7 ruokaa, jotka lisäävät mahdollisuuksiasi kaksoset
Vauva tuo elämääsi valtavan onnen, ja kaksoislapset saavat sinut tuntemaan olosi maailman päälle. Mutta kaikki vanhemmat eivät ole samaa mieltä. On monia, jotka pelkäävät ajatusta kaksosista tai useammista vauvoista samaan aikaan, kun taas toiset haluavat epätoivoisesti kaksoset. Oletko sinun ja kumppanisi toisessa luokassa? Sitten tämä artikkeli on juuri sinua varten! Se ei ole vain sinun geeneesi, vaan se voi myös tehdä ruokailutottumuksia. Seuraavassa artikkelissa on lueteltu erilaisia ​​elintarvikkeita, joita voit syödä kaksoset raskaaksi tai keskustelemme ruokavaliosta kaksoset.
Ruokaa syömään kaksoset
Luonnollinen tapa on paras tapa ja jos aiot olla kaksoset, sinun on tehtävä muutamia muutoksia ruokavalioon. Jos olet aina unelmoinut kaksoset, syöminen seuraavista elintarvikkeista voi tehdä unelmistasi. Tässä on luettelo elintarvikkeista, joilla kasvatetaan kaksoset hedelmällisyyttä:
1. Juomien syöminen
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että Nigeriassa Joruban heimon ihmisillä on suuri kaksoissyntyinen määrä. Todettiin, että se johtui siitä, että niiden ruokavaliossa oli enemmän jamsia. Jamsit ovat runsaasti progesteronia ja fytoestrogeeneja, ja tämä voi johtaa hyper-ovulaatioon. Siksi suurta yamsien määrää ruokavaliossaan ilmoitettiin todennäköisenä syynä kaksois- tai monisyntymiin.
2. Cassava
Useimmat naiset vapauttavat yhden munan ovulaation aikana ja kaksoset ovat mahdollisia, jos muna jakautuu kahteen hedelmöityksen jälkeen tai jos kaksi erillistä munaa lannoitetaan. Jotkut tutkijat ovat osoittaneet, että maniokin syöminen voi auttaa naista vapauttamaan enemmän kuin yhden munan ovulaation aikana. Siksi useamman kuin yhden munan vapauttaminen merkitsee enemmän vauvoja, mutta tässä tapauksessa kaksoset eivät välttämättä ole identtiset kaksoset, mutta veljeäiset kaksoset ovat kaksi munaa hedelmöityneet.
3. Sisällytä foolihappoa ruokavalioon
Foolihappo on yksi kasvavan vauvan tärkeimmistä vaatimuksista, ja lääkäri voi suositella foolihappoa täydentäviä lisäaineita muiden vitamiinien kanssa raskauden aikana. Tämän lisäksi on myös ehdotettu, että naisten, jotka yrittävät tulla raskaaksi, pitäisi kuluttaa foolihappoa säännöllisesti, jotta heidän mahdollisuutensa tulla. Tutkijat ovat myös todenneet, että tietyn määrän foolihapon ottaminen voi lisätä naisen mahdollisuutta saada kaksoisvauvoja. Avokado, pinaatti, parsakaali ja parsa ovat myös hyvä foolihapon lähde. Voit ottaa kaksinkertaisen määrän suositeltua foolihapon annosta raskauden aikana, jos yrität muodostaa kaksoset.
4. Lisää maitotuotantoa
Tutkimuksessa todettiin, että enemmän maitotuotteita ja maitotuotteita käyttäneistä naisista on kaksi kertaa todennäköisemmin kaksoisvauvoja verrattuna naisiin, jotka juovat vähemmän maitoa tai kuluttavat vähemmän maitotuotteita. Todettiin, että maidon ja muiden maitotuotteiden kulutus lisää tietynlaista proteiinia, jota kutsutaan insuliinin kaltaiseksi kasvutekijäksi. Tällainen proteiini esiintyy lehmänmaidossa ja se voidaan saada myös muista eläinperäisistä tuotteista. Kun kulutat enemmän maitoa, munasarjat voivat vapauttaa enemmän munia.
5. Syöminen Maca Root
Maca-juuren kulutus on erittäin hyödyllistä hedelmällisyyteen liittyville miehille ja naisille. Mutta Maca-juurien nauttiminen on ehdotettu myös naisille, jotka haluavat saada kaksoisvauvoja. Vaikka ei ole paljon todisteita, jotka tukevat tätä väitettä, kannattaa antaa laukaus. Tätä juuria voidaan kuluttaa raakana, kuivattuna tai jauheena.
6. Sisällytä enemmän monimutkaisia ​​hiilihydraatteja
Monimutkaiset hiilihydraatit ovat hyvä vaihtoehto, jos haluat suunnitella kaksoisvauvoja. Hiilihydraatit ovat hyviä kehollesi, ja on hyvä ajatus sisällyttää monimutkaisia ​​hiilihydraatteja eikä yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja ruokavalioon. Elintarvikkeet, kuten pavut, jyvät ja vihannekset, ovat suuri monimutkaisten hiilihydraattien lähde. Sinulla ei ole vain todennäköisemmin kaksoset tällaisen ruokavalion kanssa, mutta monimutkaisia ​​hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio voi jopa auttaa ehkäisemään vauvojen hermosyntyneitä vikoja.
7. Sisällytä ananassi ydin ruokavalioon
Ananakset ovat loistava tapa kasvattaa kaksoisvauvojasi. Saatat sisältää ruokavalionne ananas-hedelmien ytimen. Bromelainin, joka on eräänlainen proteiini, esiintyminen ananasissa auttaa ovulaatiota ja lannoitusta.
Edellä mainittujen elintarvikkeiden lisääminen ruokavalioon voi auttaa sinua luomaan kaksoisvauvoja. On kuitenkin katsottava, että otat yhteyttä lääkäriisi ennen kuin teet mitään merkittäviä ruokavalion muutoksia yrittäessäsi tulla raskaaksi.
Ruokavalion muutosten ohella on myös suositeltavaa tehdä myös joitakin elämäntapamuutoksia. Jos olet painoarvoa alhaalla tai sinulla on optimaalinen paino, se ehdotti jonkin verran painoa, koska tutkimukset ovat osoittaneet, että ylipainoisilla naisilla on enemmän mahdollisuuksia tulla raskaaksi kaksoisvauvojen kanssa. On myös havaittu, että korkeammat naiset synnyttävät kaksoset todennäköisemmin kuin naisilla, jotka ovat lyhyempiä tai joilla on keskimääräinen korkeus. Jos imetät ja suunnittelet kaksoset, on hyvä jatkaa imettämisen harjoittamista. Tämä johtuu siitä, että imetys parantaa mahdollisuuksiasi kaksosista 9 kertaa. Kaksoset saattavat myös riippua etnisyydestänne. Esimerkiksi afrikkalaisilla naisilla on suurempi mahdollisuus synnyttää kaksoset verrattuna valkoihoisiin naisiin, kun taas latinalaisamerikkalaiset tai aasialaiset naiset ovat vähemmän todennäköisesti kaksoisvauvoja.
Epäilemättä on monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa kaksoisvauvojen synnyttämismahdollisuuksiin. Mutta voit kokeilla kaksoisvauvoja noudattamalla joitakin edellä mainittuja ehdotuksia. Jos haluat tietää enemmän ikäisten vauvojen ottamisesta, ota yhteyttä lääkäriisi.