5 Nukkumispaikat Hyperemesiksen auttamiseksi
Hyperemesis gravidarum on vakava ja epäluotettava tila, jolle on ominaista äärimmäinen raskauteen liittyvä pahoinvointi ja oksentelu. Raskaana olevat naiset, joilla on diagnosoitu sairaus, ovat usein niin huonoja, että he eivät pysty suorittamaan yksinkertaisia päivittäisiä toimintoja. Koska monet naiset, jotka kärsivät tästä sairaudesta, ovat joko sairaalahoitoisia tai sängyn lepotilassa, he usein tarkastelevat nukkumisasemia, jotta he voivat auttaa hyperemesis gravidarumissa.
Hyperemesis gravidarum vaikuttaa alle kahteen prosenttiin kehittyneissä maissa olevista raskaana olevista naisista, mutta määrä voi olla suurempi, koska sitä ei usein diagnosoida. Kate Middleton, Cambridgen herttuakunta ja laulaja Kelly Clarkson kärsivät sairaudesta viime aikoina. Janet Gezari Oxford University Pressin kanssa kirjoitti, että on spekuloitu, että kirjailija Charlotte Brontë kuoli vuonna 1855 hyperemesis gravidarumin aiheuttamista komplikaatioista.
Hänen säätiön mukaan hyperemesis gravidarum paranee joskus välillä 14 ja 21 viikkoa, mutta puolet diagnosoiduista naisista oireet kestävät koko raskauden. Jatkuva oksentelu on vaarassa menettää viisi prosenttia tai enemmän kehon painosta, dehydraatiosta, elektrolyyttien epätasapainosta ja munuaisongelmien mahdollisuudesta.
Suurin helpotus hyperemesis gravidarumista tulee nukkumaan. Seuraavassa on joitakin nukkumisasemia, jotka voivat auttaa sinua, jos kärsit hyperemesis gravidarumista.
1 Lepotila vasemmalla puolella
American Pregnancy Associationin mukaan sivuvaimennus on suositeltavaa kaikille raskaana oleville naisille, erityisesti vasemmanpuoleiselle puolelle, koska se pitää kohdun painon maksasta niin, että se voi toimia normaalisti. Mama Natural kertoo, että se myös painostaa vähemmän vena cavaa, suurta suonia, joka kuljettaa verta kehomme alaosasta takaisin sydämeemme.
Sivun nukkuminen on kuitenkin erityisen tärkeää naisille, joilla on hyperemesis, koska se helpottaa oksennusta sängyn vieressä olevaan ämpäriin, jos sairastat yön yli. Näin sinun ei tarvitse huolehtia loukkaantumisesta, kun kiirehtisit kylpyhuoneeseen tai käsittelet eteisen siivoushätää yöllä.
2 Taivuta polvet ja aseta tyyny alkuun jalkasi alle
Pregnancy.org antaa tämän tempun lievittää selkäkipuja, mutta se voi myös auttaa sinua saamaan paljon tarpeellista unta, jos kärsit hyperemeesistä. Miksi? No, se on mukava asento ja mukava nukkuminen voi vähentää sitä, kuinka monta kertaa heräät oksentamaan.
3 Prop Your Upper Body, jossa tyynyt
WebMd: n mukaan hormonaaliset muutokset lievittävät ruokatorven ja mahalaukun välistä lihaskykyä, jolloin mahahapot voivat nousta närästykseen, mikä pahentaa hyperemeesiä. Ylävartalon kohottaminen voi pitää hapon nousemasta ruokatorveen, mikä vähentää yön närästyksen esiintymistä.
4 Sleep On Your Side Säilytetään tyynyjen mukaan
Mama Natural suosittelee nukkumaan puolella, jota tukevat tyynyt kohti viimeisellä kolmanneksella, koska se mahdollistaa paremman verenkierron, mikä voi vähentää turvotusta, erityisesti nilkoissa. Tyynyt voivat auttaa tukemaan vatsasi painoa ja vähentämään selkäkipua pitämällä lantion enemmän linjaa. Mukavammassa asennossa voit saada paljon tarpeellista lepoa, jos olet kärsinyt hyperemeesistä.
5 Lepotuoli lepotilassa
Hänen säätiönsä mukaan monet naiset, joilla on pitkäaikainen hyperemeesi, suosittelevat nukkumaan lepotuolissa. Tämä nukkumistuki helpottaa selkäkipua, pitää sinut puolisuuntaisessa asennossa, mikä auttaa ehkäisemään närästystä ja refluksointia, ja tekee siitä paljon helpompaa seisoa usein matkustettaessa kylpyhuoneeseen.