17 - 20 kuukautta vanha vauvanruoka

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Yksinkertaisia ​​vinkkejä, jotka helpottavat elämää sinulle ja taaperoillesi
• Paras ruoka vauvalle tässä iässä
• 17-20 kuukautta vanha vauvanruoka / ateriasuunnitelma
• Kotitekoinen vauvanruoka reseptit 17 - 20 kuukautta vanha lapsi
• Syöttövinkit

Lapsi on paljon työtä. Vanhempien on annettava ympärivuorokautiset ponnistelut siitä, että annat ravitsemuksellisen ja terveellisen aterian muutaman tunnin välein pysyäkseen kasvavan ruumiinsa kanssa kognitiivisen kehityksen ajan. Yksi tärkeä tehtävä on aterian valmistaminen 19 kuukauden ikäiselle vauvanruokalle .

Yksinkertaisia ​​vinkkejä, jotka helpottavat elämää sinulle ja taaperoillesi

On aina joitakin helppoja häkkejä varmistaaksesi, että lapsi on varattu, kun elämä on kiireinen. Aikaisin, elinaikanaan muodostuneet tottumukset varmista, että lapsi tietää muutamia terveitä terveellisiä tapoja olla onnellinen aikuinen tulevaisuudessa.

1. Lelujen järjestäminen

Kukaan ei halua taloa, joka on täynnä eri paikoissa toimitettuja leluja. Se voi myös olla vaarallista sekä teille että lapsellesi, sillä joku voi kulkea harhailevassa lelussa. Järjestä lelut roikkuvan kengän järjestäjään

2. Ulkona syöminen

Varmista, että lapsi viihdytetään, kun olet illalliselle tai lounaalle, ja siellä on tarjolla joitakin DIY-leluja

3. Aterian valmistelu

Se on aina hyvä aterian valmistaminen viikonloppuna, jotta maanantai pysyy kaoottisena. Yksinkertaiset ruoka-aineet voidaan leikata ja jäädyttää, jotta niitä voidaan helposti käyttää viikolla

4. Kannusta uteliaisuutta

Tämä on ikä, jolloin lapsesi on utelias ympärillään olevasta maailmasta, joten rohkaise uteliaisuutta ystävällisillä sanoilla.

5. Cheer Saavutukset

Kun lapsesi tekee jotain, kerro heille, miten sinusta tuntuu sanoen muutamia ylistyksiä. Pidä tämä niin, että jatkuva kannustaminen toimii suurena motivaationa.

Paras ruoka vauvalle tässä iässä

18 kuukauden ikäisen intialaisen vauvan ruoan, joka kasvaa nopealla vauhdilla, on sisällettävä oikeanlaista ravintoa, jotta ne voivat jatkaa kasvuaan. Hyvin tasapainoinen ateria, joka koostuu proteiineista, vitamiineista, hiilihydraateista, kivennäisaineista, on tärkeä, ja ne kaikki voidaan hakata keittiöön.

Jotkut 18 kuukauden ikäisen vauvan parasta ruokaa ovat:

1. Viljat

Kaikenlaisia ​​jyviä, kuten riisiä, hirssiä, on suuri lapsellesi. Kokeile myös quinoaa, joka on runsaasti rautaa ja joka on täydellinen proteiini

2. Vihannekset

Tämä on aika antaa kaikki kasvikset pikkulapsellesi. Kurpitsa, porkkanat ovat suuri A-vitamiinin lähde. Sen lisäksi voit myös antaa erilaisia ​​gourdsia, keitettyjä herneitä, edamame-papuja, kurkkua

3. Hedelmät

Esimerkiksi avokado on hyvä terveiden rasvojen lähde, ja se olisi sisällytettävä lapsen ruokavalioon. Voit myös sisällyttää sitrushedelmiä, kuten appelsiineja, makeaa kalkkia ja yksinkertaisempia hedelmiä, kuten omenoita, banaaneja, marjoja, päärynöitä.

4. Pähkinät

Voit aloittaa antamalla pikkulapsille pieniä manteleita, saksanpähkinöitä (hienoksi leikattuja) joko aterian tai sivun puolella

5. Liha

Grillattua kanaa tai muita pieniä annoksia sisältävää siipikarjaa on hyvä antaa lapsellesi tässä iässä. Varmista, että liha on raikas ja orgaaninen ja hyvin keitetty

6. Kala

Kaikki kalat, lukuun ottamatta tiettyjä kaloja, kuten miekkakalaa, voidaan antaa 19 kuukauden ikäiselle lapsellesi niin kauan kuin se on hyvin kypsennetty. Vältä äyriäisiä ja äyriäisiä

7. Maito

On hyvä sisällyttää lasi maitoa lapsellesi, joka on yli vuoden ikäinen. Tarkista, ettei laktoosi-intoleranssi ole

8. Muut maitotuotteet

Juustoa, kirkastettua voita, voita, raejuustoa tai paneeria, jogurttia ja juustoa voidaan antaa myös välipalana tai osana ateriaa, koska ne ovat runsaasti proteiinia

9. Munat

Suuri aamiais-, lounas- tai päivällisvaihtoehto, munat ovat runsaasti proteiineja, alhainen kolesteroli ja yleisesti hyvät elimistösi

17-20 kuukautta vanha vauvanruoka / ateriasuunnitelma

Jos ateriasi viikonloppuna ja leikkaa joitakin vihanneksia ja hedelmiä ja jäädyttää ne tiukkoihin astioihin, vanhempasi elämäsi on paljon yksinkertaisempi. Ravitsevien aterioiden tarjoaminen ei enää ole työlästä ja arkipäivää, mutta nautittavaa.

Tässä on helppo 17-20 kuukauden ikäinen vauvanruoka

AamiainenKeskipäivän välipalaLounasIlta-välipalapäivällinenRagi Dosa + Maito2/3 viipaletta omenaa1 kuppi sitruunan riisiä + SambarHunaja ja kaneli½ kupin tomaattikeittoa + 1/2 kupillista täysjyväpastaKaurapuuro banaanilla½ kupillista vesimelonia½ kupillista riisiä + 1/2 chole + 1-2 viipaletta porkkanaa ja kurkkua½ kupillista hedelmä jogurttia1 roti + 1/4 kuppi Palak PaneeriaKasvis UpmaPapaya-maitokakku1 kuppi vihannespuloa + 1 papuja subjziPorkkana ja kurkku viipaleita kurpitsan kanssa1 kuppi kasvis tahri + kuppiPeas Poha + tuore oranssi mehuRypäleen puolikkaat1 kuppi vihannes khichdi + juustoaBanana Strawberry Smoothie1 roti ja ghee + Loki subziVihannesten ruskea leipä Sandwich + vesimeloni mehu (tuorepuristettu)Banaanilohkot1 roti, jossa on ghee + porkkanaa ja papujaCornflakes maitoa1 kuppi punaisia ​​riisiä + musta dalVermicelli / Sevai UpmaBlueberry Smoothie1 kuppi keltainen dal + ruskea riisi (pieni osa)2 täysvehnän keksejä / keksejä½ kuppi spagettia alio olio1 pieni aloo paratha + juusto½ kupin mansikoitaMeksikolaiset burritot (2 pientä kappaletta) + 2 kappaletta kauden hedelmiä½ cup maitoa + 1 pieni Hara bhara kebab1 meti paratha + tomaatti-chutney

Päivä

maanantai

tiistai

keskiviikko

torstai

perjantai

lauantai

sunnuntai

Lähde: //www.shishuworld.com/18-havain-baby-food-chart-toddler-food-chart-meal-plan-for-18-monthsbaby/

Kotitekoinen vauvanruoka reseptit 17 - 20 kuukautta vanha lapsi

2-vuotiaalle lapsellesi on kaikkea mahdollista ja jopa ruokaa. Joten, älä pelkää kokeilla. Vauvasi nauttii kaikenlaisesta ruoasta, joka on valmistettu hieman vähemmän mausteesta.

Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia, herkullisia reseptejä, joita voit pyyhkiä kotona

1. Pumpkin Dip

Kurpitsa on täynnä A-vitamiinia, joka sopii ihon säilyttämiseen ja tekee ihastuttavan välipalan.

Tarvittavat ainesosat

• 1 purkitettu kurpitsa
• ½ tl suolaa maun mukaan
• ½ tl pippuria
• Sitruunan viiva (lisäaine)

Kuinka valmistautua

• Ota kaikki ja laita ne kulhoon ja ruoskaa ne yhteen
• Tarjoile viipaleita omenaa tai kurkkua

2. Risotto Primavera

Tämä italialainen ruokalaji on täynnä vihanneksia ja proteiineja ja tarjoaa hyvän lounasvaihtoehdon.

Tarvittavat ainesosat

• Hienonnut sipulit
• 1 pieni purjo, pesty perusteellisesti ja hienonnettu
• 2 tl oliiviöljyä
• Pieni osa risotto-riisiä
• Kasvi- tai kananvarasto
• Jäädytetyt herneet ja porkkanat
• voi
• 1 rkl. sitruunamehua
• Ja parmesanjuustoa

Kuinka valmistautua

• Soita purjoa ja sipulia pannulla 5-6 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä voissa
• Lisää riisi ja sekoita ja anna sen keittää, kunnes riisi muuttuu läpikuultavaksi
• Lisää astia täynnä kulhoa ja sekoita usein, kunnes se on täysin imeytynyt ja keitetty
• Jatka lisäämällä varastoja, sekoita ja kypsennä riisiä kevyesti, kunnes se on pehmeä
• Kun riisi on kypsennetty, raasta parmesaania ja ripottele päälle ennen tarjoilua

3. Välimeren salaatti

Kevyesti heitetyt vihannekset ja vihannekset, jotka on sekoitettu jonkin verran sitruunakastiketta, on älykäs vaihtoehto nopeaa ateriaa varten.

Tarvittavat ainesosat

• 1 kuppi keitettyä quinoaa
• 1/4 kuppi - oliiviöljy
• 1/3 kuppi - etikka, punaviini
• 1/2 keskipitkä - sipuli, punainen
• 1 keskikokoinen - paprika, punainen
• 2 keskitasoa - tomaatti, punainen
• 8 jumbo - mustaa oliivia, purkitettu
• 1 kuppi - korianteri
• 1/2 tl - suolaa
• 1/2 tl - mustapippuria, jauhettu
• 2 unssia - fetajuustoa murenee
• 1 keskisuuri - sitruuna

Kuinka valmistautua

• Ota kypsennetty quinoa ja pidä se syrjään kulhossa
• Kaada kaikki vihannekset ja lisää pieni osa oliiviöljyä pannulle ja heittää sipulia, paprikaa, tomaattia ja korianteria
• Lisää quinoa ja kasvikset kulhoon ja ripottele feta-murusia päälle
• Lisää sitruuna sitruunasta ja tarjoile

4. Kaurapuuro banaanilla

Täydellinen aamiainen resepti täynnä tarpeeksi kuitua ja vitamiineja. Kaura on myös hyvä vapauttamaan energiaa hitaasti, joten se pitää lapsesi täyteen pidempään.

Tarvittavat ainesosat

• 1 pieni kuppi valssattua kauraa
• 1 pieni kuppi manteli maitoa tai vettä
• Jotkut hienonnetut banaanit
• 1 tl kanelia

Kuinka valmistautua

• Kypsennä kaura hitaasti mantelimaidolla pannulla. Sekoita ajoittain
• Kun se on mukavaa ja pehmeää, lisää hieman kanelia hieman karkeasti
• Ennen tarjoilua lisätään hienonnettuja banaaneja

5. Avokado leivonnassa

Avokado on runsaasti luonnollisia, terveitä rasvoja ja täyttää vaaditun rasvan päivittäisen saannin.

Tarvittavat ainesosat

• 1 iso kypsä avokado
• 1 banaani (tarvittaessa)
• Pari viipaletta leipää (kokonainen vehnä)
• Joitakin juustoja (valinnainen)
• Suolaa ja pippuria

Kuinka valmistautua

• Ota avokado ja sekoita se kulhoon, kunnes se on kermainen.
• Lisää ripottele suolaa ja pippuria makuun
• Nyt paahdetulle leipää levitä avokado
• Mausta banaani- tai silputtua juustoa

Syöttövinkit

Käännä tämä helppo, stressitön tehtävä, jossa on seuraavat vinkit lapsen ruokintaan ja viihdyttämään itseäsi matkan varrella

• Kokeile uusia elintarvikkeita - Anna pieni näyte kaikista uusista, joita haluat tuoda lapsellesi. Se voisi olla uusi hedelmä tai vihannes, mutta varmista, että olet ennen allergiaa.
• Seuraa aina tarkasti lapsesi ja olkaa läsnä aterian aikana. Varmista, että tukehtuminen ei onnistu.
• Jos on huono tukehtuminen tai yskä, pysy rauhallisena ja auta vauvaa syömään ruokaa.
• Leikkaa ruoka pieniksi paloiksi niin, että ne ovat helppo noutaa ja pureskella.
• Tarjoile ruokaa hauska, värikäs kulho niin, että lapsi saa myös visuaalisen hoidon.
• Tarjota runsaasti vettä ja ehkä joskus lisää sitruunaa tai oranssia, jotta voit luoda vähän makua.
• Kysy aina lastenlääkäriltä ennen kalan tai raskaan lihan käyttöönottoa.
• Varmista, että 19 kuukauden ikäisellä on terveellistä ateriaa proteiineilla, vitamiineilla ja hiilihydraateilla ja terveillä rasvoilla.
• Älä luo "puhdasta levyä" koskevaa sääntöä pikkulapsesi kanssa. Anna heidän kokeilla ja valita.
• Ota aikaa aterian aikana. Anna lapsesi nauttia aterian ilman kiireitä.
• Aloita tarjoamalla yksinkertaisia ​​muovisia ruokailuvälineitä, kuten lusikoita, jotta lapsesi voi oppia.
• Yritä olla hyvä roolimalli ja jäljitellä hyviä ruokailutottumuksia niin, että lapsesi oppii sinulta.

Käytä tätä tilaisuutta viettää aikaa pikkulapsesi kanssa ja saada kiireinen keittiö. Hanki heidät osallistumaan valmisteluun varhaisessa vaiheessa, jotta he voivat muodostaa terveitä tapoja aikuisina.