9 tapaa tuntea heti kehosi paremmaksi
Kehosi rakastaminen on vaikeaa tehdä maailmassa, joka kertoo jatkuvasti, ettei kehosi ole tarpeeksi hyvä. Marginalisoidut ihmiset liikkuvat ympäristössä, joka vaatii olennaisilta osin huonoa tunnelmaa. Niiden keinojen löytäminen, joilla vältetään näiden viestien sisäistäminen, voi olla avain pelkästään elossa, mutta kukoistavassa, patriarkaalisessa maailmassa, joka pitää meidät alas. Parempi tunne kehosta, johon olet mukana, voi auttaa sinua tuntemaan paremmin elämästäsi yleensä.
Glamour havaitsi, että cisgender-naisilla on keskimäärin 13 negatiivista ajatusta kehoistaan ​​joka päivä. Se on melkein joka tunti hereillä! Toinen äskettäinen Common Sense Median tutkimus osoitti, että 80 prosenttia 10-vuotiaista tytöistä oli ollut ruokavaliossa. Ja vaikka nämä luvut ovat kauhistuttavia, he eivät ole juuri järkyttäviä. He ovat odotettu tulos elää maailmassa, jossa koko aikakauslehti on omistettu painonpudotusvihjeille ja jokaiselle kansihahmolle, joka tuo ohauteen kauneuden.
Ja vaikka feminismi on loistava tapa ymmärtää ja kumota sorrettavat viestit, jotka monet meistä sisäistävät, se ei ole maaginen bullet heti tuntua hyvältä kehostasi. Voit ymmärtää haitallisia viestejä ja niihin vaikuttaa edelleen. Itse asiassa se on lähes mahdotonta olla. Työskennellessäsi aktiivisesti kehon rakkautta voi kestää koko eliniän, mutta matkat voidaan aloittaa tänään.
1 Heitä mittasi
Kauneus (ja terveys) tulee jokaiseen kokoon. Kun kylpyhuoneessa on mittakaava, astumalla siihen joka aamu voi tulla tapa mitata arvosi. Arvosi ei ole numeerinen ja olet enemmän kuin vain numero. Mittaa kauneus sen mukaan, miten tunnet sen sijasta, mitä painat . Mittakaavan poistaminen voi auttaa sinua kiinnittymästä siihen numeroon, jota se näyttää.
2 Onko Solo-tanssijoukkue
Tanssiminen on loistava tapa lisätä omaa kuvaa ja tunnelmaa. JAMA Pediatrics -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että tanssikursseja käyttäneet tytöt kertoivat mielenterveyden parantumisesta ja mielialasta verrattuna tyttöihin, jotka eivät olleet. Kun päästät irti estoistasi ja anna kehon mennä, sinun ei tarvitse miettiä mitään muuta. Se on tapa olla kehossasi ja tehdä jotain iloista sen sijaan, että vihaan sitä.
3 Ota Selfies
Itsekunnat eivät ole vain näyttämässä maailmaa valokuvallesi. Ne ovat myös tapa käsitellä omaa kuvaasi. Kuvien ottaminen itsellesi, itsellesi ja itsellesi voi auttaa sinua rakastamaan itseäsi enemmän. Kuvien ottaminen itseäsi maailmaan kehossasi, joka sinulla on, on radikaali vaikutusmahdollisuus maailmassa, joka jatkuvasti kertoo meille, että kehomme eivät ole tarpeeksi hyviä. Instagramissa tapahtuu koko kehon positiivinen liike, johon voit myös koskettaa, joten sinun ei tarvitse mennä yksin.
4 Käytä alusvaatteita, jotka sopivat sinulle
Kun alusvaatteet ja rintaliivit sopivat kuin käsine, saatat huomata, että sinusta tuntuu, että sovitat paremmin ihollesi. Kierrä liian tiukat rintaliivit, alusvaatteet, jotka kulkevat halkeamaasi, ja kiduttavat muotoilut. Työnnä jotain hieman (tai paljon) mukavampaa.
5 Tai käytä joitakin seksikkäitä alikuvia
Kun käytät seksikäs alusvaatteita, se vain saattaa sinut tuntemaan olosi paremmaksi kehosta. Vaikka se on vain pieni salaisuus, se on hauska salaisuus.
6 Keskity asioihin, joita kehosi voi tehdä
Voiko kehosi saada sinut pisteestä A kohtaan B? Voiko se orgasmia? Voiko se kaljua maxi-mekkoa, kuten kukaan ei? Sen sijaan, että keskityisitte siihen, mitä kehosi ei ole, yritä miettiä asioita, joita se on. Sinun täytyy olla ainakin yksi asia, jota pidät kehostasi, tai että kehosi voi tehdä sinulle.
7 Lopeta kehon vertaaminen muihin ihmisiin
Et koskaan näe mitään kuin sinä. Aikakauslehtien ihmisillä on kehoja, jotka ovat saavuttamattomia ja epärealistisia, joten pyrkimys näyttää niiltä on turhaa. Sen sijaan keskitytään näyttämään parhaan version itsestäsi. Hyväksymällä itsesi kuka olet ja mitä näytätte, voi mennä pitkälle lisätäksesi yleistä onneasi ja tyytyväisyyttäsi.
8 Vaatimus virastosta
Kehosi kuuluu sinulle, eikä kukaan muu. Mutta kun navigoit maailman syrjäytyneessä ruumiissa, se voi usein tuntua, että olet jatkuvasti julkinen kommentti tai kulutus. Tee jotain, joka muistuttaa sinua siitä, että kehosi on oma. Minulle tämä tarkoittaa kirkkaita hiusten värejä ja rohkeita muotia. Teille se voisi tarkoittaa jotain muuta.
9 Masturboi
Kun annat aktiivisesti kehosi nautintoa, olet kirjaimellisesti rakastava sitä. Kun kohtelet kehoa kuin se on rakkauden ja nautinnon arvoinen, alatte uskoa sitä todella.