8 tapaa tehdä itsestäsi parempi tunne negatiivisen raskaustestin jälkeen
Jos olet yrittänyt tulla raskaaksi pitkään, tiedämme, miten se tuntuu, kun näet toisen negatiivisen raskaustestin. Saatat ajatella, että jatkuvat negatiiviset tulokset ovat saaneet sinut immuuniksi, mutta pettymys on aina murskaus - varsinkin silloin, kun raskaustesti tulee negatiiviseksi jopa hedelmällisyyshoidon jälkeen. Tämän surun käsitteleminen voi olla vaikeaa. Miten se selviää?
Miten tulla toimeen negatiivisen raskaustestin kanssa, kun yrität saada vauvan epätoivoisesti?
Negatiivisen raskaustestin tekeminen, kun yrität tulla raskaaksi, ei ole koskaan helppoa. Mutta paras tapa edetä on pysyä myönteisenä ja siirtyä seuraavaan kuukauteen. Muutamia vinkkejä, joiden avulla voit tuntea olonsa paremmaksi negatiivisen raskaustestin jälkeen:
1. Keskustele siitä
Et koskaan pääse kurjuuden tai pahoillani, jos et puhu - vaikka se olisi itsellesi. Kyse ei ole tuuletuksesta; kyse on siitä, että sanot positiivisista asioista itsellesi, kuten "Se on kunnossa, jos se ei tapahdu tällä kertaa, se varmasti tapahtuu jonain päivänä", tai "Se tapahtuu, kun se on tarkoitus tapahtua". Yritä aina yrittää uudelleen. Keskustele siitä ihmisten kanssa, jotka ovat lähimpänä sinua, kuten kumppanisi, perheesi tai paras ystäväsi. Voit jopa puhua ääneen itsellesi, päästä eroon "koskaan" ajatuksista ja ajattelemalla positiivisesti.
2. Hyväksy, että kumppanisi ei ehkä ole samassa paikassa kuin sinä
Kun kerrot kumppanillesi negatiivisesta testistä, muista, että hän voi olla eri sivulla. Hän voi reagoida eri tavalla kuin uutiset. Vältä vaisto, vihainen tai loukkaantunut vaisto, jos kumppani ei näytä yhtä tuhoisalta kuin sinä.
3. Toimi kerran sinun aikasi suunnitelmiin
Muista, että Bali-lomalle, jonka olet kerran suunnitellut, ei koskaan mennyt tai että maalausluokka, jonka halusit ottaa, tai se kirja, jonka aiot lukea, mutta et voinut, koska olit kiireinen perheen suunnittelussa? Nyt on aika tehdä se. Älä lopeta elämää vain siksi, että yrität tulla raskaaksi. Eikä teeskennä, että testi ei tullut negatiiviseksi. Hyväksy, että raskaus tapahtuu, kun se tapahtuu, ja mene sinne ja nauti elämästäsi.
4. Pysy vähän, mutta siirry päälle
On täysin kunnossa antaa itsellesi tilaa ja aikaa tuntea ärsytystä negatiivisen raskaustestin jälkeen. Mutta muista, ettet asu siihen päivinä. Ole järkyttynyt, jos se on mitä tarvitset ja sitten siirrytään, keskittyen siihen, mikä on hyvää elämässäsi.
5. Ympäröi itseäsi ihmisten kanssa
Sinun ei tarvitse mennä ympäri kertomaan kaikille, joita yrität tulla raskaaksi. Et tarvitse ihmisiä joka kuukausi, jos olet vielä raskaana. Puhu sen sijaan ihmisille, joille luotat ja voit luottaa siihen. Voit kertoa heille suoraan, miten tarvitset niitä tukeviksi ja miten he voivat lohduttaa sinua, kun tarvitset sitä. Voit esimerkiksi kertoa heille, että et halua enää puhua hedelmällisyyshoidoista tai miten et halua tulla paineeksi osallistumaan sosiaaliseen tapahtumaan.
6. Anna lääkärille vierailu
Saatat yrittää tulla raskaaksi vain muutaman kuukauden ajan, mutta on parempi tehdä tapaaminen luotettavan gynekologin kanssa yhden tai kahden epäonnistuneen yrityksen jälkeen. Hän voi antaa sinulle hyödyllisiä vinkkejä tai neuvoja, ja jos se on huolestuttavaa, hän voi osoittaa sinut oikeaan suuntaan hedelmällisyyshoidoissa sekä sinulle että kumppanillesi. Parhaimmillaan tämä voi auttaa sinua vakuuttamaan.
7. Ota tauko kokeilusta
Joskus on parasta ottaa askel taaksepäin ja taukoa yrittää ajatella. Tämä voi päivittää sinut ja uudistaa toivon tunteen, jotta voit hypätä oikealle, paljon luottavaisemmaksi ja vahvemmaksi kuin aikaisemmin.
8. Liity Online-yhteisöön
Tapa selviytyä negatiivisen raskaustestin jälkeen on liittyä sellaisten naisten online-yhteisöön, jotka kamppailevat myös raskaaksi, aivan kuten sinä. Tämä ei ainoastaan rakentaa joustavuutta, vaan antaa mahdollisuuden jakaa tarinasi ja saada myötätuntoa, vakuuttamista ja voimaa. Saatat jopa saada mahdollisuuden pelastaa joku tarjoamalla rohkaisua ja myötätuntoa.
Käsitys on prosessi, joka voi kestää kuukausia, mutta se ei tarkoita, että se ei koskaan tapahdu. Kun vihdoinkin tulet raskaaksi, muista, että ilo kieltää kaiken tämän sydänsärkymyksen, jonka tunnet.
Lue myös: Trying for Baby - Tunne hedelmällinen ikkuna