10 Terveellisiä ja herkullisia parsakaali reseptejä pikkulapsille ja lapsille
Pitoisuus:
Tässä artikkelissa
- Kuinka hyödyllinen on parsakaali lapsille?
- Maukkaat parsakaali reseptit pikkulapsille ja lapsille
Parsakaali on täynnä välttämättömiä ravintoaineita ja syöminen varmistaa, että lapsesi ovat vahvoja ja terveitä. Joten, jos haluat tietää, miten kokata parsakaalia lapsille, jatka lukemista.
Kuinka hyödyllinen on parsakaali lapsille?
Parsakaali sisältää beetakaroteenia, A-vitamiinia, fosforia ja muita vitamiineja, kuten B-vitamiinikompleksia, C- ja E-vitamiineja. Se auttaa myös ihoa ja silmiä ja on erittäin voimakas antioksidantti. Siksi on hyödyllistä kokata parsakaalia lapsille.
Maukkaat parsakaali reseptit pikkulapsille ja lapsille
Seuraavassa on muutamia maukkaita lapsiystävällisiä parsakaali-reseptejä, joita voit kokeilla:
1. Parsakaali keitto
Tässä on parsakauppas pikkulapsille.
ainekset
- 10 kukkakaupat
- Yksi keskipitkän perunan kuori ja kuutio
- Yksi pieni sipuli hienonnettiin
- Neljä kynsiä valkosipulia hienonnettuna
- Ripaus suolaa
- Yksi tl ghee
- Neljännes tl pippuriajauhe
- Quarter cup maitoa
- Yksi teelusikallinen tuore kerma
ohjeet
- Käytä painekattilaa lämmittääksesi jotakin höyryä. Lisää valkosipuli ja paahda sekoitukseen.
- Lisää sipulit ja paista, kunnes kullanruskea.
- Sekoita parsakaali ja perunat.
- Lisää kuppi vettä ja paine sitten kokki kaikki kolmelle pilliin.
- Kun paine on vapautettu, poista kaikki painekattilasta ja odota, että se jäähtyy. Sitten sekoita se tasaiseksi tahnaksi.
- Kuumenna keitto ja lisää maito, suola, pippuri ja tuore kerma.
2. Broccoli Khichdi
Ravitseva ateria, joka on valmistettu pehmeästä riisistä pikkulapselle.
ainekset
- Puolet kupin riisiä
- Puolet kuppi moong daal
- Yksi keskikokoinen sipuli
- Yksi keskimääräinen tomaatti
- Neljä valkosipulinkynsiä
- Yksi kupin parsakaali
- Yksi tl kurkuma jauhe
- Yksi keskikokoinen peruna
- 3 ½ kupillista vettä
- Suolaa maun mukaan
- ghee
- Kuminansiemenet
- Hajupihka
ohjeet
- Pese riisi ja daal ja anna liota noin kymmenen minuuttia.
- Tyhjennä vesi ja lisää perunat, kurkuma, suola ja vesi riisiin ja daaliin painekattilassa ja anna sen keittää neljästä pilliin.
- Kuumenna jokin ghee ja liuosta kumina siemeniä ja asafoetidaa.
- Lisää valkosipuli ja sipulit ja paista kullanruskeaksi.
- Lisää tomaatit ja kypsennä ne, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita parsakaali, mutta älä jaa sitä tasaiseksi tahnaksi.
- Lisää parsakaali sipuli-tomaattiseokseen ja lisää suolaa. Sekoita kaikki hyvin ja kypsennettyä, lisää se riisiin ja daaliin.
3. Parsakaali Mac N -juusto
Vauvasi rakastaa näitä makuja. Mac n juusto ei voi koskaan mennä pieleen!
ainekset
- 250gm makaronia
- 300 g: n parsakaalia
- Kaksi ruokalusikallista voita
- Yksi munankeltuainen
- Yksi kuppi maitoa
- 250gms silputtu juusto
- Kaksi teelusikallista sinappia
- Suolaa ja pippuria
ohjeet
- Lisää suola veteen (joka keitetään suuressa potissa).
- Kypsennä pastaa pehmeäksi.
- Höyry parsakaalia pehmeään ja hienoon leikkuun.
- Kun keitetyt, valuta ja sekoita pasta munankeltuaisen ja voin kanssa ja sekoita hyvin.
- Lisää maito, juusto ja sinappi. Sekoita, kunnes kerma sulaa.
- Lisää parsakaali, suola ja pippuri ja sekoita hyvin.
4. Cheesy Broccoli Bites
Helppo valmistaa ja herkullinen.
ainekset
- Kaksi kupillista parsakaalia
- Kaksi suurta munaa
- Puoli tl suolaa
- Puolet kupinleipiä
- Kaksi unssia raastettua juustoa
- Kaksi ruokalusikallista oliiviöljyä
ohjeet
- Höyryä parsakaalia tarjoukseen asti.
- Lisää parsakaali, muna, leivän murusia, suola ja juusto sekoittimeen ja sekoita, kunnes se on hienoksi jauhettu.
- Käytä ruokalusikallista tehdä pieniä palloja seoksesta.
- Paista palloja, kunnes ne ovat rapeita ja palvelevat kuumia.
5. Broccoli Burji
Helppo ja ravitseva ateria.
ainekset
- Yksi hienoksi hienonnettu parsakaali
- Kolme hakattua munaa
- Yksi hienonnettu sipuli
- Suola ja pippuri maun mukaan
- Kaksi ruokalusikallista öljyä
- Yksi tl sinappisiemeniä, urad daal ja kumina siemenet kukin
- Yksi oksa currylehti
ohjeet
- Kuumenna öljy astiaan ja liu'uta sinapinsiemeniä, kuminaineita, urad daalia ja curry-lehtiä.
- Siputa sipulit kullanruskeaksi.
- Lisää parsakaalia ja suolaa ja anna sen kokata muutaman minuutin ajan.
- Beat joitakin munia ja lisää sitten parsakaali ja pippuri.
- Anna sen istua jonkin aikaa ja aloittaa sitten sekoittamisen, kunnes muna on kypsennetty.
6. Broccoli Pizza
Yksinkertainen ja herkullinen ateria.
ainekset
- Yksi kuppi parsakaalia, kirsikkatomaatteja ja parsakaalia
- Pita-leipä
- Pizza Sauce
- 180 g mozzarellajuustoa
ohjeet
- Kuumenna uuni 204 asteeseen.
- Kun olet järjestänyt pizzat, laita ne leivinpannulle ja paista kymmenen minuuttia.
7. Broccoli ja Cheese Quiche
Cheesy hyvyys pienissä puremissa
ainekset
- Kaksi kupillista parsakaalia
- Yksi kuppi maitoa
- Yksi kuppi raskasta kermaa
- Kaksi suurta munaa
- Kaksi suurta munankeltuaista
- Yksi kuppi raastettua juustoa
- Puoli tl suolaa ja pippuria kukin
- Neljännes tl: n jauhettu muskotti
ohjeet
- Kuumenna uuni 175 asteeseen.
- Voitele kahdeksan muffinikuppia ja aseta se sivuun.
- Höyry parsakaalia ja sitten hieno pilko.
- Vatkaa munat ja ylimääräiset keltuaiset ja lisää sitten juusto, maito ja kerma.
- Lisää mausteet ja juusto ja sekoita parsakaali.
- Laita seos muffinikuppeihin ja paista noin 25 minuuttia.
- Anna jäähtyä ennen poistamista ja annostelua.
8. Broccoli Bread
Tämä suolainen leipä tarjoaa hieman makeutta
ainekset
- Neljä munaa
- ¾ kuppi paneeli
- ½ kupillista hapanta kermaa
- Kaksi ruokalusikallista sulatettua voita
- ¾ tl suolaa
- 1 ½ kupillista hienonnettua sipulia
- 285 g murskattua parsakaalia
- 230gms maissi muffinssi sekoitetaan
- Ruoanlaitto spray
ohjeet
- 205 astetta.
- Peitele leivinlevy, joka on 13X9 tuumaa, ruoanlaitto- suihkulla.
- Yhdistä munat, paneer, hapankerma, sulanut voi ja suola.
- Sekoita parsakaali, maissi ja sipulit.
- Paista 25 minuuttia tai kunnes se on asetettu.
9. Broccoli Dosai
Lapset nauttivat tästä ihastuttavasta vihreästä dosasta
ainekset
- Dosa Batter
- Yksi parsakaali hienonnettu
- Quarter tl kurkuma jauhe, garam masala kukin
- Yksi hyppysellinen Asafoetida
- Puoli ruokalusikallista chilijauhetta
- Puoli ruokalusikallista sitruunamehua
- Yksi ruokalusikallinen juusto
- Yksi ruokalusikallinen inkivääri-valkosipuli
ohjeet
- Maustaa parsakaali mausteissa kymmenen minuuttia.
- Sekoita se dosa-taikinan kanssa saadaksesi vihreä taikina.
- Paista dosa hieman ghee tai öljyllä ja tarjoile juustoa.
10. Parsakaali ja kukkakaali Saute
Makuinen ruokalaji perheelle.
ainekset
- Yksi kuppi kukin parsakaalia ja kukkakaalia
- Yksi käsine ohut viipaloitu valkosipuli
- Neljännen kupin kana / kasvisliemi
- Kolme ruokalusikallista vettä
- 1/3 tl jauhettua pippuria
ohjeet
- Kuumenna öljyä keskisuuressa liekissä ja lisää valkosipuli ja sekoita muutaman sekunnin ajan.
- Lisää parsakaali ja kukkakaali ja kypsennä kaksi minuuttia, sekoittamalla ajoittain sekoitusta.
- Lisää vesi, liemi, suola ja pippuri.
- Peitä ja kypsennä matalalla lämmöllä, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
Hyvin harvat lapset nauttivat parsakaalia, mutta jos niitä kypsennetään, ne kasvavat mielellään. Käytä näitä reseptejä, kun olet ruoanlaitto lapsille.