5 lisäravinteita ja ihmeitä, joita he tekevät iholle
Sinun ihosi, sanotaan, on sielusi peili. Se loistaa, kun olet terveellinen sisältä, mutta säkä ja pigmentit, kun olet stressaantunut tai huonosti. Vaikka luultavasti menee pitkälle pitämään ihosi hehkuva, mitä jos on olemassa sisäisiä tekijöitä, jotka toimivat yhtä kovasti sinua vastaan?
Joskus säännöllinen ruokavalio, elämäntapa ja kauneushoito eivät ehkä riitä täydentämään ihonhoitoasi. Kehosi vaatii ylimääräistä huomiota ikääntyessäsi. Siellä täydennykset tulevat pelastasi. Vaikka emme edistä kemiallisia tai synteettisiä formulaatioita, siellä on runsaasti luonnollisia lisäravinteita, jotka antavat ihollesi tarvitsemansa ravinnon.
Selvittäkää 5 parasta ravintoainetta, jotka sinun pitäisi sisällyttää joko ruokavalioon tai täydennyslisään. Ne käsittelevät hyvin erityisiä iho-ongelmia. Itse asiassa he voivat jättää sinut yllättyneeksi siitä, kuinka helposti he parantavat olosuhteita, joita luulitte olevan kroonisia!
Essential Skin Care -lisäaineet, jotka sinun on aloitettava
1. Antioksidantit
Oletko koskaan miettinyt, mitä ne hitaasti kuivuvat hedelmät kauneusmainoksissa yrittävät kuvata? No, juuri se voi tapahtua ihollesi ajan myötä! Auringonvalon, saastumisen ja rutiininomaisen ikääntymisen takia iho kävi degeneratiivisena prosessina, jota kutsutaan "hapettumiseksi" - mitä tarvitset antioksidanttien torjumiseksi.
Miten saan antioksidantit? Yksinkertainen! Varastoi pellava- ja seesaminsiemeniä ja hyviä vanhoja karpaloita. Lisää myös vihreän teen, tomaatin ja porkkanan kulutusta, koska ne ovat lykopeeniksi kutsuttua antioksidanttia.
2. Coenzymes Q10
Tieteellinen, kuten se kuulostaa, on vitamiinimainen aine, joka löytyy sydämestä, maksasta, munuaisista ja haimasta. Se auttaa tuottamaan kollageenia ja elastiinimolekyylejä, jotka auttavat ihoa kestämään stressiä. Ajan myötä kehomme kyky tuottaa CoQ10 laskee. Mutta tämän köyhtymisen myötä meidän todennäköisyys ikääntyä nopeammin nousee!
Miten saan Coenzymes Q10: n? Ota Windmilliltä Co-Q10 -lisäosa. Se antaa myös terveemmän sydämen! Varmista, että syömät ravitsevia elintarvikkeita, kuten äyriäisiä, kukkakaalia ja parsakaalia.
3. Multivitamiinit
Jos on yksi vastaus itsepäisille ihonhoitotiloihin, se on vitamiinin puutos. Multivitamiinit ovat ryhmä ravinteita, kuten A-vitamiini, B3, C, E ja K, jotka ovat pohjimmiltaan maagisia! Ne auttavat anti-aging, parantavat ihon tekstuuria, tarjoavat enemmän väriä ja auttavat vähentämään ryppyjä. Nyt on ratkaisu kauneushäiriöihisi unettoman yön jälkeen vauvan kanssa.
Miten saan Multivitamins? Kokeile Inlifein tai HealthVitin wellness-täydennyksiä B-12-vitamiinien ja E-vitamiinien varastoimiseen - naisten yleisimpiin puutteisiin. Sinun täytyy myös kuluttaa kalaa, siipikarjatuotteita ja tuoreita hedelmiä päivittäisten tarpeiden mukaan.
4. Mineraalit
Jos et ajatellut hyvin tätä kemikaaliluokan ravinteiden ryhmää, on aika muuttaa sitä! Kalsium, sinkki, seleeni ja rikki kuuluvat erän ystävällisimpiin. Ne pitävät ihosi puhtaana auttamalla korjauksessa, kuolleen ihon poistamisessa, suojautumisessa UV-säteilyltä ja paranemassa haavoja ja katkoja.
Miten saan mineraalit? Keittiö on myös paras ystäväsi. Kurpitsa, karitsat ja osterit ovat hyviä sinkin lähteitä. Haluat tarkastella seleenin ja maitotuotteiden sekä kalsiumin vihreiden vihannesten lihaa ja kalaa.
5. Omega-rasvahapot
Ne kultaiset kapselit, jotka kiehtoivat sinut lapsena, voivat saada ihania etuja! Omega-3-rasvahapot ovat loistavia säätelemällä öljyntuotantoa ihossa, mikä lisää hydraatiota ja säätelemään näppylöitä.
Miten saan Omega-rasvahapot? Kalaöljy on täällä miehesi. Sinun täytyy myös kuluttaa munia, saksanpähkinöitä ja paahdettuja vesimeloni-siemeniä - joko ruoassa tai ylimääräisen lisämaksun kautta.
Nyt kun tiedät, että ihoystävälliset ravintoaineet ovat kehoasi, varmista, että sisällytät ne ruokavalioon. Toinen vaihtoehto on saada lääketieteellisesti testattu täydennysosa wellness-liikkeestä, kuten Nykaa. Varmista, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen uuden terveysrutiinin aloittamista.