31 viikkoa raskaana: mitä odottaa

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Vauvan kasvu raskauden aikana - Viikko 31
• Mikä on vauvan koko
• Yhteiset kehon muutokset
• Raskauden oireet viikolla 31
• Vatsa 31 viikon raskauden aikana
• 31 viikkoa ultraääni
• Mitä syödä?
• Vinkkejä ja hoitoa
• Mitä sinun tarvitsee ostaa

Sinulla on hyvin vähän odottaa nyt, ennen kuin sinulla on riemuissasi kaikki kädet. Jos sinulla on kysyttävää 31. viikossa, voit lukea ja valmistautua ottamaan vastaan ​​vastasyntyneen.

Vauvan kasvu raskauden aikana - Viikko 31

Tähän mennessä vauvan aivojen kehitys on täydessä vauhdissa. Neuronien välillä muodostuu miljardeja synapseja, jotka kaikki saavat jatkuvasti tietoa kaikilta viideltä aistilta. Vauva vie pois ruumiinsa sisällä harjoittelemalla ilmaisuja, hengittämistä, uimisesta amnioninesteessä ja imemällä peukaloa. Vauva vastaa nyt äänesi äänenvoimakkuuteen useilla potkuilla ja lyönteillä, mutta ne eivät riitä aiheuttamaan vakavaa kipua tai vahinkoa. Jotkut vauvat hikkahtavat jatkuvasti, joten olkaa valmiita hemmottelemaan hereillä yöllä hänen hikkaustensa äänellä. Pikkuasi on täysin toimiva silmä tässä vaiheessa, jolloin hän voi vastata valoon. Lihan ja rasvan määrä kehossa on suurempi kuin koskaan. Huomaat myös, että hän huojuu melodioihin, joita pelaat hänelle.

Mikä on vauvan koko

31 viikon raskaana, vauvan koko on noin sama kuin pehmeä kookos. Noin 1, 5 kg painava vauva mittaa yli 40 cm pään ja varpaiden välistä.

Yhteiset kehon muutokset

Pienen kurpitsan kuljettaminen on kovempaa ja kovempaa joka viikko. Koet toisen kehon isäntämuutoksia raskauden aikana 31 viikon ajan.

• Vaikeuksia hengittää

Kun sikiö työntää kohtua ylöspäin, keuhkot tuntevat ahtaissa tilaa. Tämä tekee sinusta matalampia ja vähemmän hengityksiä kuin tavallisesti, mutta onneksi sinun ei tarvitse huolehtia pienestä, koska hän saa happea istukan läpi. Jos suoritat sydämen säännöllisesti, on aika hidastaa hieman. Valmistaudu hengenahdistukseen, sillä keuhkojen paine kasvaa vasta lähikuukausina.

• Rintojen purkautuminen

Rintasi tuottavat keltaista nestettä, jota kutsutaan ternimaitoksi, jota vauva syö ensimmäisen kolmen päivän ajan syntymän jälkeen.

• Kynsien rikkoutuminen

Tähän asti hiukset ja kynnet kasvoivat nopeammin, mutta nyt kynnet tuntuu paljon kuivemmilta ja helposti halkeiltavilta hormoneiden vuoksi. Ota varotoimet pitämällä ne lyhyinä.

• Braxton Hicks-supistukset

Nämä pseudo-supistukset ryöstävät sinua huomattavasti enemmän kuin koskaan. Hydratoidun ja istumattoman tai samassa asennossa makaamisen pysyminen auttaa lievittämään tätä epämukavuutta.

• Veren määrän lisääntyminen

Koska istukansiirtoon kuluu ravinteita ja happea, sinulla on noin 50% enemmän verta kuin normaalisti.

Raskauden oireet viikolla 31

Kolmannen raskauskolmanneksen keskellä raskauden oireet ovat vain monipuolisempia ja vähemmän tukevia. Kuitenkin tietoinen kaikista kipuista tai epämukavuudesta ja heidän ratkaisujensa tuntemisesta auttaa sinua pääsemään läpi riittävän nopeasti.

• Jatkuva virtsaaminen

Valmistaudu juoksemaan kylpyhuoneeseen paljon useammin kuin aiemmin. Virtsarakon paine ei anna sille riittävästi tilaa kerätä niin paljon virtsaa kuin ennen.

• Selkäkipu

Vauvan paino painaa selkärankaa ja muuttaa asennonne. Tasapainosi puute saattaa johtaa myös kömpelökäyttäytymiseen. Varmista, että venytät säännöllisesti ja oppia hyviä asennustekniikoita.

• Nukkumisen vaikeus

Tätä ei suoraan aiheuta itse raskaus, vaan se johtuu muiden yhdessä vuorovaikutuksessa olevien tekijöiden, kuten krampien, ruoansulatushäiriöiden, virtsaamisen heräämisestä tai vain kyvyttömyydestä löytää mukava nukkumiseen.

• Lantiokipu

Lantiokipu voi tapahtua, koska kohdunne laajenee lantionvyöhykettä vasten. Se voi olla melko vaikeaa kantaa, joten käänny lääkärisi tai fysioterapeutin puoleen saadaksesi joitakin harjoituksia kivun lievittämiseksi.

Vatsa 31 viikon raskauden aikana

31 viikon alkaessa sinun pitäisi olla noin 10-12 kg tavallista raskaampaa. Lisäpaino tulee olemaan sinut pois, mutta ei ole syytä huolehtia. Myös noin 30 cm: n päässä ylhäältä alaspäin vatsa on luultavasti venytetty rikkoutumispisteeseen niin, että kostutin on kätevä.

31 viikkoa ultraääni

Ultraääni on nyt viikoittainen asia, joten lääkäri voi pitää silmällä raskautta, varsinkin jos sinulla on komplikaatioita, kuten diabetes tai jos sinulla on useita vauvoja. Skannaus osoittaa, että vauva on nyt lähes täysin muodostunut, mukaan lukien kaikki hänen elinjärjestelmät. Tämä on aika, kun pikkupoikasi kivekset laskeutuvat kivespussiin, tai pikkutytön klitoris kehittyä täysin. Voit myös tehdä 3D-ultraäänen, joka näyttää vauvan kasvojen ja kehon yksityiskohtaiset ominaisuudet.

Mitä syödä?

Vauvan terveys riippuu ruokavaliostasi, joten varmista, että saat oikean annoksen proteiinia, hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja meijeriä. On suositeltavaa syödä pienempiä aterioita useammin, jotta estetään ruoansulatushäiriöt ja vatsakrampit. Paistettuja, jalostettuja ja rasvapitoisia elintarvikkeita tulisi välttää tai syödä vain vähän. Jotkin muutokset, jotka tehdään 31. viikon raskauden aikana, ovat seuraavat:

• C-vitamiini ja rauta

Koska pikkuasi on alkanut tehdä omia verisolujaan, hän tarvitsee enemmän rautaa ruokavaliossa. Jotkin C-vitamiinin lisääminen auttaa rautaa absorboimaan paremmin. Syö elintarvikkeita, kuten pinaattia, sitrushedelmiä, kalaa, laiha lihaa ja vihreitä vihanneksia.

• kalsium

Kalsium on ehdottoman välttämätöntä, sillä sikiön luusto, rusto ja kynnet kehittyvät. Lisäksi tarvitset kalsiumia ja pysyä taistelussa. Kuluttaa maitoa, kaalia, pinaattia, tofua, paneeria ja soijapapuja kalsiumille.

Vaikka elimistö tarvitsee sekä rautaa että kalsiumia, varo, ettet kuluta molempia lisäravinteita yhdessä, koska kalsium voi estää raudan imeytymistä elimistöön. Voit ottaa yksilöiden täydennykset eri aikoina päivän aikana välttääkseen tämän.

Vinkkejä ja hoitoa

Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka ovat hyödyllisiä raskauden tässä vaiheessa:

Dos

• Tämä on oikea aika hakea synnytysluokkaa. Kouluttajat ovat hyvin valmiita käsittelemään kaikkia synnytykseen liittyviä kysymyksiä, kuten kivunhallintaa, stressiä helpottavaa ja vastasyntyneen hoitoa.
• Ei ole liian aikaista pitää sairaalan pussi pakattuna ja valmiina.
• Juo vähintään 2-3 litraa vettä päivässä pysyäksesi tuoreena ja hydratoituna.
• Suorita harjoituksia kuten Kegel vahvistaaksesi lantion lattiaa.

Älä tee näin

• Älä unohda vauvan potkimista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sikiön potkimiskuvion oppiminen liittyy syntymättömyyden vähenemiseen.
• Älä oleta, että kasvojen turpoaminen liittyy painon saamiseen. Se voi myös olla merkki preeklampsiasta, joten keskustele välittömästi lääkärisi kanssa.

Mitä sinun tarvitsee ostaa

Saatat olla aika miettiä, miten haluat vastasyntyneen huoneen sisustuksen. Osta tarpeeksi äitiysvaatteita raskauden ajaksi, mutta älä unohda myös raskauden jälkeisiä vaatteita. Sinun tulisi myös harkita ruokintalaitteiden, kuten hoitotuolien, pullojen ja niin edelleen, ostamista. Jos ostat pinnasängyn vauvallesi, älä osta niitä puskurin kanssa ja älä pidä tyynyjä, leluja tai peittoja sinne, koska nämä kohteet lisäävät SIDS-riskiä (äkillinen imeväisten kuoleman oireyhtymä). Harkitse myös ulkona olevan vaunun ostamista, jotta voit ottaa vauvan yhdessä tuoreen ilman kanssa.

Koska toimituksen päivämäärä tulee pian olemaan teille, on parasta, jos olet valmis aika ajoin nauttimaan vastasyntyneen läsnäolosta. Kaikki parhaat!

Edellinen viikko: 30 viikkoa raskaana

Seuraava viikko: 32 viikkoa raskaana