Omenan päärynäsiipi

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• ainekset
• Menetelmä
• Ravitsemustietoa

Omena- ja päärynäsiitos on ihanteellinen ensimmäinen ruoka vauvalle, koska sitä on helppo sulattaa ja se ei todennäköisesti aiheuta allergioita. Valitse makeat ja mehukkaat omenat, kuten Pink Lady tai Royal Gala. Pektiini omenoissa ja päärynöissä on hyödyllistä, jos lapsellasi on löysät ulosteet.

Valmistelu aikaKokkausaika5 minuuttia15 minuuttia

palvelee

4 henkilöä

ainekset

• 2 keskisuuria omenoita
• 2 kypsiä päärynöitä
• 4 rkl (ruokalusikallinen) puhdasta makeuttamatonta omenamehua tai vettä
• Antelias nippu jauhettua kanelia (valinnainen)

Menetelmä

Vaihe 1

Kuori, ydin ja kuutio päärynät ja omenat.

Vaihe 2

Pienessä kattilassa keitä päärynä, omena ja kaneli (valinnainen) omenamehulla tai vedellä 10-15 minuutin ajan tai kunnes tarjous on.

Vaihe 3

Testaa doneness lävistämällä haarukka.

Vaihe 4

Tyhjennä ja siirrä hedelmät kulhoon. Anna jäähtyä vähän.

Vaihe 5

Mash saada haluttu paksu rakenne.

Vaihe 6

Tarjoile heti tai siirrä jääpalakiekkoon pakastamista varten.

Ravitsemustietoa

97Kaloreita rasvasta30, 3 g 0%Trans Fat0.0g0 mg 0%natrium2 mg 0%199 mg 6%Hiilihydraatteja yhteensä25, 8 g 9%4, 9 g 20%sokerit17, 4 g0, 6 gA-vitamiini1%13%kalsium1%2%

kalorit

Rasvojen kokonaismäärä

Kolesteroli

kalium

Ravintokuitu

proteiini

C-vitamiini

Rauta

* Perustuu 2000 kalorien ruokavalioon

Ravitsemukselliset yksityiskohdat ovat arvioita, ja niitä tulisi käyttää vain ohjeena lähentämiselle.