10 Vinkkejä helpottaa rintojen pumppausta työssä
Kun olet toipunut hyvin raskaudestasi ja nähnyt, että vauva voi nyt juoda maitoa oikein pullosta, saatat päättää palata työpaikkaasi. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että olet tehnyt imetyksen, koska vauva tarvitsee silti äidinmaitoa kasvulleen. Joillakin pumppausvinkeillä työskenteleville äideille voit varmistaa, että suoritat rintojen pumppauksen vaikka työskentelet ilman hässäkkää.
Tapoja auttaa sinua pääsemään läpi imetyksen rintamaidossa työpaikalla
Käyttämällä pumppausaikataulua ja ottaen huomioon oikea aika ja menettely, jonka avulla rintasi pumpataan, on muutamia tapoja, joilla voit auttaa sinua tämän siirtymän kautta.
1. Valitse käsipumppu
Käsipumput ovat erittäin käteviä kuljettaa ja ne voidaan laittaa jopa päivittäiseen työlaukkuun. Työympäristösi voi olla melko dynaaminen, jolloin syntyy satunnaisia tapaamisia tai käyntejä, jotka eivät välttämättä aina jätä sinua helposti pumppauksen helpottamiseksi. Käsipumppu voi olla tältä osin varsin varovainen vaihtoehto, jonka avulla voit pumpata rintasi ilman, että joku muu huomaa sen selvästi.
2. Autosovittimen liitäntä
Saatat olla yksi niistä äideistä, joiden täytyy kuljettaa paljon hirvittävää liikennettä päästäksesi töihin. Tuolloin jo hukkaan, et voi varata aikataulusta enää aikaa rintojen pumppaamiseen. Tämän vuoksi voit käyttää sähkökäyttöistä pumppua autosi akulla yksinkertaisen sovittimen avulla. Näin voit helposti imeä rintasi minimaalisella väliintulolla, kun olet juuttunut liikenteeseen ja odottaa, että valot menevät vihreiksi.
3. Varaosapumppu
Vältä käyttämästä samaa pumppua, jota käytät kotona myös työhön. Ensinnäkin tämä aiheuttaa paljon paineita pumpulle, sitä käytetään toistuvasti, ja se voi johtaa ajoittain rikkoutumiseen, jolloin saat korjauksen. Toiseksi, jos unohdat pumpun työssä, sinut jätetään kotiin ilman pumppua. Joten on parasta ostaa joko varaosapumppu tai lainata se yhdeltä ystävältäsi, jotka eivät käytä sitä.
4. Oikeat vaatteet
Rintojen poimiminen pumppaamaan niitä, kun käytät monimutkaista mekkoa, ei ole haaste, jota tarvitset sen lisäksi, mitä sinulla on. Valitse vaatteet, jotka voidaan helposti avata tai vetää alas, paljastaa rintasi ja käyttää pumppua. Painonapit, päällystyskengät tai jopa takin pariksi yhdistetyt puserot voivat olla suuria valintoja.
5. Muista mykistää
Rintapumppujen tiedetään tekevän huiman äänen joka kerta, kun painat vipua rintasi pumppaamiseksi. Vaikka tämä ei ole ongelma, kun se tehdään yksityisesti, saatat pyrkiä monitehtäviin rintojen pumppaamiseen konferenssipuhelulla, joka ei ole niin tärkeää. Jopa tässä tapauksessa muista mykistää mikrofoni, jotta kaikki jäsenet kuuntelisivat ääntä ja tietäisivät, että rintasi pumpataan puhuessaan.
6. Hengittävä Mesh-laukku
Käytön jälkeen rintapumppu on tavallisesti kostea ja jopa pesun jälkeen vaatii jonkin aikaa ilmaan ja kuivumaan. Pumpun pitäminen avoimessa näkyvissä pöydällä ei ehkä ole mahdollista. Käyttämällä verkkopussia, jonka avulla pumppu voi hengittää, voi olla hyvä tapa kuljettaa sitä. Pumpun kuivaus ei ole tärkeää vain sen jatkokäyttötarkoituksessa, vaan se estää myös sen, että siinä ei ole mitään sieniä tai bakteereja.
7. Zip-Loc -laukku
Jos sinulla on toimistossasi yhteinen jääkaappi, jossa voit tallentaa lounaan tai muita elintarvikkeita, se voi myös olla erinomainen tapa säilyttää maitosi. Kun olet tehnyt pumppauksen, aseta pullo ja muut osat ziplock-pussiin ja laita se jääkaappiin. Tämä rajoittaa mikrobien välitöntä kasvua ja vähentää jatkuvan pesun tarvetta. Lisäksi laukku muistuttaa myös jonkun lounasta, joten sinun ei tarvitse myöskään kohdata kysymyksiä.
8. Estä yksityinen aika
Monet äidit saattavat ajatella paisuttavan pumppausaikaa, kun aikataulu sallii. Tämä ei kuitenkaan välttämättä ole aina mahdollista työympäristössäsi. Pidä tätä silmällä pitäen tietyn aikalohkon toimistokalenterissasi, joka ei ole käytettävissä kokouksissa tai keskusteluissa. Näin voit antaa aikaa, joka tarvitaan maidon pumppaamiseen rauhallisesti ilman häiriöitä.
9. Hanki useita rintaliivit
Jatkuvasti käytettävät hoito-rintaliivit työhön voi kulua pian. Ja olkaamme kasvot, ne eivät ole tarpeeksi muodikkaita mennä mukanaan ihania mekkoja, jotka olet piristynyt uudesta työelämästänne. Nykyään on olemassa lukuisia pumppausystävällisiä rintaliivejä, jotka mahdollistavat myös handsfree-pumppauksen. Selaa kaikkia suosittuja online-portaaleja ja katso niiden laaja valikoima. Poimi niistä eri tyylejä, jotka voivat mennä eri mekkojen kanssa, ja silti auttaa sinua ylläpitämään tyyliosuutta.
10. Lukitse ovesi
Tämä on huono, vaikka se saattaa tuntua yksinkertaiselta. Monissa toimistoissa näinä päivinä on avoin ovipolitiikka, jossa käytetään ovia ilman ovia tai jopa konferenssitiloja, joissa on lasiovet ilman lukkoja. Varmasti, rintasi pumppaaminen wc: hen ei ole vaihtoehto, eikä vain se ole hygieeninen. Katsokaa toimistosi ympärillä ja etsi paikkoja, joilla on pääsy lukittuihin oviin. Keskustele pomosi kanssa paikan järjestämisestä tarvittaessa tai työskentele kollegasi kanssa, joka voi seurata sinua.
Eri organisaatioissa työlaitteiden pumppaaminen voisi helpottaa rintasi pumppaamista työssä. Monissa muissa paikoissa tämä ei välttämättä ole. Ole askeleen eteenpäin ja huomaa ympäristö, johon olet mukana, jotta voisit pumpata rintasi turvallisesti, eikä lapsesi tarvitse olla nälkä, kun palaat.