituksen sana
Vaikka sitruunamehu on helppo valmistaa ja kuluttaa helposti, on tärkeää, että etsit lapsesi allergisia oireita. Jotkut vauvat eivät saa ottaa sitruunamehua hyvin muihin verrattuna, joten varo näitä merkkejä.
Siten sitruunamehu on yksi parhaista juomista äideille juuri raskauden jälkeen, koska se auttaa täydentämään elimistön ravinteita. Myös vauvat voivat hyötyä samasta ja se on juoma, jota on helppo valmistaa ja kuluttaa.