16 Koti korjaustoimenpiteitä lopettaa löysät liikkeet (ripuli)
Tässä artikkelissa
- Mitä voi aiheuttaa löysät ehdotukset?
- Tehokkaat kotihoidon korjaustoimenpiteet löysien liikkeiden valvomiseksi
- Mitä ruokavaliota tulisi seurata ripulin aikana?
- Vinkkejä irrallisten ehdotusten välttämiseksi
- UKK
Jokainen on kärsinyt löysistä liikkeistä jossain vaiheessa elämänsä aikana. Riippumatta syystä löysät liikkeet ovat epämiellyttäviä ja epämiellyttäviä. Yleensä se ei kuitenkaan ole huolenaihe (lukuun ottamatta usein matkoja WC: hen muutaman päivän ajan), koska se on kehon vastaus ruoansulatuskanavan häiriöihin. Tilanne voi kuitenkin kääntyä huonompaan suuntaan ja tulla krooniseksi bakteeri- tai virusinfektion vuoksi, joka on syyllinen. Tavallisia irtonaisia ​​liikkeitä koskevat oireet ovat toistuvat vetiset ulosteet, turvotus, pahoinvointi ja vatsan kouristukset. Se voi johtaa dehydraatioon ja heikkouteen. Yksinkertaiset kotihoidot voivat osoittautua hyödyllisiksi ripulin torjumiseksi ja kehon ja vatsan pitämiseksi terveinä.
Mitä voi aiheuttaa löysät ehdotukset?
Löysät liikkeet, jotka tapahtuvat 4-5 kertaa päivässä ja kestävät yli pari päivää, voivat olla huolestuttavia ja saattaa vaatia lääkärin hoitoa. Useat tekijät voivat vaikuttaa niiden alkamiseen. Jotkut tavallisista löysien liikkeiden syistä ovat:
- Bakteerit, kuten E. coli, salmonella, kampylobakteerit, jotka ovat likaantuneessa vedessä ja elintarvikkeissa, voivat aiheuttaa löysät liikkeet.
- Virusinfektiot, kuten virushepatiitti, herpes simplex-virus, norovirus, rotavirus, voivat aiheuttaa löysät liikkeet.
- Ärtyvän suolen oireyhtymä, joka johtuu stressistä, voi laukaista vapaan liikkeen tilan.
- Jotkut yksilöt eivät siedä tiettyjä elintarvikkeita tai elintarvikkeiden erityisiä ainesosia. Niiden kyvyttömyys sulattaa ne voivat saada aikaan irtonaisia ​​liikkeitä. Esimerkiksi laktoosi-intolerantit voivat kokea löysät liikkeet maitoa tai muita maitotuotteita kuluttaviksi. Samoin yksilöt voivat sietää hedelmissä olevaa fruktoosia.
- Toisinaan suoliston ongelmat, kuten tulehduksellinen suolistosairaus, Crohnin tauti, keliakia, haavainen paksusuolitulehdus, sappirakon sairaudet voivat olla syynä löysiin liikkeisiin.
- Muuttunut immuunitoiminta, pienempi puhallusvirtaus suolistoon, kasvaimet voivat olla avain löysäliikkeitä.
- Perinnölliset sairaudet, kuten kystinen fibroosi, voivat olla toinen syy löysiin liikkeisiin.
- Pastöroimattoman tai raakamaidon kuluttaminen voi vaikuttaa haitallisesti ruoansulatuskanavaan, joka käynnistää löysät liikkeet.
- Vapaiden liikkeiden aktivoinnista voi olla vastuussa myös ravitsemuksellisen ruoan aliravitsemus tai puutos.
- Joillakin lääkkeillä, kuten antibiooteilla, voi olla laksatiivinen vaikutus, joka voi laukaista löysät liikkeet.
Tehokkaat kotihoidon korjaustoimenpiteet löysien liikkeiden valvomiseksi
Yleensä löysä liikkeet eivät ole vakavia ja saattavat ratkaista ajan myötä. Se on kuitenkin hankalaa johtuen ärsyttävistä oireistaan. Toistuvat löysät liikkeet voivat johtaa vakavaan dehydraatioon, koska elin pyrkii menettämään välttämättömiä ravintoaineita, jotka voivat olla vaarallisia. Jotkut luonnolliset korjaustoimenpiteet löysät liikkeet ovat:
1. Jogurtti
Se on yksi parhaista tavoista käsitellä irtonaisia ​​liikkeitä.
ainekset
- Kulho tavallista jogurttia
ohjeet
- Syö kulhoon tavallista jogurttia.
- Voit ripotella tarvittaessa suolaa tai pippuria.
Kuinka usein sinun pitäisi ottaa
Voit kuluttaa sitä 2 tai 3 kertaa päivässä viikon ajan.
Miksi tämä toimii
Jogurtilla on hyvä määrä probiootteja tai hyviä bakteereita, joilla on merkittävä rooli suolen pitämisessä terveinä taistelemalla löysää liikettä aiheuttavia huonoja bakteereja. Jogurtilla on eläviä kulttuureja, jotka tuottavat maitohappoa, jotka linjaavat suolet ja tappavat ikäviä bakteereja ja vähentävät siten ulosteen esiintymistiheyttä. Se tukee myös parempaa ruuansulatusta luomalla terveellinen ympäristö ruoansulatuskanavan mikro-organismeille.
2. Apple Cider etikka
Se voi olla hieno korjaus lopettaa löysä liike vatsakipu.
ainekset
- Lasillinen haaleaa vettä
- Kaksi teelusikallista omenaviinietikkaa
- Teekusikka hunajaa
ohjeet
- Ota lasillinen haaleaa vettä ja lisää siihen omenaviinietikkaa.
- Lisää hunajaa makuun.
- Sekoita hyvin ja juo heti.
Kuinka usein sinun pitäisi ottaa
Voit käyttää tätä valmistetta kahdesti päivässä muutaman päivän ajan.
Miksi tämä toimii
Applen siideri-etikka toimii luonnollisena antibiootina, joka auttaa tuhoamaan suolistossa esiintyviä haitallisia organismeja ja rauhoittamaan ärsytettyä paksusuolen vuori. Sen anti-inflammatoriset ja antimikrobiset ominaisuudet suojaavat ruoansulatuselimistöä arkuus ja infektio. Sen pektiinipitoisuus auttaa täyttämään ulosteen ja säätämään vatsan oikeaa pH-tasapainoa, mikä palauttaa säännöllisyyden.
3. Kookosvesi
Tämä virkistävä juoma voi olla erittäin tehokas kovettumaan ja estämään löysät liikkeet.
ainekset
- Kaksi lasillista tuoretta kookosvettä
ohjeet
- Juo tuoretta kookosvettä, mieluiten kahta lasia.
Kuinka usein sinun pitäisi ottaa
Voit kuluttaa tätä kerran tai kahdesti päivässä, kunnes huomaat parannuksia.
Miksi tämä toimii
Kookosvesi sisältää elektrolyyttejä, kuten kaliumia ja natriumia, jotka voivat auttaa palauttamaan kehon elektrolyyttitasapainon korvaamalla kadonneita nesteitä ja lisäämällä verenkiertoa. Sen poikkeuksellinen kemiallinen koostumus ei ainoastaan ​​rehydratoi, vaan tarjoaa myös olennaisia ​​ravintoaineita, kuten aminohappoja, rasvahappoja, C-vitamiinia, magnesiumia, entsyymejä, jotka puolestaan ​​edistävät vahvempaa immuniteettia.
4. Banaanit
Sekä kypsä että raaka banaani ovat käyttökelpoisia hoidettaessa pysyviä irtonaisia ​​liikkeitä.
ainekset
- Kypsä banaani
- Yksi kuppi jogurtti
ohjeet
- Voit syödä kypsiä banaaneja itsestään.
- Voit myös valmistaa smoothie sekoittamalla kypsän banaanin ja jogurtin.
Kuinka usein sinun pitäisi ottaa
Voit tehdä tämän kahdesti päivässä optimaalisen helpotuksen vuoksi.
Miksi tämä toimii
Banaanin pektiinipitoisuus helpottaa nesteen imeytymistä suolistossa, mikä auttaa irtoamaan ulosteen, vähentämällä ripulin määrää ja kestoa. Sillä on myös kaliumia, joka täydentää kadonneita kehon nesteitä ja vähentää siten suonensisäisten nesteiden tai oraalisten rehydraatioratkaisujen tarvetta.
5. Kumin vesi
Tämä suosittu mauste voi olla varsin hyödyllinen kylmyyden aiheuttaman irtonaisen liikkeen vapauttamisessa.
ainekset
- Kuppi vettä
- Yksi teelusikallinen kumina siemeniä
ohjeet
- Tartu kattilaan ja lisää vesi.
- Laita kumina siemenet ja tuo vesi kiehumaan.
- Anna sen kiehua muutaman minuutin ajan.
- Vedä vesi ja kuluta jäähdytyksen jälkeen.
Kuinka usein sinun pitäisi ottaa
Voit ottaa tämän sekoituksen kolme tai neljä kertaa päivässä.
Miksi tämä toimii
Kumin luonnolliset antiseptiset ominaisuudet voivat auttaa poistamaan suolistossa olevat vahingolliset bakteerit ja asettamaan ärsytetyt suolet. Se voi hydrauloida kehon ja auttaa pitämään kehon lämpötilan normaalina. Sen korkea kaliumtaso kannustaa ylläpitämään kehon elektrolyyttitasapainoa.
6. Inkivääri
Ayurveda kertoo, että inkivääri voi olla menestyksekäs kotiruokavaliota ruoansulatushäiriöiden aiheuttamista löysistä liikkeistä.
ainekset
- Kaksi teelusikallista inkiväärimehua (tuoreena uutettu)
- Teekusikka hunajaa
ohjeet
- Sekoita inkiväärimehu ja hunaja.
- Kuluta se suoraan.
- Voit myös sekoittaa inkiväärimehua kupilliseen haaleaa vettä ja juoda sitä.
Kuinka usein sinun pitäisi ottaa
Voit ottaa tämän hoidon kolme tai neljä kertaa päivässä optimaalisen hengityksen aikaansaamiseksi.
Miksi tämä toimii
Gingerillä on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka hyökkäävät haitallisia taudinaiheuttajia, jotka laukaisevat löysät liikkeet. Se voi vähentää elintarvikkeiden pysähtymistä ja stimuloida vatsan entsyymejä, jotka parantavat asianmukaista ruoansulatusta. Se voi vahvistaa vatsan lihaksia ja rauhoittaa ahdistuneita suolistoja.
7. Sitruunamehu
Tämä helposti saatavilla oleva korjaustoimenpide voi ihmetellä löysäliikkeitä.
ainekset
- Puolet sitruunaa
- Lasi vettä
- sokeri
- Suola
ohjeet
- Purista sitruunamehua lasilliseen vettä.
- Lisää vähän makua ja sokeria ja sekoita hyvin.
Kuinka usein sinun pitäisi ottaa
Voit juoda tämän ratkaisun kaksi tai kolme kertaa päivässä hyvien tulosten saavuttamiseksi.
Miksi tämä toimii
Sitruunamehulla on korkeat anti-inflammatoriset ja happavat ominaisuudet, jotka voivat sekä rauhoittaa suolistoa että palauttaa kehon pH-tasapainon. Sillä on myös mineraaleja, kuten magnesiumia ja kaliumia, jotka voivat auttaa korvaamaan kehon kadonneita ravinteita.
8. Kurkuma
Tämä hyödyllinen mauste voi toimia hyvin löysien liikkeiden häiritsevän ongelman ratkaisemiseksi.
ainekset
- Puoli tl kurkumajauhetta
- Lasillinen haaleaa vettä
ohjeet
- Lisää kurkuma jauhe lämpimään veteen.
- Sekoita hyvin ja juo heti.
Kuinka usein sinun pitäisi ottaa
Voit juoda tätä vettä kahdesti kolme kertaa päivässä.
Miksi tämä toimii
Kurkuma-antibioottinen luonne voi parantaa löysien liikkeiden oireita taistelemalla suolistossa olevia bakteereja. Sillä on vallitsevia anti-inflammatorisia vaikutuksia, jotka tekevät siitä hämmästyttävän ruoansulatuskanavan parantavan aineen. Se on vahva antioksidantti, joka voi edistää terveellistä ruoansulatusta.
9. Kamomilla Tea
Koti korjaustoimenpiteitä käsitellä löysä liike aikuisilla voi myös valmistella kamomilla teetä pitää ongelma lahdella.
ainekset
- Kuppi vettä
- Kaksi teelusikallista kamomilla teetä
- Hunaja
ohjeet
- Kaada kupillinen vettä kattilaan ja anna sen kiehua.
- Lisää kamomilla teetä ja anna sen kiehua muutaman minuutin ajan.
- Siivilöi seos ja anna sen jäähtyä.
- Lisää hunajaa ja kuluta heti.
Kuinka usein sinun pitäisi ottaa
Voit juoda tätä teetä noin kolme kertaa päivässä.
Miksi tämä toimii
Kamomilla oli antispasmodisia ja anti-inflammatorisia kykyjä, jotka voivat helpottaa vatsakipua ja auttaa pysäyttämään löysät liikkeet. Se voi lievittää tulehdusta ja rentouttaa vatsan lihaksia ruoansulatuskanavan moitteettoman toiminnan edistämiseksi.
10. Kirnupiimä
Tämä terveellinen juoma voi auttaa ruoansulatuskanavan palauttamisessa takaisin raiteilleen.
ainekset
- Lasillinen tuoretta kirnupiimää
- Suola tai pippuri makuun
ohjeet
- Juo lasillinen tuoretta kirnupiimää, jäähdytetään, jos mahdollista.
- Voit lisätä vähän suolaa tai hyppysellistä pippuria.
Kuinka usein sinun pitäisi ottaa
Voit juoda tätä hyödyllistä juomaa kolme kertaa päivässä pari päivää.
Miksi tämä toimii
Kirnupiimä on hyvä probioottien lähde, joka on ystävällinen bakteeri, joka voi poistaa pahat bakteerit suolistosta. Se voi myös rauhoittaa suolistoa ja auttaa ruoansulatusta.
11. Mustikka tee
Se on suosittu kotihoito eroon vatsaongelmista.
ainekset
- Kaksi teelusikallista mustikkajuurta
- Kuppi lämpimää vettä
- Hunaja
ohjeet
- Lisää mustikkajuuri kuumaan veteen.
- Anna sen jyrkkä noin 8 - 10 minuuttia.
- Siivilöi vesi ja lisää hunajaa.
- Sekoita hyvin ja juo se lämpimänä.
Kuinka usein sinun pitäisi ottaa
Voit juoda tätä teetä vähintään kolme kertaa päivässä.
Miksi tämä toimii
Mustikoilla on terveyttä edistäviä antioksidantteja, kuten antosyaaneja, polyfenoleja, jotka voivat vaikuttaa myönteisesti ruoansulatuskanavaan ja torjua irtonaisia ​​liikkeitä. Sen anti-inflammatoriset ja antibakteeriset ominaisuudet voivat torjua tuhoisia taudinaiheuttajia, vähentää vatsakipua ja lievittää irtoliikkeiden oireita.
12. Fenugreek-siemenet
Fenugreek-siemenet voivat hyötyä äärimmäisen hyödyllisyydestä löysien liikkeiden torjumisessa.
ainekset
- Kaksi teelusikallista fenugreek-siemeniä
- Lasi vettä
ohjeet
- Liota fenugreek-siemenet veteen noin 15 minuutin ajan.
- Hio ne hienoksi tahnaksi ja sekoita lasilliseen vettä.
- Voit myös pienentää kuivattuja ranskalaisia ​​siemeniä jauheeksi sekoittimella.
- Lisää jauhe lasilliseen vettä ja juo.
Kuinka usein sinun pitäisi ottaa
Voit tehdä tämän hoidon kaksi tai kolme kertaa päivässä muutaman päivän ajan, mieluiten tyhjään vatsaan.
Miksi tämä toimii
Fenugreek-siemenet ovat runsaasti limaa, joka auttaa lisäämään irtotavaraa ulosteeseen ja hoitamaan irtonaisia ​​liikkeitä. Se on antibakteerisia ja sienilääkkeitä poistavia infektioita aiheuttavia mikrobeja, jotka edistävät ruoansulatusta.
13. Rahapaja ja hunaja
Tämä yhdistelmä voi osoittautua edulliseksi tehokkaasti torjumaan löysää liikkumista.
ainekset
- Teelusikallinen mintunmehua (tuoretta)
- Tl sitruunamehua (juuri uutettu)
- Hunaja
- Lasi lämpimää vettä
ohjeet
- Sekoita sitruunamehu, minttu mehu, hunaja yhdessä.
- Lisää tämä sekoitus lasilliseen haaleaa vettä ja sekoita kunnolla.
- Juo lämpimänä.
Kuinka usein sinun pitäisi ottaa
Voit ottaa tämän valmisteen kahdesti päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Miksi tämä toimii
Minttu ja hunaja yhdessä voivat vähentää tulehdusta ja rauhoittaa vatsaa, mikä helpottaa irtonaisen liikkeen ärsyttäviä oireita. Niiden antibakteeriset ominaisuudet auttavat säätelemään ruoansulatusta tarttumalla ruoansulatuskanavan komplikaatioita aiheuttaviin haitallisiin taudinaiheuttajiin.
14. Kaneli ja hunaja
Tämä resepti on erittäin suositeltavaa poikkeuksellisten tulosten vuoksi.
ainekset
- Puoli tl kaneliajauhetta
- Hunaja
- Kuppi haaleaa vettä
ohjeet
- Lisää kanelijauhe ja hunaja kupilliseen lämpimään veteen.
- Sekoita hyvin ja kuluta heti.
Kuinka usein sinun pitäisi ottaa
Voit ottaa tämän hoidon kaksi tai kolme kertaa päivässä pari päivää.
Miksi tämä toimii
Kaneelin ja hunajan seos voi auttaa poistamaan suolistossa olevat haitalliset organismit, jotka aiheuttavat löysät liikkeet. Se voi aktivoida ruoansulatusentsyymejä edistääkseen ruoansulatuskanavan hyvinvointia. Sen antimikrobiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat auttaa vähentämään ahdistavia oireita, jotka yleensä liittyvät löysiin liikkeisiin.
15. Drumstick Leaves
Tämä yrtti voi merkittävästi vähentää epämukavuutta vatsaan.
ainekset
- Tl tuoretta rumpukynän lehdet
- Hunaja
ohjeet
- Sekoita rummunlehtien ja hunajan mehu oikein.
- Kuluta välittömästi.
- Päivittäiseen ruokavalioon voi myös sisällyttää kuivattuja rumpukynttilälehtiä.
Kuinka usein sinun pitäisi ottaa
Voit tehdä tämän kerran päivässä.
Miksi tämä toimii
Rumpukapulat eivät ole vain ravitsevia, vaan niissä on myös antimikrobisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa hoitamaan levottoman vatsan. Se voi auttaa hoitamaan suoliston ongelmia hedelmällisesti poistamalla myrkkyjä kehosta ja tarjoamalla hengähdystauon ruoansulatusongelmista, kuten pahoinvoinnista, vatsakipusta ja kaasusta.
16. Kauranleipä
Kaura-lese voi toimia ennaltaehkäisevänä, kun kyse on häiriintyneen vatsan hoidosta.
ainekset
- Puolet kuppi kauraa
- vesi
ohjeet
- Kaada riittävästi vettä kattilaan ja lämmitä se keskisuurella liekillä.
- Lisää kauran leseitä ja kypsennä, kunnes se imee vettä (noin 2 minuuttia).
Kuinka usein sinun pitäisi ottaa
Voit syödä tätä kahdesti päivässä.
Miksi tämä toimii
Kaura-lese on runsaasti kuituja ja tärkeitä ravintoaineita, kuten magnesiumia, kaliumia, kalsiumia, jotka auttavat vesipitoisten ulosteiden täyttämisessä ja elektrolyyttien tasapainon palauttamisessa kehossa antamalla takaisin ravinteita, jotka häviävät yleensä irtonaisissa liikkeissä.
Mitä ruokavaliota tulisi seurata ripulin aikana?
Jotkut parhaista ruokista, joita kuluttaa ripulin aikana, voivat olla:
1. Granaattiomena
Se voi sopivasti hydratoida rungon ja sen kiristävät ominaisuudet voivat auttaa löysäliikkeitä.
2. Banaani
Sen kestävä tärkkelys voi tehdä ulosteen kiinteämmäksi. Banaani sisältää kaliumia, joka voi parantaa ruoansulatusta ja parantaa löysät liikkeet.
3. Sokerisiirappi
Ottaa kupin sokerisiirappia voi taistella hämmentävien oireiden vuoksi.
4. Tärkkelyspitoinen ruoka
Sisältää tärkkelyspitoisia elintarvikkeita, kuten keitettyjä perunoita, esikypsennettyjä valkoisia riisiä, jotka voivat lisätä rasvaa ulosteeseen ja tankata kehon riittävällä energialla, koska elin pyrkii imemään ravinteita nopeammin tärkkelyspitoisista elintarvikkeista.
5. Guava
Guavilla on myös astringentteja ominaisuuksia, jotka voivat osoittautua erittäin tehokkaiksi löysäliikkeitä käsiteltäessä.
6. Porkkana
Porkkanoiden syöminen voi välittömästi vapauttaa irtonaisia ​​liikkeitä, koska se sisältää pektiiniä. Voit joko höyryä porkkanaa tai juoda lasillisen tuoretta porkkanamehua.
7. BRAT
Miten lopettaa oksentelu ja ripuli luonnollisesti? BRAT-ruokavalion jälkeen banaanit, riisi, omenat ja paahtoleipä voivat olla yksi tapa tehdä se.
8. Mansikat
Sen korkea kuitupitoisuus voi rakentaa vettä ulosteeseen ja parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa.
9. Sago
Sago- tai tapioka-siemenet voivat olla arvokkaita ripulin helpottamisessa. Liota ne veteen ennen juomista, jotta saat parempia tuloksia.
10. Pullon kurpitsa mehu
Tämä vesikasvi voi osoittautua hyödylliseksi, kun se kärsii löysistä liikkeistä. Juominen sen tuoremehua voi auttaa säilyttämään asianmukaisen hydraatiotason kehossa.
Vinkkejä irrallisten ehdotusten välttämiseksi
Nämä vihjeet auttavat välttämään irtonaisia ​​liikkeitä:
- Varmista, että käytät hygieenistä ja terveellistä ruokaa. Muista juoda puhdasta, keitettyä vettä.
- Integroi kuitupitoiset elintarvikkeet päivittäiseen ruokavalioon, kuten herneihin, parsakaaleihin ja banaaneihin.
- Kokeile ja tunnista elintarvikkeita, joihin olet mahdollisesti allerginen, ja välttää niitä.
- Juo runsaasti vettä ja terveellisiä juomia pysyäksesi riittävän hydratoituna.
- Vältä liiallista alkoholia ja kofeiinia.
- Pese kädet usein bakteerien ja virusinfektioiden leviämisen estämiseksi.
UKK
Jotkut usein kysytyt kysymykset ovat:
1. Mitä elintarvikkeita minun pitäisi välttää löysissä liikkeissä?
Saatat haluta välttää maitotuotteita, kuten juustoa, juustoa, maitoa, mausteista ja rasvaisia ​​elintarvikkeita, raakoja vihanneksia, kalaa, lihaa, jalostettuja elintarvikkeita jne., Kun löysät liikkeitä.
2. Mitkä mehut voivat kohdella ripulia?
Mehut, jotka on uutettu porkkanasta, appelsiinista, granaattiomenista, pullon kurpitsa, voivat auttaa hoitamaan ripulia.
Home-korjaustoimenpiteet ovat edullisia ja luonnollisia keinoja hoitaa irtonaisia ​​liikkeitä ilman aikaa ilman sivuvaikutuksia. Joten kun ensi kerralla tunnette pahoin vatsassa, harkitse kokeilemalla joitakin helppoja kodin ratkaisuja, jotta voit parantaa niitä.