15 Työ- ja yksityiselämän tasapainon vinkit kauniiden ja terveiden elämäntapojen saavuttamiseksi
Olitpa töissä monikansallisessa yhtiössä tai freelance-ammattilaisena, jossa työskentelet kodin mukavuudesta, ihmisten on säilytettävä tasapaino ammatillisen ja henkilökohtaisen elämänsä välillä. Kaikki työ ja mikään leikki tekevät Jackistä tylsän pojan, mutta päinvastoin on totta; liian paljon "pelata" ja liian vähän työtä ei ole hyvä henkilökohtaiseen kasvuun. Ratkaisun löytäminen työ- ja perhe-elämän tasapainottamiseen on se, mitä elämässä on kyse, jotta voit saada molempien maailmojen parhaat puolet. Lue lisää siitä, miten voit saavuttaa saman.
Miten tasapainottaa työtä ja perhettä
Työ- ja perhe-elämän yhteensovittaminen voi kestää paljon aikaa monille ihmisille arjen epävarmuuden vuoksi. Kokoukset tulevat esiin, asiat tapahtuvat, virheet tulevat esiin, ja tasapainon ylläpitäminen voi olla haastavaa. Tässä on kuitenkin joitakin ideoita työelämän tasapainon parantamiseksi, jotta saataisiin aikaan stressitön elämä.
1. Korkeudet ja matalat
Tiedä, mikä päivä sopii sinulle parhaiten. Oletko aamulla henkilö tai oletko iltahenkilö? Koska on paljon helpompaa tehdä asioita, jotka edellyttävät suurempaa keskittymistä riippuen siitä, mihin aikaan päivä haluat. Älä jätä vaikeita tehtäviä väärään aikaan päivästä. Työtä on helppo tuoda kotiin, mutta tätä käytäntöä voidaan parhaiten välttää.
2. Järjestä
Pyydä koko päivän esityslista niin, että suurin osa tehtävistäsi on suunniteltu ja et ole käynnissä viime hetken päästä selvittämään, mitä sinun tarvitsee tehdä. Voit ryöstää elämääsi paljon tekemällä kalenterisi tapahtumia yksinkertaisesti. Organisaatio voi myös auttaa sinua, kun sinulla on vapaa-aikaa.
3. Henkilökohtainen aika
Vaikka on helppo saada haudattu kaula-syvälle toimistotyössään, varmista, että sinulla on jokin ”minut” aika päivän aikana. Sinun täytyy tyhjentää mielesi ja anna itsesi hengittää; kehosi ansaitsee sen, että jokainen päivä tekee työtä kovasti. Muista, että perhe ja terveys ovat yhtä tärkeitä, ellei enemmän.
4. Aikataulu
Onko jokaiselle päivälle aikataulu. Pidä kiinni työajoista ja yritä lopettaa työsi tuona aikana. Älä kuljeta töitä kotiin ja päinvastoin. Ei ole terveellistä, että stressi palautuu työstä kotiin, koska unettasi joutuu vahingossa.
5. Taloudellinen vakaus
Taloudellinen vakaus on tärkeää, koska sillä on merkitystä sekä työhön että henkilökohtaiseen elämään. Varmista, että olet varma, että rahoituksesi on muuten olemassa. Pienyritysten omistajien on seurattava kassavirtaa. Menestyvä liiketoiminta ja elinvoimainen henkilökohtainen elämä ovat hyvin yhdessä.
6. Työtilan mukavuus
Varmista, että työtila edustaa sinua. Pidä asiat, jotka saavat sinut tuntemaan olosi mukavaksi kuin valokuvakehys rakkaasi kanssa, suosikki paperitavarat tai jopa pienet knick-knacks. Tähän kuuluu myös mukavien laitteiden hankkiminen, mukaan lukien tuolit, ergonomiset näppäimistöt ja telineet tai muut lisälaitteet, jotka saattavat auttaa sinua. Sinun täytyy tuntea olosi hyväksi töissä voidaksesi olla hyvin.
7. Teknologia
Varmista, että käytät tekniikkaasi säästääksesi aikaa. Videoneuvotteluohjelmat, kuten Skype ja Google Hangouts, auttavat monia ihmisiä ympäri maailmaa kommunikoimaan ihmisten kanssa työtilojensa mukavuuksista. Ole kuitenkin varovainen, ettet ylitä ja sammuta päivän päätteeksi.
8. Tee mitä rakastat
Olitpa sitten työ tai mitä teet vapaa-ajalla - aina rakastakaa sitä, mitä teet, ja olet aina onnellinen. Työn ohella harrastusten tekeminen auttaa äärettömästi pitkän päivän lopussa ja antaa sinulle aikaa energisoida ja ladata mielesi.
9. Etsi mentori
Opettaja, joku, jonka etsit, auttaa aina saamaan toisen näkökulman. Jos asiat vaikeutuvat, älä pelkää saada mielipiteitä ystäviltä ja perheeltä. Opi puhumaan ja jakamaan tunteitasi, ja se auttaa sinua avaamaan mielesi osia, joita et tiennyt.
10. Vapaapäivät
Älä tule liian töihin töihin ja varmista, että otat lomaa muutaman kuukauden välein. Tämä ei vain auta sinua lataamaan henkisesti vaan opettamaan myös aikaa itsesi kanssa. Voit myös hemmotella kaikkia harrastuksiasi tuona aikana, mikä tekee siitä loistavan tekosyyn.
11. SWOT-analyysi
Ymmärrä vahvuutesi ja heikkoutesi ja varmista, että pelaat vain vahvuuksissasi. Älä yritä tehdä kaikkea; sen sijaan pidä kiinni jostakin asiasta ja tee se uudelleen ja uudelleen, kunnes se on täydellinen. Toista vahvuutesi ja ulkoistaa loput. Ihmiset eivät ole tarkoitettu monitehtäviksi.
12. Hallitse pitkän aikavälin suunnitelmia
Pidä silmällä suurempaa kuvaa ja tiedä, mitä työskentelet. Pienien päivittäisten tavoitteiden käyttäminen voi auttaa saavuttamaan lopullisen päämääränne hetkessä. Saatat menettää päivittäisissä tapahtumissa, sinun ei pidä unohtaa, mitä olet saavuttanut.
13. Harjoitus
Työskentely auttaa vapauttamaan paljon endorfiineja, jotka ovat aivojesi hyvästä hormonista. Torkku-painiketta on helppo lyödä joka aamu, mutta se, mikä on helppoa, ei aina ole sinulle sopiva. Tee harjoitus vähintään 4 kertaa viikossa, ja muutaman kuukauden kuluttua koet mielialasi ja käyttäytymisen muutoksen. Alat toimia paremmin ja täydentää tehtäviä entistä voimakkaammin.
14. Verkko
Ihmiset ovat sosiaalisia eläimiä, ja meidän on säännöllisesti kommunikoitava muiden ihmisten kanssa. Varmista, että sinulla on vankka verkko ja tavata uusia ihmisiä. Mitä enemmän ihmisiä tapaat, sitä enemmän näkökulmia saat elämään, ja se voi olla hämmästyttävä ja silmiinpistävä kokemus. Introvertien ei tarvitse huolehtia, yritä pyytää olemassa olevia ystäviäsi tutustumaan uusiin ihmisiin. On aina hyvä kasvaa sosiaalisesti ja myös yritysverkostasi.
15. Realismi
Jokaisen päivän lopussa työskentele itsesi kanssa ja selvitä, mikä toimi sinulle päivän aikana ja mitä ei. Varmista, että elämässäsi on vain positiivisia elementtejä, jotka auttavat sinua kasvamaan ja tulemaan paremmaksi. Mitä paremmin ymmärrät, kuinka pysyt maadoitettuna todellisuudessa, sitä helpompaa se tasapainottaa asioita elämässäsi. On miljardeja ihmisiä, kuten sinä yrität löytää oman tasapainonsa joka päivä.
Vaikka todellisuudessa se voi olla paljon haastavampaa todellisen tasapainon saavuttamiseksi työn ja henkilökohtaisen elämän välillä, meidän kaikkien pitäisi pyrkiä siihen. Kaikki ylimääräinen on aina haitallista, ja myös ylimääräinen työ tai ylimääräinen vapaa-aika voi vahingoittaa kehitystäsi. Yritä sisällyttää nämä vinkit ja temput niin, että voit myös johtaa onnelliseen elämään.