10 vinkkiä palaamiseen töihin vauvan jälkeen
Paluu töihin viikkojen tai kuukausien äitiysloman jälkeen voi olla vaikeaa; loppujen lopuksi on niin vaikea jättää nuo makeat vauvat taakse! Tee vaikeasta siirtymisestä hieman helpompaa näiden 10 vinkin avulla.
1. Aloita aikaisin
Viimeinen asia, jonka haluat, on epävarmuus siitä, kuka tarkkailee vauvasi, joten aloita tajua tämä varhain. Ennen kuin vauva syntyy, ei ole liian aikaisin, varsinkin jos haluat käyttää tiettyä päivähoitoa - heillä saattaa olla odotuslista!
2. Valitse Varo huolellisesti
Siirtyminen takaisin töihin on paljon helpompaa, jos olet varma valinnastasi siitä, kuka hoitaa vauvasi. Jos kyseessä on päivähoito, kysy, voitko pysähtyä ja käydä vauvasi kanssa ennen paluutaan, jotta saat molemmat mukavasti tilaa ja ihmisiä.
3. Tee joitain kuiva-ajoja
Viikkoina ennen paluutaan on hyödyllistä harjoittaa rutiiniasi nousta, saada sinut ja vauva valmiiksi ja poistua talosta tiettyyn aikaan. Voit käyttää yhtä näistä kuivista ajoista päiväretkääsi varten, vierailulle tai pudottaaksesi vaipat ja muut välttämättömät asiat, joita he ovat mahdollisesti pyytäneet toimittamaan.
4. Aloita takaisin hitaasti
Jos mahdollista, työskentele vain osa-aikaisesti ensimmäisen tai kahden viikon ajan. Siirtymäaika auttaa sinua ja vauvaa sopeutumaan toisistaan olemiseen ja antaa sinulle myös mahdollisuuden selvittää aikataulun ja järjestelmien mahdolliset piilot.
5. Pyydä päivityksiä
Vaikein osa paluusta on varmasti poistuminen vauvasta. Pyydä päiväkodiltasi lähettämään sinulle tekstejä ja kuvia makeasta herneestäsi koko päivän ajan. Ja jos joudut soittamaan joka päivä kirjautuaksesi sisään, se on sinun äitisi oikeus
6. Kysy imetyksen konsultti
Jos aiot jatkaa sairaanhoitoa palattuaan takaisin, imetyskonsultti voi auttaa kaikissa kysymyksissä, jotka koskevat sinulle synnytyksen ylläpitämistä, pumppaamista työssä ja ilmaistetun maidon varastointia.
7. Pidä pumppauspuhetta
Ennen kuin palaat töihin, muista puhua pomosi kanssa pumppaussuunnitelmasi ja siitä, kuinka hän voi tukea sinun tarvetta ruokkia vauvaasi. Henkilöstöosasto voi myös auttaa sinua löytämään yksityisen tilan pumppaamaan. Vatsa on vihdoin saapunut. Housut kaatavat epämukavaksi vyötäröltäsi ja sinusta tuntuu, että putoat paikoistasi. Tunnet olosi paljon paremmaksi, kun saat joustavat vyötäröhousut ja paidan, joka sopii uuteen vartaloosi. Paras osa? Kauppareissu!
8. Suunnittele eteenpäin
Yö on uusi prep-aika. Suunnittele vaatteiden valinta, lounaan ja vauvalaukun pakkaaminen ja kaiken järjestäminen seuraavalle päivälle ennen nukkumaanmenoa. Se tekee aamuistasi niin sujuvia (ja sinulla saattaa olla jopa aikaa aamiaiseen!).
9. Saa vauva ottamaan pullon
Jos olet imettänyt yksinomaan, ala antaa pienellesi pullon ilmaistettua maitoa toisinaan varmistaaksesi, että hän ottaa sen. Jos hän ei, astu pois ja pyydä isää tai joku muu yrittämään. Jatka sen tarjoamista säännöllisesti, kunnes vauva suostuu juomaan siitä.
10. Ohita syyllisyys
Valitsetpa sitten takaisin tai joudut vapauttamaan itsesi nyt kaikesta äidin syyllisyydestä. Yli 75% amerikkalaisista äideistä työskentelee kodin ulkopuolella. Paluu töihin ei tee sinusta huonoa vanhempaa, joten älä ajattele hetkeksi, että olet.