20 viikkoa raskaana: mitä odottaa
Tässä artikkelissa
- Vauvan kasvu raskauden aikana - viikko 20
- Mikä on vauvan koko
- Yhteiset kehon muutokset
- Raskauden oireet viikolla 20
- Vatsa 20 viikon raskauden aikana
- 20 viikkoa ultraääni
- Mitä syödä?
- Vinkkejä ja hoitoa
- Mitä sinun tarvitsee tehdä ostoksille
Olet tehnyt sen puolivälissä raskauden aikana. Tällä viikolla huomaat lopulta, että pikkuisi on tarpeeksi suuri liikkumaan tai työntämään. Kuitenkin kohdussa on riittävästi tilaa varata vauvasi tanssia ympäri, jolloin voit tuntea liikkeitä. Tässä on luettelo ehdotuksista ja vastauksista kaikkiin kysymyksiin, jotka saatat olla noin 20. viikolla.
Vauvan kasvu raskauden aikana - viikko 20
Tässä vaiheessa olet noin 4 kg raskaampi, ylimääräinen kilo tai niin lisätään joka toinen viikko. Jos sikiösi on tyttö, hänen kohdussaan on nyt muodostunut miljoonia munia, jotka ovat jo tuotannossa. Jos se on poika, hänen kiveksensä alkavat laskeutua ulos vatsastaan, ja prosessi päättyy pari viikkoa. Vauva on alkanut nielemään enemmän, jolloin ruoansulatuselimistö saa jonkin verran tarpeellista kokemusta. Tämä on aika, jolloin vauvat alkavat tuottaa jakkua, mustaa gooey-ainetta, jota kutsutaan mekoniumiksi ja joka kerääntyy niiden suolistoon. Maitohampaat ovat läsnä tässä vaiheessa, ja myös pysyvät hampaat alkavat muodostua. Koska vauva on pernially suspendoitu amnion neste, se on yleensä peitetty öljyinen aine nimeltään vernix, joka suojaa sen ihoa halkeilua.
Mikä on vauvan koko
20 viikon raskaana lapsen koko on noin 16-17 senttimetriä ylhäältä alas, paino noin 300 grammaa. Tähän asti sikiöt mitataan kruunusta rommiin, koska niiden jalat ovat tiiviisti käämittyjä ylempiä elimiä vastaan. 20. viikolla on kuitenkin helpompi selvittää sen kokoa päähän varpaisiin.
Yhteiset kehon muutokset
20. viikolla huomaat muutaman ruumiinmuutoksen raskauden aikana kuin tavallisesti:
- Turvotus: Sinun jalat alkavat turvota vedenpidätyksen takia.
- Kuorsaus : estrogeenin lisääntyminen aiheuttaa nenän sisäkalvon paisumisen, joka johtaa kuorsaamiseen.
- Huomattava raskauden kuoppaus: 20. viikolla ihmiset alkavat huomata, että olet raskaana.
- Nopeampi hiusten ja kynsien kasvu: Verisuonien läpi kulkevat hormonit edistävät myös hiusten ja kynsien kasvua.
- Emättimen erittyminen: Emättimesi alkaa tuottaa suurempia ja suurempia päästöjä keinona pitää nivusaluetta suojattuna haitallisilta bakteereilta.
Raskauden oireet viikolla 20
Tämän pisteen saavuttaminen raskauden aikana on hieno saavutus, lukuun ottamatta haastavia ongelmia, jotka voivat siihen liittyä. Kehossasi tapahtuvien muutosten lisäksi on muutamia muita oireita, joita koet:
- Äärimmäinen energia: Kehon hormonit antavat sinulle hyppyjä sekä energian tasoasi että sukupuolikäyttösi.
- Hengitysvaikeudet: Kun sikiö kasvaa, kohdussa on painetta keuhkoihin ja pakotetaan sinut käyttämään enemmän vaivaa hengittämään.
- Raajat alkavat kouristua: Jalkojen ja käsivarsien on vaikeampi pysyä limber ja joustava.
- Ruoansulatushäiriöt ja närästys: Nämä ongelmat ilmenevät, kun sikiö työntää ruoansulatuskanavan ympärille, mikä vaikeuttaa hyvän yön nukkumista.
Vaikka lievä tai keskivaikea päänsärky on yhdenmukainen raskauden aikana tapahtuvien hormonivaihtelujen kanssa, jos sinulla on vakavia päänsärkyä, vatsakipua, pahoinvointia, näköhäiriöitä tai raajojen turvotusta, on suositeltavaa soittaa lääkärillesi mahdollisimman pian, koska tämä saattaa merkitä preeklampsiaa. tai korkea verenpaine raskauden aikana.
Vatsa 20 viikon raskauden aikana
20. viikon kohdalla kohdunne on yhdensuuntainen navan kanssa ja on noin 18-24 cm halkaisijaltaan. Se jatkaa työntöä ulospäin noin 1-2 cm viikossa. Koska tämä aiheuttaa stressiä nivelille ja nivelsiteille, lääkäri voi määrätä sinulle hormonin, jota kutsutaan relaxiiniksi ja joka lievittää tätä stressiä. Jos sinulla on kivut lantion tai häpyalueella, ilmoita siitä lääkärille, koska se voi olla oireinen suuremmista ongelmista.
20 viikkoa ultraääni
Tämä on oikea aika saada raskauden ultraäänitutkimus. Yksityiskohta, jota näette tässä skannauksessa, on uskomaton, johon kuuluvat sydän, aivot, keuhkot ja munuaiset. Voit myös nähdä sormet, varpaat, kynnet, hiukset, korvat, silmät ja nenän. Tämä on myös silloin, kun vauvan sukupuoli voidaan määrittää, vaikka on huomattava, että menettely on laitonta Intiassa. Tämän viikon ultraääni pystyy myös paikallistamaan istukan sijainnin tarkistaakseen, onko se estänyt kohdunkaulan. Jos näin on, ei ole syytä huolehtia, koska kohdun kasvu yleensä pyrkii vetämään istukan takaisin itseensä.
Mitä syödä?
Siellä on muutamia asioita, joista kannattaa ottaa huomioon
Sinun kohdun, istukan ja sikiön nopeasti kasvava koko, rauta on yksi kehon tärkeimmistä vaatimuksista. Rauta on välttämätöntä veren valmistuksessa, joten sen tarpeeksi kuluttaminen on erittäin tärkeää. Parhaita lähteitä ovat punaiset ja valkoiset lihat, mutta kasvissyöjille on riittävästi vaihtoehtoja, kuten pavunherneet, soijapavut ja pinaatti.
- Koska vauvasi luut ovat voimakkaampia ja paksumpia, varmista, että kulutat myös riittävästi kalsiumia. Meijerituotteet, kuten maito, juusto, jogurtti ja kasvikset, kuten lehtivihannekset, pinaatti ja pavut, ovat runsaasti kalsiumia.
Tarvittaessa voit kysyä lääkäriltäsi määrätä vitamiini- tai mineraalitablettia, joka täydentää ravitsemustasi. Jotta ruoansulatushäiriöt ja närästys jäävät pois, yritä syödä pienempiä aterioita useita kertoja päivässä kuin muutamia suuria.
Vinkkejä ja hoitoa
On muutamia asioita, ja muutama välttää 20 raskausviikolla:
Dos
- Kallista säännöllisesti lantiota edestakaisin lievittääksesi kipua. Jos kipu on äärimmäinen, yritä pitää lantion eteenpäin muutaman sekunnin ajan ja toista prosessi useita kertoja päivässä.
- Varmista, että jo paisuneet jalat eivät tarvitse kärsiä kärsivällisistä mukavista kengistä. Vältä korkokenkiä tai kenkiä, jotka ovat liian tiukkoja.
- Käy säännöllisesti fysioterapeutilla. Ne viittaavat harjoituksiin ja auttavat sinua hallitsemaan raskauden yhteydessä esiintyvää vakavaa selkä-, ribi- tai lantion kipua.
Älä tee näin
- Älä missään tapauksessa nosta raskaita painoja, mutta jos sinun täytyy tehdä niin nosta samalla kun taivutat polviasi.
- Älä seiso yhdellä jalalla enemmän kuin toinen. Käytä vatsalihastasi tukemaan selkääsi ja seisomaan suoraan.
- Yritä olla istumatta tukematta selkäänsä tyynyllä tai tyynyllä.
Mitä sinun tarvitsee tehdä ostoksille
Tässä vaiheessa on aika tehdä ostoksia vauvankuljettajille, joita voit kuljettaa pikkuisen sisään. On myös hyvä ajatella etsiä muutamia tyylikkäitä äitiysmekkoja muuttuvalle kehollesi. Ilmoittaudu synnytysluokiin, jotta voit oppia, miten hoitaa lapsesi juuri nyt, sillä hyvillä on yleensä pitkä odotuslista.
Oikeilla varotoimilla ja valmisteluilla raskaus voi olla enemmän vauvan tulevan syntymän nauttimisesta ja vähemmän sen mukana tulevista kivuista.
Edellinen viikko : 19 viikkoa raskaana
Seuraava viikko: 21 viikkoa raskaana