6 Hacks to Vähemmän kaloreita aamukahvissa
Rakasta kahvia, mutta vihaa kaloreita? On yksinkertaisia ​​tapoja leikata kaloreita aamukahvistasi samalla, kun nautit suosikki potkureistasi. Jos olet huolissasi siitä, että kahvi vaikuttaa vyötärösi, toteuta nämä pienet muutokset ja näe hyviä tuloksia ajan myötä.
Sinä aamuna kuppi kahvia todella menee sinne, eikö? Juuri tämä on asia, joka käynnistää mielialaasi ja energiaa. Silti kaikki sen stimuloivat ominaisuudet voivat pakata melko vähän kaloreita. Hyvä uutinen on se, että voit nauttia kupillasi ilman, että et halua ylimääräisiä kaloreita.
Tutki parhaita tapoja leikata kaloreita kahvista
1. Leikkaa sokeri takaisin
Jos olet joku, joka juo kahvia, jossa on sokeria, leikkaa sokeri. Yritä vähentää kahdesta teelusikallista puolitoista ja vähitellen mennä yhdelle ja jopa puolelle lusikalle, jos voit. Mausteiden, kuten kanelia, lisääminen voi auttaa tasapainottamaan makua.
2. Valitse Vähärasvainen maito
Kahvi ja maito on unenomainen yhdistelmä, mutta myös kehosi ei tarvitse sitä. Yksinkertainen tapa vähentää kaloreita aamukahvista on siirtyä vähärasvaiselle maitolle. Voit myös kokeilla muita maitomuotoja, kuten mantelia ja soijaa, koska ne eivät sisällä yhtä paljon kaloreita kuin lehmänmaidolla. Ne lisäävät miellyttävän eri makua myös kahviin.
3. Älä juo liikaa
Vaikka juodat vähäkalorista kahvia, liian monet kupit kieltävät vain ponnistelut. Yksi tapa vähentää kaloreita kahvijuomissa on yksinkertaisesti vähentää saantiasi. Jos juo yleensä 4 kupillista päivässä, leikkaa kaksi. Korvaa terveellinen juoma kuten smoothie tai aloita päiväsi lasillisella lämpimällä vedellä, sitruunalla ja hunajalla.
4. Jos olet juominen, määritä mitä haluat
Käyttäessäsi kahvila kupillisen suosikkisi latteja tai cappuccinoa varten on niin tyydyttävä. Ei kuitenkaan ole mikään salaisuus, että kofeiinijuomiin voi mennä paljon kaloripitoisia ainesosia. Kun seuraavan kerran olet kahvilassa, pyydä baristaa vähentämään maitoa ja kermaa tai pyydä vähärasvaisia ​​lajikkeita.
5. Yritä tehdä oma kahvisi
Kyllä, se voi olla kipua tehdä omaa kahvia, kun on kahvinkeitin, mutta terveydentilanne kiittää sinua! Vähemmän ainesosia on käytettävissänne tahtoa vähentää kaloreita. Voit hallita, kuinka paljon sokeria, maitoa ja kermaa on mukana. Voit hioa myös kahvinvalmistustaitojasi!
6. Juo kahvia, kun voit
Jää siirtää nestettä, mikä tarkoittaa sitä, että juomaan jää juomaan vähemmän. Jos haluat ajaa kalorimääräsi vielä enemmän, juo mustaa jääkahvia vain puolella lusikalla sokeria. Jos voit ohittaa sokerin vielä paremmin. Voit aina lisätä kanelia tai muskottipähkinää makuun.
Nämä vinkit kalorien leikkaamiseen aamukahvista auttavat sinua nauttimaan suosikkijuomastasi huolimatta liian paljon vyötärölinjasta. Ne muuttuvat helposti, mutta tuottavat suuria tuloksia, joita pian huomaa.