4 tapaa hedelmämehut laukaisevat ripulia lapsilla ja niiden hoitoa
Tässä artikkelissa
- Hedelmämehu voi aiheuttaa ripulia näiden syiden vuoksi:
- Muut ylimääräisten hedelmämehujen sivuvaikutukset
- Entä päivittäiset vitamiinit ja kivennäisaineet?
Hedelmämehut ovat lasten suosikkeja! Mielestämme hedelmämehu on luonnollinen, terveellinen juoma, joka voi edistää suositeltuja 2 hedelmiä päivässä. Ravitsemuksellisessa mielessä se ei kuitenkaan ole lähellä tuoreiden, koko hedelmien syömisen arvoa. Unohda voitot, se voi saada sinut menettämään elintärkeää nestettä ja elektrolyyttejä elimistöstä. Yllättynyt? Kyllä, liian paljon hedelmämehua voi aiheuttaa lapsille ripulia.
Ripuli on tunnettu siitä, että sillä on usein suolen liikkeet, jotka voivat olla luonteeltaan löysiä tai vetisiä. Lapsesi voi kokea vatsakouristuksia tai vatsakipua. Se johtuu tavallisesti bakteeri- tai virusinfektioista, loisista, suolistohäiriöistä, lääkehoidosta ja herkkyydestä tai allergioista elintarvikkeille. Useista syistä hedelmämehun liiallisen kulutuksen merkitys on merkittävä. Niin sanottujen tuoreiden, 100% luonnollisten hedelmämehujen runsauden ansiosta hyllyillä!
Hedelmämehu voi aiheuttaa ripulia näiden syiden vuoksi:
1. Korkea sorbitolipitoisuus
Monet mehut sisältävät sorbitolia, joka ei ole sulavaa sokeria. Ylimääräinen sorbitolitaso aiheuttaa kehon yrittää laimentaa sokeria vetämällä vettä verenkierrosta suolistoon, mikä aiheuttaa löysät ulosteet. Luumut ovat runsaasti sorbitolia, ja myös omena-, päärynä-, persikka- ja kirsikkamehu on melko korkea sorbitolissa. Hedelmämehun ja sokeripitoisten juomien leikkaaminen ratkaisee ongelman viikon kuluessa.
Sen sijaan: Voit kokeilla yhtä matalan sorbitolin hedelmistä, kuten ananasta, appelsiineista, mansikoista, kiiveistä, banaaneista jne. Kokeile myös palvella niitä kokonaisina tai leikattuina hedelminä sellun tai mehun muodossa (lapsesi iän mukaan) ). Harkitse seuraavia vinkkejä, jotta lapsesi voivat syödä hedelmiä.
2. Korkea fruktoosi (hedelmäsokeri)
Hedelmällisyyttä aiheuttava tekijä hedelmissä voi olla myös hedelmäsokeri- fruktoosi. Vaikka useimmat ihmiset voivat syödä fruktoosia ilman vaikeuksia, toiset kehittävät ripulia, kaasua ja turvotusta, kun ne kuluttavat sokeria. Monilla ihmisillä, erityisesti lapsilla, on rajoitettu fruktoosin ja sorbitolin määrä.
Sen sijaan: Kokeile yhtä alhaisista fruktoosi-hedelmistä, kuten marjoista (mansikoita, vadelmia, mustikoita jne.), Sitrushedelmistä (appelsiinit, limetit jne.), Greipista, avokadosta jne.
3. Allerginen vaste hedelmille
Lapsesi voi olla allerginen tai suvaitsemattomia hedelmiä. Ripuli voi olla yksi kehon reaktio samalle. Appelsiinimehu voi aiheuttaa lapsille tällaisen allergisen reaktion.
Ole varovainen: Jos yrität hedelmää lapsellesi ensimmäistä kertaa, on parasta neuvotella lastenlääkäriin ja ottaa huomioon oman ja kumppanisi perheen historia ruoka-aineallergioiden suhteen.
4. Haitallisten bakteerien esiintyminen
Joissakin olosuhteissa tuoreet mehut, joita ei ole pastöroitu, voivat tarttua haitallisiin bakteereihin, jotka voivat tehdä lapsesi sairaana ja aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ripulia. Siksi on suositeltavaa aina saada pastöroituja mehuja.
Ole varovainen: Varmista, että ostat hedelmät huolellisesti ennen kulutusta. Bakteerien ja alkioiden rakentaminen on todennäköisempää varastoiduissa mehuissa, joten aina vaadita tuoreita hedelmämehuja ja vielä parempia - kotitekoisia hedelmämehuja. Älä koskaan anna hedelmämehun pysyä laskurissa tai jääkaapissa ennen sen nauttimista.
Muut ylimääräisten hedelmämehujen sivuvaikutukset
- Rauniot lasten ruokahalu terveempiä ruokia varten - Juice täyttää vatsan niin, että lapsi ei tunne nälkää eikä syö. Ja pahamaineisten nirsoilijoiden kanssa, jotka useimmat meistä ovat, voimme kuvitella ongelman, joka suurentaa korkeuksia!
- Aiheuttaa hampaiden hajoamista korkean sokeritason takia.
- Syyt palautumiseen - Happamat hedelmämehut, jos esi-kouluasi ovat kiireneet ja mitä seuraa tiukkaa liikuntaa (kuten yleensä), voi aiheuttaa oksentelua.
ÄLÄ KOSKAAN käytä ripulien hoitoa varten makeutettuja nesteitä, kuten hiilihapollisia juomia, urheilullisia juomia, sokeria vettä ja laimentamattomia hedelmämehuja. Kaikki nämä sisältävät sokeria, joka vetää vettä suolistoon ja tekee ripulin pahemmaksi. Keitetyt ja jäähdytetyt vedet tai ORS-liuosta suosittelevat kadonneiden nesteiden ja elektrolyyttien täydentämiseksi.
Mehua ei myöskään suositella alle 12 kuukauden ikäisille vauvoille. Jos lapsesi ikä on 12 kuukautta tai vanhempi, rajoita hedelmämehujen saanti 3/4 kupin (6 unssia) mehua päivässä. Vanhemmilla lapsilla (7-vuotiaat ja vanhemmat) voi olla enintään 8–12 unssia hedelmämehua päivässä. Esikoululaiselle vesi on paras neste, jota seuraa vähärasvainen maito. Hedelmämehujen, jos sellaisia on, ei pitäisi olla yli 200 ml päivässä.
Entä päivittäiset vitamiinit ja kivennäisaineet?
Siksi vitamiineja ja kivennäisaineita, kuituja ja tarvittavia kaloreita päivittäisen annoksen osalta syömättä mehuja juotavaksi ei saa lisätä ripulin riskiä. Jos lapsesi pitää paljon hedelmämehua, varmista, että se on hyvin laimennettu vedellä ja vain juoda aterian aikana, eikä ennen.
Ovatko esikoululaisesi hedelmämehua? Mikä on hänen suosikki neste, jos rajoitat hänet mehuista? Kerro meille alla olevista kommenteista.