5 asiaa, jotka pitävät sinua menettämässä painoa!

Pitoisuus:

{title}

Rasvan menettäminen on vaikeaa, mutta liikunta mahdollistaa sen. Jos kuitenkin harjoittelet säännöllisesti, mutta et menetä painoa, saatat olla syyllistynyt siihen, mitä sinun ei pitäisi tehdä!

Rasvan vähentäminen on kovaa työtä. Itse asiassa monet ihmettelevät, miksi huolimatta siitä, että se viettää ahkerasti viikkoja, paino vain ei näytä olevan menossa. Odota. Entä jos on tiettyjä asioita, joita te ette tietämättä tee, jotka edistävät tätä?

1. Katsot vaakoja

Ole kärsivällinen. Laihdutus vie aikaa ja sitä ei voi tehdä nopeasti. Mitä useammin tarkistat punnitusasteikot, sitä hitaampi olet menettämässä painoa. Voit myös menettää kiinnostusta kuntosuunnitelmaan!

Mitä sinun pitäisi tehdä sen sijaan : usko itseesi ja anna itsellesi aikaa. Lupaa, että tarkistat vaa'at kahden viikon tai kolmen viikon välein, ei muutaman päivän välein!

2. Voisit olla huijausta!

Jos teet ahkerasti töitä, mutta et menetä painoasi, saatat olla tietoisesti tai tietämättään huijaamassa joissakin ylimääräisissä kaloreissa suklaapatukasta, siivu kakusta tai pari pelimerkkejä. Terveellinen syöminen ja hemmotteleminen maltillisesti on ainoa tapa saavuttaa tavoite.

Mitä sinun pitäisi tehdä sen sijaan : Valitse ruokavalio suunnitelma, joka on realistinen mutta tehokas samanaikaisesti

{title}

3. Elämäsi voi olla este

Toinen mahdollinen syy, jota käytät, mutta ei laihdutus, on elämäntapa. Nykyään monet meistä johtavat teknologisesti kehittyneisiin elämäntapoihin, jotka ovat valitettavasti melko istumattomat. Tämä voi johtaa häiriöihin, kuten lihavuuteen, verenpaineongelmiin ja jopa diabetekseen!

Mitä sinun pitäisi tehdä sen sijaan: Kun haluat päästä rakennuksen toiseen tai kolmanteen kerrokseen hissillä, vie portaat. Yritä kävellä myymälöihin kuin ottaa ohjaamo tai auto.

4. Olet asettanut epärealistisia tavoitteita

Ajatus 10 kg: n menettämisestä parin kuukauden aikana kuulostaa hyvältä, mutta sinun täytyy työskennellä todella kovasti ja noudattaa tiukkaa ruokavaliota sen saavuttamiseksi. Älä vain kysy itseltäsi, miksi en menetä painoa? mutta asettaa realistisia ja saavutettavissa olevia tavoitteita. Erikoistunut kuntohaaste on loistava tapa tuoda kehosi uraan ja abs valmiiksi sävytettäväksi - mutta sinun täytyy pitää kiinni kovasta työstä.

Mitä sinun pitäisi tehdä sen sijaan: Käytä tätä yksinkertaista ohjetta painonpudotustavoitteiden asettamiseen itsellesi.

5. Sinulla ei ole tukijärjestelmää

Kun yrität saavuttaa painonpudotustavoitteenne, tarvitset paljon tukea ja apua perheeltäsi ja ystäviltäsi. Saatat tuntea tarvetta työntää joskus vain päästäksesi sängystä tunti aikaisemmin ja laittaa juoksukengät. Tai ehkä vain tarvitset jonkun, joka pitää sinut syömästä suurta kulhoa jäätelöä.

Mitä sinun pitäisi tehdä sen sijaan: mitä tahansa, puhu aviomiehellesi, perheellesi ja ystävillesi ja pyydä heitä olemaan teidän puolellanne, kun yrität laihtua. Jopa lemmikkisi voi olla suuri tukijärjestelmä ja kumppani!

Vahvan tahdonvoiman ja asianmukaisen tukijärjestelmän avulla kukaan ei voi estää sinua saavuttamasta unelmiasi. Pidä ruokavalio, joka antaa sinulle kaiken tarvitsemasi ravitsemuksen. Syö usein pieninä annoksina ja käsittele itseäsi satunnaisesti. Näet pian muutoksen itseesi!

Jos mikään edellä mainituista ei koske sinua, mutta et vieläkään voi laihtua, tutustu 19 järkyttävän syyn luetteloon, jota et voi laihtua. Kumpi koskee sinua?

Edellinen Artikkeli Seuraava Artikkeli

Suositukset Äidille‼