11 tapaa Lazy Moms käsittelee lepotilaa
Poikani elämän ensimmäinen yö vietettiin aivan vieressäni, meidän sairaalahuoneessamme, iho-iholle. Olemme nukkuneet siihen asti, kunnes poikani oli kiinnostunut nukkumaan omasta, noin kuukauden tai kaksi ennen kuin hän oli vuoden vanha. Vaikka nukkumisjärjestelymme toimi parhaiten perheelleni, voin kertoa teille, että se teki unen regressioita pirun painajaisena. Onneksi tunnistan "laiska äiti", ja tajusin, miten kaikki laiska äidit käsittelevät unen regressioita. Vaikka se oli absoluuttinen pahin ja kumppanini ja minä olimme uupuneet ja ne regressiot tuntuivat kuin he eivät koskaan lopu, ellei minä kuolisin, melkein taaten, että laiska äitini hacks ainakin teki ne hetket hallittaviksi.
Lapsesi tulee todennäköisesti läpi vähintään kuusi unen regressiota, ennen kuin he kääntyvät kahteen vuoteen. Heillä on yksi 6 viikossa, yksi joskus välillä 3-4 kuukautta, yksi 6 kuukautta, yksi 8-10 viikon, yksi kun he kääntyvät vuodessa, yksi 18 kuukautta ja yksi, kun he kääntyvät kaksi. Tarkoitan, että saatat vain unohtaa, että pääset vakaaseen "rutiiniin", koska hetki, kun teet lapsesi, taantuu ja se palaa nelikulmaiseen (vaikka ehdotan unen rutiinia, koska se säästää sinua) . Kun unen regressio osuu, mielestäni paras asia, mitä voit tehdä, on se olla laiska. Varmista, että voit kokeilla nukkumiskoulutusta, mutta se vaatii niin paljon työtä ja kun olet jo uupunut, sanon rullaa rei'ittimillä (tai kaatumalla ja menemään nukkumaan ja anna jonkun muun hoitaa lyöntejä).
Tärkein osa tätä "laiskaa äitiä" voi antaa sinulle: huolehdi itsestäsi. Sleep regressiot ovat vaikeat lapsellesi, kyllä, mutta he ovat myös kovia teille. Jos itsehoitoa pidetään "laiskana", olkaa hyvä, olkoon siellä laiskin äiti. Varmista, että saat riittävästi lepoa pysyäkseen terveenä (sekä fyysisesti että henkisesti), ja jos seuraavat asiat, joita jokainen laiska äiti tekee lepotilan palautumisen aikana, voivat auttaa sinua saavuttamaan tämän, mene ulos ja ole laiska, nukutte riistää äiti, sinä.
He antavat lapsilleen indeksoinnin vuoteeseen ...
Tiedän, että minun pitäisi yrittää auttaa lapsellani pysyä omassa sängyssä, ja luultavasti voisin, jos noussin ylös ja veisin hänet omaan huoneeseensa ja pysyivät siellä hänen kanssaan, kunnes hän meni nukkumaan, mutta vain, ei. Olen pahoillani, mutta haluan pysyä hyvin lämpimässä sängyssäni ja erittäin mukavien kattojeni ja kumppanini ihmisen uunin vieressä, joten jos lapsi herää keskellä yötä ja humalaa siinä, hän pysyy. Kyllä, vaikka tämä tarkoittaa, että saan potkia ja lävistetään ja herännyt useita kertoja yöllä, koska ainakin pääsen nukkumaan, kun näin tapahtuu.
... Tai vain päätät nukkua lapsensa huoneessa, lattialla
Kun päätän tuntuu todella päättäväiseltä, menen hänen huoneeseensa ja autan häntä takaisin sängyssä, mutta en luultavasti tee sitä ulos huoneestaan ​​ja takaisin sängyni. Ei. Aion käpertyä hänen lapsensa sängyn vieressä ja laskeutua ja "teeskentelee nukkumaan auttamaan häntä nukkumaan" muuttuu nopeasti, "menen vain nukkumaan täällä tässä kerroksessa hänen epämiellyttävien lelujensa ja seinään."
Ehdottomasti soita vahvistuksiin ...
Kun unen regressio on todella huono, pyydän apua. Olipa minun kumppanini tai äitini tai parhaan ystäväni muutaman tunnin päässä, joka selvästi tarvitsee ajaa alas, jotta hän voi nukkua suloisen "veljenpoikansa" kanssa, se tapahtuu. Olen liian "laiska" asettamaan tämän kaiken minulle. Ei. Ei tapahdu.
... Ja Kick niiden kumppani, kun he nukkuvat herätä heidät ylös ja kertoa heille käsitellä sitä
Siksi en ole yllättänyt kumppanini, ennen kuin hän herää, sitten heiluttavat jonkinlaista zombeja muistuttavaa liikettä, kunnes hän saa vihjeen ja nousee mennä saamaan lapsen. Tämä on loppujen lopuksi kumppanuus, ja olen kaikki siitä, että kumppanini vetää painoaan. Loppujen lopuksi äskettäin tehty tutkimus sanoi, että naiset tarvitsevat fyysisesti enemmän unta kuin miehet niin tiedätte tieteen.
Osta kaikki kahvia ...
Olen investoinut niin paljon kahvia, että voisin myös omistaa puolet Starbucksista. Tarkoitan, se on naurettavaa.
... Koska he eivät aio taistella. Nukkuminen on mennyt, nyt.
Kahvin ja muiden kofeiinituotteiden ostaminen on kuitenkin paljon helpompaa kuin nukkumiskoulutus lapselleni, joten tämä on juuri näin. En aio viettää huutoja ja mennä hänen huoneeseensa sitten mennä ulos huoneestaan ​​ja palata sitten huoneeseensa. Tarkoitan, että olen uupunut vain kirjoittamalla kaikki vaiheet, jotka sinun täytyy käydä läpi nukkumaan kunnolla. Ei, minä vain rullaan lävistimillä ja juon kolme kupillista kahvia aamulla.
Tutkimus Sleep-Hacks ja sitten kokeile niitä kaikkia
Jos asiat ovat todella hämmentyneitä, yritän kättäni joissakin helposti löydettävissä unissa, siinä toivossa, että poikani nukkuu pidempään. En todellakaan tule olemaan energiaa pakottamaan asiaa, mutta joskus haarautuvat ja yrittävät jotain muuta (kuten jonkin verran melua tai lepotavan luomista tai laventeli-kylpyjen luomista ennen nukkumaanmenoa jne.).
Ei ylitä Napsia päivän aikana ...
Tietenkin, jos olet äiti, joka työskentelee kodin ulkopuolella (tai jopa kotona), tämä voi olla vaikeaa. En ole sellainen, joka edistäisi George-putoavaa unta-alle-työpöydän työtä Seinfeld- tyyppisessä tilanteessa, mutta tiedätkö, jos kenkä sopii.
... Ja on kaikki nukkumisen sijaan ruoanlaitto / puhdistus / vastaaminen sähköpostit / mitä tahansa, joka liittyy herääminen
Joo, anteeksi, mutta lapseni unen regressioiden aikana pyykki ei aina päätynyt ja ruokia ei aina pesty heti ja illallinen ei aina kypsynyt tyhjästä, enkä usko, että imettäisin kerran. Ollakseni oikeudenmukainen, kumppani, joka yhtyy kaikkiin näihin velvollisuuksiin ja joka oli aivan yhtä uupunut ja näin ollen niin laiska, kuin olin. Sleep voittaa kotityöt. Raaputa se; unta voittaa kaiken .
Jos heidän lapsensa joutuvat nyt jakamaan sängyn, he asettavat peiton märkän paikan päälle ja menevät takaisin nukkumaan, koska ruuvin myöhäisen yön pesula
En sano, etten ole tehnyt tätä, mutta oikeastaan, kun se on keskellä yötä ja et ole nukkunut yli kahdessa päivässä ja lapsesi kostuttaa sängyn keskelle, aiotte laittaa kokonaan kummajainen huopa märkän paikan yli ja pyöritä sängyn reunaan ja kutsua sitä pirun yöksi. Jälleen, etten ole koskaan tehnyt sitä . En tarkoita. En minä. Ei. Uh uh. Ei koskaan.
Ennennä sitä todella ei tapahdu, kunnes heidän lapsensa alkaa nukkua yön yli
Kieltäminen. Kieltäytymisen kieltämisen kieltäminen. En sano, etten ole tietoinen siitä, että unen regressio tapahtuu. On selvää, että haluat kiinnittää huomiota siihen, mitä lapsi kokee, varmistaaksesi, että se on normaali kehitysvaihe eikä vakava ongelma. Kuitenkin, kun olet vakuuttunut siitä, että se on unen regressio, aseta se vain mielestäsi ja teeskennä, että se on jo ohi. Laita yksi jalka toisen eteen, nuku aina ja missä ja milloin tahansa, ja ennen kuin tiedät sen, se kaikki tulee olemaan ohi. Lupaan.