10 asiaa, jotka naiset ovat huolissaan imetyksen aikana
Tiedämme, että imetys suojaa äidin ja äidin terveyttä, säästää taloutta, ja kun se sujuu sujuvasti, se voi olla yksinkertaisempi, helpompi ja halvempi kuin kaavan valmistaminen. Mutta päästä paikkaan, jossa se tuntuu "sujuvalta ja helpommalta" voi olla kova. Vaikka monet naiset aloittavat imetyksen, monet pudottavat sen tekemättä kuuden viikon kuluttua.
Valitettavasti valtaosa pysähdyksissä olevista naisista ei ole valmis tekemään niin, joten he tuntevat demoralisoituneen, syyllisyyden ja jopa lisääntyneen postnataalisen masennuksen riskin.
Mutta jos niin monet naiset kamppailevat, tarkoittaako se, että monille naisille ei ole mahdollista imettää? Ei lainkaan. Maailmanlaajuisesti monet naiset imevät vain hyvin. Tämä ei ole mikään outo biologinen kierre, vaan pikemminkin siksi, että maassa asuu paljon parempia investointeja imetyksen ja perheiden tukemiseen. Vaikka joillakin naisilla on terveydellisiä komplikaatioita, jotka tarkoittavat, etteivät he pysty imettämään, enemmistö voi oikean ympäristön vuoksi tehdä niin.
Viime vuosikymmenen tutkimus osoittaa, että valitettavasti monissa länsimaissa emme ole saaneet tätä ympäristöä vielä. Monet naiset saavat huonoja tai sekavia viestejä siitä, miten ruokkia, taistella löytää käytännön tukea tai eivät saa apua, jota he tarvitsevat kotona, julkisesti tai työpaikalla. Monissa tapauksissa parempi tuki, tiedotus ja suojelu vauvan hoitamiseksi olisivat voineet tehdä eron.
Äitinä tiedän, että tämän tiedon löytäminen, kun olet uupunut, nukkunut ja epävarma, kuka luottaa, voi tehdä asiat mahdottomiksi. Ja positiivisessa imetyskirjassa otin tämän kokemuksen yhdessä tutkimuksen kanssa auttaakseni useampia perheitä pääsemään todistuskantaan siitä, mikä on normaalia, miten kohdata vaikeuksia ja mistä saada korkealaatuista tukea.
Joten tässä on 10 yhteistä huolta ja miksi tutkimus osoittaa, että niiden ei tarvitse tarkoittaa imettämisen päättymistä.
1. Olen tuskassa
Imetys ei saisi vahingoittaa. Valitettavasti monet naiset kokevat kipua, mutta hyvä uutinen on, että se voidaan yleensä korjata. Pyydä terveydenhuollon ammattilaista katsomaan vauvan salpaa. Vain muutama pieni muutos siihen, miten sijoitat heidät tai itsesi, voi todella auttaa. Lukitus on taito, jota sinä ja lapsesi oppivat yhdessä ja voivat harjoitella. Tässä La Leche League -tietokannassa on hyvä visuaalinen neuvonta.
Jos olet edelleen kipua, varsinkin jos vauva kamppailee kiinnittymällä, kysy terveydenhuollon ammattilaiselta, onko lapsellasi kieli. Joskus vauvan kieli kiinnitetään liian tiukasti suuhunsa, mikä tarkoittaa, että he kamppailevat salpaamalla ja aiheuttavat sinulle kipua. Asiantuntija voi vahvistaa tämän.
Jos olet edelleen kipua, älä epäröi kysyä lisää tukea. Mene pitkin vertaisryhmäryhmää, ota yhteyttä imetysneuvonantajaan tai puhu imetyksen konsultti, joka on erikoistunut imetyksen tukemiseen.
2. Minulla on infektio
Joskus infektio voi kehittyä nännissänne tai rintaan. Jos huomaat, että nänneissäsi on kutinaa tai kipua tai vauvan suussa on valkoisia laastareita, sinulla saattaa olla rintakipu. Jos sinulla on kipua syvälle rintaan ja voi tuntea kuuman punaisen laastarin rintaan, sinulla voi olla tukkeutunut kanava tai mastiitti. Saatat tuntea hirvittävän, mutta hyvä uutinen on, että on olemassa hoitoja ja kivunlievitysvaihtoehtoja - ja voit jatkaa imettämistä. Itse asiassa parasta, mitä voit tehdä tukkeutuneen kanavan tai mastiitin kanssa, on jatkaa imettämistä, jotta se voidaan avata. Tämä saattaa tuntua viimeiseltä asiasta, jota haluat tehdä, mutta se auttaa nopeuttamaan elpymistäsi ja estämään infektioiden pahenemista.
3. Minun täytyy ottaa lääkitys
Se on myytti, että et voi ottaa lääkkeitä imetyksen aikana. Lue aina etiketti, mutta useimmat ovat yhteensopivia, koska ne eivät pääse maitoon tai tekevät vain hyvin pieninä määrinä. Joskus eri lääkitys on parempi.
Jos sinulla on kysyttävää minkä tahansa lääkkeen turvallisuudesta tai kerrotaan, että et voi imettää ja ottaa sen, voit ottaa yhteyttä rintaruokintaverkoston lääkkeisiin rintamaidon hoidossa. Heillä on monia tietolomakkeita tietyistä lääkkeistä, ja voit ottaa yhteyttä koulutettuun ja hyvin perehtyneeseen apteekkiin ajantasaista tietoa siitä, onko lääkkeesi turvallinen. Jos olet epävarma, ota yhteyttä.
4. Minun ruokavalio ei ole täydellinen
Lisää hyviä uutisia - ruokavalio ei vaikuta rintamaidon sisältöön. Elimistösi käyttää kuitenkin kaikkia sellaisia ravinto- ja energiavarastoja, jotka sinulla on ensin, mikä voi jättää sinut tuntemaan tyhjäksi, jos et syö tarpeeksi. Imetys voi tehdä sinusta tuntuu nälkäisenä, sillä se polttaa kaloreita, mutta yritä syödä mahdollisimman terveellisin mielin.
5. Elämäni ei ole terveellisin
On hienoa joskus imettää muutamia juomia imetyksen aikana, vaikka virallisessa neuvonnassa on taipumus olla varovaisempia. Alkoholi kulkeutuu äidinmaitoon, mutta hyvin pieninä määrinä. Maidon tasot ovat samat kuin veressäsi. Tutkimusten mukaan veren alkoholipitoisuus on 0, 3% ennen vauvan syntymistä vauvalle - tasolle, jolla olisit erittäin päihtynyt. Asiaa varten oikeudellinen veren alkoholipitoisuus on 0, 08 prosenttia Englannissa, Walesissa ja Pohjois-Irlannissa (ja 0, 05 prosenttia Skotlannissa). Huomaa desimaalit.
Alkoholi kulkeutuu maidasi samalla verran kuin veresi, joten ei ole mitään järkeä ilmaista maitoa, jotta "päästäisiin" pois alkoholista siinä. Tärkein syy juoda liikaa on varmistaa, että voit hoitaa vauvan turvallisesti. Älä koskaan nuku vauvan kanssa, jos olet juonut alkoholia.
Jos tupakoit, imetys voi auttaa suojaamaan vauvaasi käytetyn savun vaikutuksilta, koska lapsellasi on vähemmän todennäköisesti hengitystieinfektiota kuin jos syötät ruokaa. Tupakointi voi kuitenkin vaikuttaa kykyyn tuottaa riittävästi maitoa, ja nikotiini siirtyy äidinmaitoon, jossa on suurempi riski, että lapsellasi voi olla koliikkia tai olla rauhoittumaton. On suositeltavaa etsiä tukia tupakoinnin lopettamiseksi, koska tupakointi voi myös lisätä vauvan sairauden riskiä.
6. Lapseni syöttää liikaa
Imettävät vauvat ruokkivat luonnollisesti hyvin usein - jopa kahden tunnin välein (myös yöllä). Rintamaito on helposti sulavaa, vatsa on pieni ja vauvat eivät voi lukea aikaa. Klusterin syöttö (syöttäminen ja sammuttaminen tuntien aikana) ja äkillinen ruokinta etusijalla kasvupyrkimykselle ovat molemmat normaaleja ja auttavat stimuloimaan maitoa.
Tämä on kuitenkin huolestuttavaa tai tavallista, että jotain on väärin. Ihmiset saattavat kertoa teille, että vauvasi pitäisi ruokkia vähemmän, mutta ruokinta aina, kun vauva haluaa (tunnetaan herkkä ruokinta) auttaa varmistamaan, että teet tarpeeksi maitoa. Mitä enemmän vauva syöttää, sitä enemmän maitoa teet, joten yrität ruokkia harvemmin, mikä tarkoittaa, että tarjonta voi pudota. Kuinka moni aikuinen syö ja juo rutiiniin?
Jos olet huolissasi siitä, kuinka paljon vauva saa, voit tarkastella muita merkkejä täällä. Voitko kuulla ne nielemisen? Näyttävätkö he hydratoituneena? Kuinka monta vaippamuutosta heillä on?
7. En voi yksinomaan imettää
Joskus, jos sinulla on sellainen sairaus, kuten diabetes, kilpirauhasen häiriöt tai rintakudoksen kehitykseen liittyvä fyysinen ongelma, saatat (mutta ei aina) vaikeuttaa tehdä tarpeeksi maitoa, jotta imetät lapsesi täysimääräisesti. Muina aikoina vauva saattoi tarvita jonkin verran kaavaa alkuaikoina, tai olet tehnyt päätöksen pullon ottamisesta kerran päivässä.
Vain siksi, että lapsellasi on tai on kaava, ei tarkoita, että sinun täytyy lopettaa imettäminen kokonaan. Se ei ole jompikumpi / tai on olemassa koko taajuus keskellä ja jotkut rintaruokinta kaavan rinnalla auttavat suojelemaan vauvaa enemmän kuin lopettamaan imetyksen kokonaan. Keskustele imetyksen asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa varmistamaan, että teet mahdollisimman paljon maitoa.
8. Odotan enemmän kuin yhden vauvan
Kaksoisten (tai useampien!) Löytäminen voi olla järkytys, mutta sinun ei tarvitse muuttaa ruokintasuunnitelmia.
Monet naiset imevät useamman kuin yhden vauvan, jopa imettävät vanhemman lapsen samanaikaisesti. Mitä enemmän vauvasi ruokkii, sitä enemmän maitoa tuotetaan. Se voi tuntea haastavan, mutta kahden vauvan pullon ruokinta ei ole myöskään suoraviivaista.
Paras asia, mitä voit tehdä, on saada mahdollisimman paljon tukea ja tietoa niiltä, joilla on kokemusta moninkertaisten ruokinnasta. Tutustu Imettävät kaksoset ja kolmikko verkkosivuilla ja Facebook-sivulla.
9. Perheeni tuntuu jääneen pois
Ruoka ja rakkaus kulkevat käsi kädessä monissa kulttuureissa, ja voit nähdä, miksi kumppanit ja isoäitit, jotka haluavat ruokkia vauvaa, ovat yleinen pyyntö, varsinkin silloin, kun kaikki vauvat näyttävät olevan unessa ja rehussa. He saattavat myös tehdä sen huolestuneena, ajattelemalla, että he auttavat ruokkimaan vauvaa. Kaavan antaminen voi kuitenkin vähentää tarjontaa ja ilmaista maitoa (ellei haluat) ei ole aina helppoa ja lisää asioita, joita sinun tarvitsee tehdä.
On monia muita hyödyllisiä tapoja, joilla perhe voi sitoa. He voivat halata vauvan uran välissä, olla vastuussa kylpyajan tai vauvan hieronnasta tai varmista, että olet hyvin ruokittu (joka välittää epäsuorasti vauvaa). Jos he todella haluavat auttaa sinua, he voivat tehdä kotityöt, jotta voit levätä.
10. Olen huolissani julkisesta ruokinnasta
Syöminen julkisesti tai muiden edessä on yhteinen huolenaihe, varsinkin kun tiedotusvälineet sekoittavat usein asioita julkaisemalla huonoista kokemuksista kertovia tarinoita. Sinun ei kuitenkaan tarvitse olla huolissaan - laki suojaa lapsesi ruokkimiseen missä ja milloin tahansa. Ei ole mitään syytä kenellekään kertoa teille siirtyäksesi rehuun, etenkään wc: hen - haluaisivatko he syödä illallista siellä?
Pelosta huolimatta useimmat ihmiset eivät löydä kukaan edes huomautuksia, joita ruokit. Muista, että se on vähän kuin lentäminen - kuulemme vain harvinaisia kauhutarinoita kuin miljoonia lentokoneita, jotka nousevat ja laskeutuvat sujuvasti. Jos se auttaa, ota ystäväsi pitkin, strategisesti raahaa muslinikankaa tai kasvot pois muilta. Harjoittelu peilin edessä ennen ensimmäistä kertaa voi olla rauhoittavaa.
Jos sinulla on lisäkysymyksiä vauvan ruokinnasta, voit ottaa yhteyttä kansalliseen imetykseen. Ja muista, että naiset ovat imettäneet vauvojaan tuhansia vuosia. Jos epäilet, kysy kysymyksiä, hae tukea, mutta ennen kaikkea usko itseesi.
Amy Brown on Swansean yliopiston lasten kansanterveyden professori.
Tämä artikkeli julkaistiin ensin keskustelussa. Voit lukea sen täällä.