Paras tapa hoitaa hormonaalista epätasapainoa naisilla

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Hormonaalisen epätasapainon syyt naisilla
• Hormonaalisen epätasapainon merkkejä naisilla
• Hormonaalisen epätasapainon diagnosointi naisilla
• Hoitovaihtoehdot naisten hormonaalista epätasapainoa varten
• Home korjaustoimenpiteitä Hormonaalinen epätasapaino naaras

Hormonit tuottavat endokriiniset rauhaset, ja ne ovat kehon kemiallisia sanansaattajia. Minkä tahansa hormonitasojen ylös ja alas voi olla epätasapaino, jolla on vakavia seurauksia.

Hormonaalisen epätasapainon syyt naisilla

Hormoneilla on tärkeä rooli naisen kehossa, ja ne vaikuttavat lähes kaikkeen aineenvaihdunnasta hedelmällisyyteen. Hormonitasot eivät koskaan ole vakaita, ja ne voivat myös mennä pois tasapainosta. Koska ne ovat hyvin tärkeitä, pienet epätasapainot voivat aiheuttaa monia ongelmia ja niiden määrittäminen voisi auttaa ratkaisemaan ongelman. Tässä muutamia syitä naisten hormonaaliseen epätasapainoon:

1. Ikääntyminen

Kun nainen ikääntyy, hänen kehossaan olevat hormonit laskevat luonnollisesti. Progesteroni ja estrogeeni ovat kaksi päähormonia, jotka on syntynyt kuukautiskierron aikana. Hormonitasot vaihtelevat, kun nainen saavuttaa vaihdevuodet, ja ne vähenevät vähitellen. He saattavat jopa alkaa laskea monta vuotta ennen vaihdevuodet.

Vaihdevuosien aikana jopa progesteroni ja estrogeeni vähenevät vähitellen. Painon nousu, unihäiriöt, kuumat aallot ja useat muut oireet johtuvat näiden hormonien vähenemisestä.

Tutkimukset ovat myös todenneet, että vaihdevuosien aikana estrogeenin hormonin väheneminen lisää joskus sisäelinten rasvaa. Tämä on erityisen vaarallista, koska rasva ympäröi monia elintärkeitä elimiä kehossa.

2. Liikaa harjoittelua

Vaikka harjoitus on hyvä terveyden ylläpitämiseksi, liian suuri osa siitä voi aiheuttaa estrogeenitason laskua. Kehosi kuluttaa paljon energiaa kun liikut säännöllisesti voimakkaasti joka päivä. Prosessit, kuten lisääntyminen ja kehonrakennus, alkavat sammuttaa asteittain, ja kehosi tuottaa vähemmän hormoneja kuin estrogeeni. Tämä väheneminen voi aiheuttaa hedelmättömyyttä, osteoporoosia ja jopa kuumia aaltoja.

3. Huono ruokavalio

Huono ruokavalio voisi myös olla syynä epätasapainoon hormonien tasolla, kuten syöminen suuri määrä elintarvikkeita, joilla on korkea sokeri- ja hiilihydraattitaso ja jotka lisäävät kortisolin määrää kehossa. Kun elimistössä on korkeat kortisolitasot, se vaikuttaa tuotetun progesteronin määrään.

Hormonien vähenemistä nähdään myös pienentämällä paljon kaloreita. Tutkimus osoittaa, että kalorien merkittävä väheneminen voi aiheuttaa epätasapainoa hormonien tasoilla, mikä häiritsee kuukautiskiertoa.

4. Kemoterapia

Kemoterapia on lääke, joka eliminoi syöpäsoluja, ja vaikka se on hengenpelastusta, on olemassa mahdollisuus, että se vaikuttaa moniin muihin kehosoluihin. Se saattaa joskus aiheuttaa hormonien tuotannon lopettamisen ja sulkea munasarjat, mikä johtaa lääketieteelliseen vaihdevuosiin. Sekä lääketieteellisellä että luonnollisella vaihdevuodella on samat oireet, mutta lääketieteellisen vaihdevuosien oireet ovat äkillisiä.

5. Hysterektomia

Tämä on menettely, jossa kohtu poistetaan. Hysterektomiaa suositellaan hoidettaessa sellaisia ​​asioita, kuten kohdun prolapseja, fibroideja ja jopa raskasta kuukautiskierronvuotoa. Joissakin tapauksissa poistetaan myös progesteronia ja estrogeeniä tuottavia munasarjoja, mikä aiheuttaa kirurgisia vaihdevuosia. Jos niitä ei poisteta, veren tarjonta on vähemmän, mikä vaikuttaa sen toimintaan.

Tutkimukset osoittavat, että kirurgisen tai luonnollisen vaihdevuosien aiheuttama hormonitasojen aleneminen ennen 50-vuotiaita voi lisätä sepelvaltimotaudin riskiä.

6. Xenoestrogeenit

Nämä ovat kemikaaleja, joita löytyy lähes kaikista käyttämistämme tuotteista, hyönteismyrkkyistä muovituotteisiin, meikkeihin ja jopa tiettyihin elintarvikkeisiin. Muutamia esimerkkejä tästä kemikaalista ovat parabeenit, BHA: n säilöntäaine ja bentsofenoni, joka on aurinkovoidetta. Tällä voi olla estrogeenin kaltainen vaikutus ja häiritä hormonitoimintaa.

Tutkimukset osoittavat, että tämä kemikaali voi joskus jäljitellä estrogeenin roolia ja aiheuttaa häiriöitä luonnollisen estrogeenin toiminnalle. Kun ksenoestrogeenit ovat suuria elimistössä, se lisää estrogeenien tasoa ja aiheuttaa estrogeenin määräävää asemaa, kun progesteronin ja estrogeenin välillä on epätasapaino. Tätä tilannetta kutsutaan joskus progesteronipuutokseksi.

7. Ympäristöaltistus

Ympäristömme haitalliset kemikaalit voivat häiritä ja vaikuttaa hormonien tasapainoon. Näitä kutsutaan hormonitoimintaa häiritseviksi aineiksi. Endokriininen järjestelmä vastaa kehon hormonien luomisesta ja hoidosta. Nämä kemikaalit voivat olla mitään torjunta-aineita, saastumista, kotitalouksien puhdistusaineita, maaleja, auton pakokaasuja, tuotteita ja ruokaa. Jotkin häiriöt ovat:

• Hormonin jäljitelmät
• Hormonien muodostumisen lisääntyminen tai väheneminen
• Se voisi muuttaa yhden hormonin toiseen täysin eri hormoniin
• Se saattaa häiritä hormonien signalointia
• Aiheuttaa solujen ennenaikaisen kuoleman
• Kilpaile tärkeiden ravintoaineiden kanssa
• yhteys hormoneihin
• Kerääntyy hormonia tuottaviin elimiin.

8. PCOS

Polykystinen munasarjojen oireyhtymä on häiriö, jossa nainen tuottaa enemmän mieshormoneja. Tämä voi vaikuttaa hormonien tasoon naisilla, jotka aiheuttavat normaalien kuukautisten ehkäisyn, mikä vaikeuttaa raskautta. Tämän tilan aiheuttama hormonien epätasapaino voi aiheuttaa ongelmia, kuten uniapnea, hedelmättömyys, metabolinen oireyhtymä, masennus ja jopa endometriumin syöpä.

Hormonaalisen epätasapainon merkkejä naisilla

Hormonit voivat vaikuttaa lähes kaikkeen kehossasi. On olemassa monia erilaisia ​​oireita, jotka voivat osoittaa hormonaalista epätasapainoa. Jotkut hormonaalisen epätasapainon oireet naisilla ovat:

• Epäsäännölliset tai raskaat jaksot, toisinaan jääneet, usein toistuvat tai pysäytetyt jaksot.
• Hirsutismi tai hiusten, kasvojen tai muiden osien hiusten liiallinen kasvu.
• Akne rinnassa, kasvoissa tai ylemmässä selässä
• Hiustenlähtö tai hiusten harvennus
• Lisää painoa ja menettää se
• Ihon tummuminen, erityisesti kaulan, nivusen ja rintojen alapuolella
• Ihon tunnisteet
• Emättimen kuivuus
• Kipu sukupuolen aikana
• Emättimen atrofia
• Yöhikoilut
• Väsymys
• Turvotus, kipu tai jäykkyys nivelissä
• Nälän lisääntyminen
• Vaaleanpunaiset tai violetit venytysmerkit

Hormonaalisen epätasapainon diagnosointi naisilla

Lääkärit käyttävät useita testejä potilaan hormonaalisen epätasapainon diagnosoimiseksi. Sinun tulisi aloittaa tapaaminen lääkärin kanssa fyysiseen tenttiin. Sinun on myös oltava valmis puhumaan oireista, joita olet mielestäsi ollut ja jotka ovat tapahtuneet. Ota myös luettelo vitamiineista, ravintolisistä tai muista lääkkeistä, joita käytät tuolloin.

Lääkärisi kysyy useita kysymyksiä, kuten:

• Kuinka usein koet oireet?
• Oletko viime aikoina laskenut tai menettänyt painosi?
• Oletko hyvin stressaantunut näinä päivinä?

Naisten oireista ja hormonitoiminnoista riippuen saatat myös pyytää sinua tekemään yhden tai useampia diagnostisia testejä.

Hoitovaihtoehdot naisten hormonaalista epätasapainoa varten

Hoidot riippuvat syystä. Joitakin yleisiä hoitoja ovat:

1. Estrogeeniterapia

Jos olet menossa läpi muutamia epämiellyttäviä vaihdevuosien oireita, lääkäri voi ehdottaa, että otat vähemmän annosta estrogeeniä. Älä unohda kysyä lääkäriltäsi tämän hoidon hyödyt ja riskit lääkärin kanssa.

2. Emättimen ekstrogeeni

Jos sinulla on oireita, kuten emättimen kuivuminen tai kipua sukupuolen aikana, on suositeltavaa kokeilla estrogeenikerman, renkaan tai tabletin käyttöä. Tämä hoito välttää monia riskejä, jotka liittyvät systeemiseen estrogeeniin tai estrogeeniin, joka kulkee elimistöön verenkierron kautta.

3. Hormonaalinen syntyvyys

Tämä voi auttaa raskaaksi säätämällä kuukautiskiertoja. On olemassa useita syntyvyyden säätelytyyppejä, kuten:

• Syntymäkontrolli
• Ehkäisypilleri
• Emättimen rengas
• Syntymäkontrolli laukaus
• Intrauteriinilaite (IUD)

Tämä voisi vakauttaa hormonaalista epätasapainoa nuorilla naisilla + kasvohiuksilla, ja myös hormonaalista epätasapainoa aiheuttava akne-naaras paranee.

4. Anti-androgeenilääkkeet

Tämä hormoni on miespuolinen hormoni, jota esiintyy myös naisilla. Kun tämä hormoni on korkea, voit ottaa lääkkeitä vähentämään androgeenin vaikutusta, kuten:

• Hiusten menetys
• Kasvojen hiuskasvu
• finni

5. Eflornitiini (Vaniqa)

Tämä on kerma, joka on erityisesti suunniteltu poistamaan naisilla kasvaneet kasvot. Kun levität sen iholle, se vähentää uusien hiusten kasvuaikaa, vaikka olemassa olevat hiukset eivät muutu.

Home korjaustoimenpiteitä Hormonaalinen epätasapaino naaras

Miten hoitaa hormonaalista epätasapainoa naisilla luonnollisesti? On joitakin luonnollisia korjaustoimenpiteitä, joita voit yrittää auttaa hormonaalista epätasapainoa.

1. Ota biologiset hormonit

Voit korvata kehossasi olevat puuttuvat hormonit ottamalla käyttöön turvallisia biologisia hormoneja. Ne eroavat hormonikorvaushoidosta, jossa on synteettisiä hormoneja. Kehon tekemät hormonit ja bioidentiset hormonit ovat molekyylisesti identtisiä. Lisäksi ne on suunniteltu erityisesti kullekin henkilölle. Nämä auttavat lievittämään oireita.

2. Ottaa terveellistä ruokavaliota

Sinun pitäisi alkaa ottaa terveellistä ruokavaliota suunnitelluksi hormonien tasapainottamiseksi. On parasta välttää käsiteltyjä elintarvikkeita, koska se voi sisältää kemikaaleja, jotka vaikuttavat hormoneihin, kuten väriaineisiin ja säilöntäaineisiin. Syö tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät runsaasti proteiinia ja terveellisiä rasvoja. Varmista, että olet myös hyvin hydratoitu.

3. Harjoitus säännöllisesti

Liiallinen liikunta on huono, sillä se häiritsee hormonitasoja, mutta myös vähemmän liikunta voi aiheuttaa ongelmia. Se voi aiheuttaa lihavuutta, joka vaikuttaa estrogeenitasoihin. Yritä käyttää vähintään 30 minuuttia noin neljä päivää viikossa.

4. Harjoittele hyviä nukkumistapoja

On tärkeää saada riittävästi unta hormonien tasojen tasapainottamiseksi. Useimmat aikuiset tarvitsevat joka tunti 7–8 tuntia unta. Yritä nukkua mukavasti hiljaisessa ja pimeässä huoneessa.

5. Opi stressin vähentämistä

Stressi voi muuttaa hormonien tuotantoa ja aiheuttaa huomattavaa epätasapainoa. Etsi terveitä tapoja käsitellä stressiäsi kuten hengitysharjoituksia, meditaatiota ja joogaa.

Hormonit ovat välttämättömiä useimmille kehon prosesseille. Kun ne ovat epätasapainossa, koet erilaisia ​​oireita. Hoito on parasta, koska hormonaalinen epätasapaino voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita.

Lue myös: Varoitussignaalit jaksot antavat tietoa terveydestä