Mustapippuri raskauden aikana - terveyshyödyt ja sivuvaikutukset
Tässä artikkelissa
- Onko turvallista syödä mustaa pippuria raskauden aikana?
- Mustapippurin ravitsemustiedot
- Pepperin terveysvaikutukset raskauden aikana
- Pepperin syömisen sivuvaikutukset raskaana
Raskauden aikana on yleistä, että monet naiset himoavat mausteista ruokaa. Vihreitä ja punaisia chilejä, jotka ovat olennaisia mausteiden lisäaineita, ei suositella raskauden aikana, koska ne aiheuttavat happamuutta, närästystä ja muita ruoansulatushäiriöitä. Seuraavaksi paras vaihtoehto on mustapippurin lisääminen. Mustapippuria on aina pidetty mausteena, jolla on valtava lääketieteellinen arvo. Jos aiot korvata ruokavalion chiliä pippurilla, niin tässä on joitakin asioita, jotka sinun pitäisi tietää.
Onko turvallista syödä mustaa pippuria raskauden aikana?
Kyllä, mustapippuri on erittäin turvallinen raskauden aikana. Kuten kaikki muutkin elintarvikkeet, se on vaaraton, kun sitä käytetään maltillisesti. Sitä voidaan käyttää yksinään tai yhdistettynä kuminajauheeseen salaattien, hedelmien ja vihannesten mausteeksi. Pippurin liiallinen kulutus voi kuitenkin johtaa happamuuteen ja polttava tunne vatsassa.
Mustapippurin ravitsemustiedot
Musta pippuri on erinomainen lähde joillekin elintärkeille ravintoaineille. Se on täynnä vitamiineja, kuten C-vitamiinia ja K-vitamiinia. Se sisältää myös välttämättömiä mineraaleja, kuten rautaa, kalsiumia, magnesiumia. kaliumia ja kuparia. Se on myös erittäin hyvä antioksidanttien lähde.
Pepperin terveysvaikutukset raskauden aikana
Mustapippurille on monia terveyshyötyjä, jotka ovat erittäin hyödyllisiä raskauden aikana. Jotkut niistä on lueteltu alla.
1. Parantaa koskemattomuutta
Musta pippuria tunnetaan luonnollisesti Ayurvedassa kehon koskemattomuuden parantamiseksi. Raskauden aikana säännöllinen ja optimaalinen pippurin saanti ruokavalioon toimii luonnollisena immuniteettivahvistimena.
2. Parantaa ruoansulatusta
Kasvava kohdun raskaus puristaa vastaan ruoansulatuselinten ja aiheuttaa happamuutta, ruoansulatushäiriöt ja närästys. Yksi luonnollisista tavoista torjua tätä ongelmaa raskauden aikana on sisällyttää säännöllisesti pippuria ruokavalioon. Se vähentää merkittävästi raskauden aikana tapahtuvaa ilmavaivoja ja turvotusta.
3. Kovettuminen yskää ja kylmää
Lääkkeen käyttö kylmään ja yskään raskauden aikana voi olla haastavaa, koska se voi aiheuttaa haittavaikutuksia vauvalle. Yksi parhaista kodin korjaustoimenpiteistä kylmyyden parantamiseksi on pippurin kulutus kaikissa elintarvikkeissa. Pippurikeiton kulutus raskauden aikana voi merkittävästi lievittää kylmän oireita.
4. Taistelee masennusta vastaan
Masennus on yleistä odottaville äideille sekä raskauden että synnytyksen jälkeen. Pippurin päivittäinen kulutus pieninä määrinä voi varmistaa hyvän mielenterveyden ja henkisen terveyden.
5. Folaatin lähde
Foolihappo on erittäin kriittinen vitamiini, jota tarvitaan vauvan ensimmäisellä kolmanneksella. Foolihapon kulutus on välttämätöntä hermoputkivirheiden esiintymisen estämiseksi. Pippuri on luonnollinen ja hyvä folaattilähde.
6. Hallitsee verenpainetta
Verenpaine voi olla haitallista odottavalle äidille, koska se voi aiheuttaa lisää komplikaatioita viimeisen raskauskolmanneksen aikana ja toimituksen aikana. Hieman kohonnutta verenpainetta voidaan hallita luonnollisesti pippurin säännöllinen kulutus.
7. Taistelee akne
Pepper on todettu olevan erittäin hyödyllinen akneen torjunnassa. Se on yksi turvallisimmista ja luonnollisimmista aineista, jotka voivat huuhdella myrkkyjä ja ihon infektioita kehosta. Säännöllinen pippuri- ja hunajaseos tai päivittäinen ruokavalio voi auttaa raskaana olevia naisia säilyttämään ihon hehkuttavan ja akneen vapaana.
8. Estää syövän
Pippuri on yksi tärkeimmistä mausteista, jotka suojaavat kehoa syöpään. Pippurin antioksidantit auttavat torjumaan odottavan äidin kehon nopeaa muutosta ja estävät vapaat radikaalit hyökkäämästä terveisiin kudoksiin syövän aiheuttamiseksi.
Pepperin syömisen sivuvaikutukset raskaana
Vaikka vastaus "on pippuria huonosti raskaaksi" ääni "ei", se voi joskus aiheuttaa joitakin sivuvaikutuksia, vaikka ne otettaisiin pieninä määrinä.
1. Allergiset reaktiot
Jotkut naiset kokevat allergisia reaktioita joillekin elintarvikkeille raskauden aikana. Pippuri voi laukaista useita oireita, jotka viittaavat allergiaan. Jos havaitset tällaista reaktiota, on parempi välttää pippurin saanti erityisesti raskauden aikana. Voit yrittää lisätä vain piipun, jotta saat tarvittavan mausteisen mausteen ja tarkista, jatkuuko reaktio. Voit myös neuvotella lääkärisi kanssa, jos allergiset oireet ovat vakavia.
2. Burning Sensation
Pippurin käytön jälkeen polttava tunne on aivan normaalia. Mutta raskauden aikana, kun esiintyy ruoansulatushäiriöitä ja närästystä, pippurin kulutus voi joskus pahentaa tilannetta. Tällaisissa tapauksissa on parasta välttää kaikenlaista mausteista ruokaa muutaman päivän ajan.
3. Lisää kehon lämpöä
Kesät voivat olla hyvin kuumia, ja mausteisen ruuan sisältävän pippurin saanti voi lisätä kehon lämpöä. Se voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, suussa olevia haavaumia ja muita tällaisia komplikaatioita. Jos sää on erittäin kuuma, on parempi välttää pippuria ruokavaliossa.
Ayurvedassa pippuria pidetään kaikkien mausteiden kuninkaana lukemattomien terveyshyötyjensä vuoksi. Lisäämällä sen viiva ruokavalioonsi on varmasti helpompaa saada aikaan paljon raskauteen liittyviä terveysongelmia.