Paras hedelmällisyyden ruokavalio voi olla matala-hiilidioksidipäästöjä
Dietitian Melanie McGrice oli nähnyt liian monta naista klinikassaan kyyneliin keskenmenon tai toisen epäonnistuneen IVF-jakson jälkeen.
"Olin lukenut kaikki tämänhetkiset tutkimukset ja tiesin, että jotain on enemmän", McGrice sanoo.
Niinpä hän ja kollegansa, Judi Porter, Monashin yliopiston ravitsemus- ja ravitsemustieteen laitokselta alkoivat tarkastella perusteellisemmin todisteita.
Hedelmällisyysongelmat ovat yleisiä, ja ne vaikuttavat noin yhteen kuudesta pariskunnasta, ja hedelmällisyyteen kamppailevien naisten paino on yleinen tekijä.
Tämä on yhä tärkeämpää, kun otetaan huomioon, että yli 50 prosenttia Worldn-naisista, jotka yrittävät tulla raskaaksi, ovat ylipainoisia ja mitä enemmän painoa nainen kuljettaa terveellistä painoa, sitä enemmän hänen mahdollisuutensa tulla raskaaksi laskee.
Ylimääräinen paino kaksinkertaistaa myös keskenmenon riskin. Tästä syystä terveellisen painon saavuttaminen on tärkeää niille, jotka haluavat ajatella ja uudet tutkimukset viittaavat siihen, että vähähiilinen ruokavalio voi olla paras tapa tehdä se.
"Ennen raskauden painonpudotusta on historiallisesti keskitytty perinteiseen vähärasvaisen, energiaa rajoittavan ruokavalion suunnitelmaan", sanovat McGrice ja Porter, joiden uusi paperi on julkaistu Nutrients- lehdessä.
"Hyvin vähäenergisen ruokavalion ja vähähiilihydraattien ruokinnassa käytetään kuitenkin yhä enenevässä määrin edullisempia painonpudotuksia ja hedelmällisyyttä."
Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että alhaiset hiilihydraattiruokavaliot johtivat enemmän vyötärön ympärysmitan, kokonaiskolesterolin, verensokerin ja insuliinitasojen paranemiseen verrattuna vähärasvaisiin ruokavalioihin, joten katsauksessa McGrice ja Porter tarkastelivat todisteita analysoimalla erilaisia ​​tutkimuksia.
"On vakuuttavia todisteita siitä, että hiilihydraattikuormituksen vähentäminen voi vähentää verenkierrossa olevaa insuliinitasoa, parantaa hormonaalista epätasapainoa ja johtaa ovulaation uudelleen aloittamiseen raskauden kasvun parantamiseksi", he löysivät.
"Tätä tarkoitusta varten tämän katsauksen tulokset viittaavat siihen, että alhaiset hiilihydraattiruokavaliot voivat optimoida hedelmällisyyttä joissakin kliinisissä ryhmissä, erityisesti ylipainoisten ja lihavilla naisilla, joilla on PCOS."
Mitä tulee siihen, onko matala carb -ruokavalio (jota pidetään niissä, joissa alle 45 prosenttia makro-ravintoaineista on peräisin hiilihydraateista), voi auttaa muita ryhmiä - kuten terveellistä painoa omaavia naisia ​​tai miehiä -, että hedelmällisyysongelmilla on liian aikaista sanoa, McGrice sanoo .
"Henkilökohtaisesti kliinisen kokemukseni mukaan uskon, että se voisi olla merkityksellinen naisille, joilla on" normaali "BMI, mutta joilla on suuri rasvapitoisuus, mutta en odota, että se olisi hyödyllinen naisille, joilla on terveellinen (tai vähän) kehon rasvaprosenttia, hän sanoo.
"Tiedämme, että ylipaino voi vaikuttaa miehen hedelmällisyyteen - erityisesti vähentämällä siittiöiden laatua ja testosteronitasoja, joten se voisi vaikuttaa, mutta en ole nähnyt mitään tutkimusta sen todistamiseksi."
Hän uskoo myös, että kulutettavan hiilihydraatin tyyppi voi vaikuttaa.
"On arvioitu, että 60 prosentilla ylipainoisista ihmisistä on insuliiniresistenssiä, vaikka monet naiset ovat diagnosoimattomia", sanoo McGrice, joka aikoo tehdä kliinisen tutkimuksen naisilla pian.
"Insuliiniresistenssi vaikuttaa hedelmällisyyshormooneihin, kuten estrogeeniin, progesteroniin ja luteinisoivaan hormoniin, muuttamalla munasarjojen hormonaalista ympäristöä ja vaikuttamalla hedelmällisyyteen.
"Alhaisemman hiilihydraattiruokavalion jälkeen voi olla hyötyä insuliiniresistenssille. Uskon kuitenkin, että naisten on oltava hyvin varovaisia ​​pienemmän hiilihydraattiruokavalion jälkeen ennen kuin hedelmällisyyttä tarvitsevat välttämättömät ravintoaineet löytyvät hiilihydraattirikkaista elintarvikkeista - joten se on hieno linja, ja siksi on tärkeää työskennellä hedelmällisyyden ravitsemusterapeutin kanssa. "