13–16 kuukauden ikäiset vauvanruoat
Tässä artikkelissa
- Paras ruoka vauvalle / taaperoille tässä iässä
- 13 - 16 kk vauvanruokakaavio / ruokintasuunnitelma:
- Kotitekoinen ruoka reseptit 13-16 kuukautta vanha:
- Ruokailuvinkkejä pikkulapselle (13–16 kuukautta)
Lapsen tarpeiden ymmärtäminen on vaatimus jokaiselle äidille, varsinkin kun heidän pikkuinen on vain vuoden ikäinen. Pienen lapsen tarjoaminen oikealla aterialla on jotain, joka parantaa hänen ruumiinsa ja mielensä. Monille vanhemmille tämä on haaste, koska jotkut vauvat kieltäytyvät syömästä ja joskus vanhemmat eivät ole varmoja siitä, mitä heidän lapsensa ruokkivat. Joten tässä on muutamia ruokavalio suunnitelmia, vinkkejä ja ruokavaihtoehtoja voit seurata.
Paras ruoka vauvalle / taaperoille tässä iässä
Tänä aikana lapsi voi alkaa syödä tiettyjä kiinteitä elintarvikkeita. Siksi on tärkeää valita terveellinen ja rikas ruoka, joka auttaa häntä kasvamaan ja pysymään terveenä. Varmista kuitenkin, että et ole ylittänyt häntä. Seuraavassa on joitakin terveellisiä vaihtoehtoja:
1. Hedelmät
Leikkaa hedelmiä pieniksi paloiksi, sillä tämä auttaa lasta poimimaan ja syömään niitä helposti. Yksi asia on huomata, että hedelmien pitäisi olla pieniä ja pureskeltavia. Muuten se voi tukahduttaa vauvan. Esimerkiksi sinun pitäisi leikata viinirypäleitä palasiksi eikä palvella kokonaisia ​​viinirypäleitä, koska se voi aiheuttaa tukehtumisen.
2. Maito
Maito on jokaisen lapsen välttämättömyys. Se on erittäin ravitsevaa ja auttaa lapsen kasvua henkisesti ja fyysisesti. Jos imetät vauvaasi tai jos annat hänelle lehmänmaidon, varmista, että et täytä vatsaansa. Tämä vähentää ruokahalua, eikä hän tunne olevansa syömässä kiinteää ruokaa.
3. Vihannes
Tähän mennessä lapsi voi olla useimmat vihannekset paitsi muutama kuten parsakaali ja kukkakaali. Voit kuitenkin antaa heille nämä leikkaamalla varren ja massaamalla sen hieman. Muut vihannekset ovat terveellisiä vaihtoehtoja ja ne voidaan antaa niille välipaloina. Voit tehdä ne paloiksi ja antaa heille munch-päivän läpi. Pari suosikkivihanneksia ovat perunamuusit ja porkkanat.
4. Liha
Valkoinen liha on loistava proteiinilähde lapsellesi. Voit kokata sen ja silottaa sen todella hyvin, jotta voit ruokkia lapsi. Liha on energiatehokkuus ja pitää lapsi läpi päivän. Liha on suuri 15 kuukauden ikäisten lastenruoka, koska tämä on aika, jolloin lapsi tulee erittäin aktiiviseksi ja energiseksi.
5. Jogurtti
Jogurtti on erittäin rikas ruokavaihtoehto, joka antaa lapsellesi. Yleensä jogurtti on lapsille turvallinen siitä lähtien, kun he kääntyvät 6–7 kuukautta. Tämä maitotuote on täynnä ravintoaineita ja on myös maukas vaihtoehto lapsellesi.
6. Pähkinät
Usein vanhemmat paniikkia ajatellen antaa pähkinäpähkinöitä vain siksi, että pähkinän allergiatapaukset ovat melko korkeat. Jos lapsesi ei ole allerginen pähkinöille, voit aloittaa ruokinnan heti alusta alkaen, kun aloitat kiinteän ruoan kanssa.
7. Viljat
Terve määrä jyviä lapsellesi on 3 unssia päivässä. Tämä voidaan toimittaa
- 1 täysjyvä mini bagel.
- 1 viipaletta täysjyväleipää.
- 7 jalostettua viljan keksejä.
- 1/2 Englanti Muffin.
- 1/2 kupin keitettyä kaurapuuroa.
8. Pavut
Pavut ovat jälleen terveellisiä välipalavaihtoehtoja 14 kuukauden ikäiselle vauvanruokalle. Yksi vaihtoehto, että useimmat vauvat yleensä haluavat on munuaisten pavut. Kolme ruokalusikallista munuaisia ​​pavut voidaan antaa päivässä. Munuupapuilla on oikea määrä kaloreita ja rasvaa, ja tämä on suuri ravinteiden lähde lapsellesi.
13 - 16 kk vauvanruokakaavio / ruokintasuunnitelma:
Syöttökaavion esittäminen vauva on tehtävä itsessään. Seuraavassa on joitakin vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa sinua. Voisit vaihtaa sen ja muokata sitä lapsen tykkäämisen perusteella.
| Aikainen aamu | AamiainenAamupäivälläLounasIltapäivälläpäivällinen
| Puolet yhdestä Cupista | 1. Kaura, Apple, puuroa
Kotitekoinen ruoka reseptit 13-16 kuukautta vanha:
Kotitekoiset reseptit ovat terveellisiä ja terveellisiä lapsillesi. Terveet tavat tulevat lapsellesi pitkälle. Joten tässä on joitakin terveellisiä kotitekoisia ruoka-reseptejä, joita voit kokeilla.
1. Ragi Idli
(Tämä on terveellistä ruokaa 16 kuukauden ikäiselle intialaiselle lapselle. On myös helppo valmistaa.)
Ainesosat 10 Idlis: lle:
- Idli-taikina (käynyt) - 2 kupillista
- Ragi-jauhot - ½ cup
- Ă–ljy - 1 rkl
- Lämmin vesi - 1/4 kuppi + 2tbsp
- Suolaa maun mukaan
Miten valmistella :
- Sekoita jauhot lämpimällä vedellä kulhoon ja tee se paksuksi tahnaksi.
- Kun tahna on paksu, sekoita se idli-taikinaan ja lisää vähän suolaa.
- Sekoita se varovasti.
- Pidä se sivuun 20 minuutin ajan ja anna jauhot imeä taikina.
- Samalla kiehauta vesi höyrystimessä ja öljy levyt.
- Kaada taikina muotteihin.
- Laita idli seistä höyrystimeen ja anna sen höyryä 10 minuuttia.
- Tarjoile sitä lämpimänä.
2. Purple Puree:
2 ½ kupin ainesosat:
- Mustikat (sose) - 1 1/2 kupillista
- Pinaatti - 2 jäädytetty
- Sitruunamehu - 1/2 tl
- Vesi - 2 rkl
Kuinka valmistautua:
- Ota pinaatti pannulla ja kaada vettä.
- Kiehauta se ja anna sen kiehua 6–7 minuuttia.
- Tyhjennä vesi.
- Valmista pinaatti, mustikka, vesi ja sitruunamehu.
- Varmista, että rakenne on sileä
3. Wheat Wheat Buttermilk -pannukakut:
Ainekset 12 annosta (vauvalle):
- Voi - 3 rkl
- Kasviöljy - 1 rkl
- Yleiskäyttöiset jauhot - ¾ kuppi
- Vehnäjauho - ¾ kuppi
- Sokeri - 3 rkl
- Leivinjauhe - 1 ½ tl
- Leivin sooda - ½ tl
- Muna - 1
- Vähärasvainen kirnupiimä - 1 ½ kuppi
- Munanvalkuainen - 1
- Vaahterasiirappi - Âľ kuppi
- Ruoanlaitto spray
- Suolaa maun mukaan
Kuinka valmistautua:
- Sekoita jauhoja, leivin soodaa, leivinjauhetta ja suolaa kulhoon.
- Kun vatkaa, lisää kauhun kirnupiimä, öljy, muna ja munanvalkuaiset.
- Lisää seos jauheseokseen.
- Sekoita hyvin.
- Ota nonstick griddle ja soveltaa ruoanlaitto spray keskilämmöllä.
- Lusikoita noin yhden pyöreän sekoittimen päälle griddleen yhden pienen pannukakun päälle
- Käännä pannukakkuja, kun näet sen keitetyn
- Tarjoile sitä siirapilla ja voilla.
4. Fiesta Bowl pikkulapsille:
ainekset:
- Keitetyt orgaaniset ruskea riisi - 2 kupillista
- Orgaaniset mustat pavut, hyvin huuhdellut - 1 tölkki
- Orgaaninen maissi - 1 kuppi
- Orgaaninen pippuri, hienonnettu - 1 kuppi
- Orgaaninen avokado, leikattu pieniksi osiksi - 1
- Oliiviöljy tai voi - 1 rkl
- Iso kourallinen korianteri
- Yksi lime mehu
- Tomaatit - 1 leikataan pieniksi paloiksi
- Voit aloittaa suosikki salsa-valinnalla
- Cheddar-juusto / tavallinen jogurtti - valinnainen
- Kurpitsansiemenet
- Jauhetaan kalkkunaa, kananlihaa tai tofua ja makua joidenkin mausteiden kanssa
Kuinka valmistautua:
- Voit mukauttaa tämän ruokalajin sen mukaan, mitä vauva nauttii syödä.
- Voit jopa tehdä siitä hauskaa sallimalla lapsellesi valmistaa kulhonsa.
5. Uuni-paahdetut vihreät pavut:
½ kupin ainesosat:
- Vihreät pavut (leikattu) - 1 punta
- Ekstra-neitsytoliiviöljy - 2 Tsp
- Merisuola maun mukaan
Kuinka valmistautua:
- Esilämmitä uuni 425 ° C: seen.
- Laita hyytelöpannu kymmeneen minuuttiin uuniin.
- Sekoita papuja kulhoon puristamalla suolaa ja hieman öljyä.
- Laita papu seos yhdeksi kerrokseksi esilämmön leivinlevylle ja paista 8 minuuttia.
- Tarjoile, kun se on raikas ja pehmeä
Ruokailuvinkkejä pikkulapselle (13–16 kuukautta)
Ajan mittaan olette huomanneet, kuinka pieni on tullut hyvin kiihkeäksi ruokaa kohtaan. Älä huoli siitä; vauva ei ole poikkeus. Monista pikkulapsista tulee äkillisesti nirso siitä, mitä he syövät. On olemassa muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua syöttämään vauvasi paremmin. Et ehkä pysty tekemään suurta eroa, mutta voit varmasti parantaa hänen ruokailutottumuksiaan.
- Saatat ajatella, että vauvat eivät välitä siitä, miten asiat näyttävät. No, tämä käsite on täysin väärä. Pienet ovat myös meidän kaltaisia, kun se tulee houkuttelemaan kauniita asioita. Joten varmista, että se näyttää hyvältä. Jos teet voileipiä, voit käyttää evästeen leikkureita antamaan sille söpö muoto.
- Varmista, että annat hänelle oikeat mittasuhteet.
- Älä pakota vauvaa syömään ruokaa. Sen sijaan anna hänen syödä itselleen.
- Vältä liikaa makeisia tai tuotteita, joilla on korkea sokeripitoisuus.
- Kun teet ruokavalion pikkulapsellesi, lisää siihen lajike ja tee se houkuttelevaksi. Toistuvuus voi tehdä pienestä vauvastasi kiinnostumatonta ruokaa.
- On elintärkeää antaa rikas ja terveellinen ruoka 15 kuukauden ikäiselle lapselle. Lisää tuoreita hedelmiä ja raakoja vihanneksia ruokavalioonsa joka päivä. Aloittamalla varhaisessa vaiheessa voit tehdä tavan noudattaa terveellistä ruokavaliota.
Vauvan ruumis kasvaa jatkuvasti ja muuttuu, joten on tärkeää, että hänellä on myös sopiva ruoka. Rikkaan ja suunnitellun ruokavalion jälkeen ja antamalla hänelle tilaa nauttia ruokastaan ​​on jotain, joka auttaa häntä pääsemään terveelliseen ruokailutottumukseen ja lisää myös hänen hyvinvointiaan.