Voitko opettaa lapsi nukkumaan?
En tarvitse herätyskelloa. Sen sijaan minulla on kolmivuotias, joka on ohjelmoitu herättämään auringon. Tällä hetkellä hän tuntee aamunkoiton, jonka hän on hereillä ja täynnä papuja. Sitten, koska hän ajattelee, että hänen työnsä on herättää meidät muualla, hän on sängyssä ja juoksee käytävällä iloisella "On aamu, aika herätä!"
- Epätoivoisesti etsii unta: neuvoja uupuneille äideille
Toisin kuin tyttäreni, en ole aamuhenkilö. En halua aloittaa päivääni klo 5.30, ja huolimatta ponnisteluistani siitä, että saan parhaansa, en vain voi vastata hänen innostukseensa varhain aamuisin.
Joten voin tehdä jotain opettamaan häntä nukkumaan, jopa hieman kauemmin?
Monille vanhemmille, jotka harrastavat varhaisia ​​nousijoita, ensimmäinen asia on kokeilla pimeää verhoa. On järkevää - loppujen lopuksi ihmiskehot on ohjelmoitu nukkumaan pimeässä ja heräämään auringon kanssa.
Se toimi kahden lapsen äidille, Jennylle, joka on saanut paljon enemmän unta, kun paksujen verhot on asennettu pojan huoneeseen. "Verhot eivät olleet halpoja, mutta ne todella pitävät auringon valoa ulos, joten he ovat erittäin tehokkaita", hän sanoo.
Näyttää siltä, ​​että improvisoidut pimennysverhot voivat myös olla tehokkaita, kuten Louise löysi, kun hän käytti vettä ja sanomalehteä kattamaan lapsensa makuuhuoneen ikkunat. "Se ei näyttänyt hyvältä", hän myöntää. "Mutta se toimi todella hyvin, ja osti meille vähintään yhden tunnin kesäkuukausina."
Toinen suosittu tapa pitää pikkuiset sängyissään, kunnes yhteiskunnallinen tunti on Gro Clock, yksinkertainen laite, joka muuttaa väriä, kun se on "aika nousta". Tämän kauneus on se, että vanhemmat voivat asettaa ajan, jonka kellonaika muuttuu.
Gro Clock toimii hyvin joillekin perheille. "Se on loistava", sanoo Faye. "Käytämme sitä toista kertaa tällä hetkellä, koska se toimi niin hyvin ensimmäisen lapsen kanssa.
"Tänään pääsimme nukkumaan vuoteen 6 asti, mikä on valtava parannus viime aikoina."
Vaikka se kuulostaa autuaaltaan yksinkertaiselta, vanhempien on otettava aktiivisesti osaa opettaa lapselleen, että heidän täytyy pysyä sängyssä, kunnes kello osoittaa, että he voivat nousta - he eivät voi odottaa, että se työskentelee yön yli.
Tietenkin on joitakin lapsia, jotka kieltäytyvät pelaamasta yhdessä Gro-kellonajan kanssa. "Se ei toiminut meille, " myöntää Jo, kahden äiti. "Tyttäreni ei välittänyt, jos kello sanoi, että se oli vielä yöaikaa, hän nousi, kun hän halusi riippumatta."
Toinen vaihtoehto käsitellä aikaisia ​​lintuja on perustaa muutamia leluja huoneeseensa ja kertoa heille, että he voivat pelata hiljaa heidän kanssaan, kunnes jokaiselle on aika nousta ylös. Tämä tarkoittaa, että vaikka pikkuasi on hereillä, he voivat pitää itsensä miehitettynä, kunnes kunnioitettava tunti.
Tämä on tekniikka, joka toimi Amylle. "Jätän muutaman lautakirjan ja muutamia pehmoisia leluja poikani sängyn lopussa, kun hän on nukahtanut. Aamulla riittää, että häiritsemme hänet jonkin aikaa", hän sanoo.
"Ilmeisesti en odota hänen jäävänsä pitkään, mutta se näyttää ostavan meille ylimääräisen kaksikymmentä minuuttia, mikä tekee valtavan eron!"
Joten jos olet kamppailee varhain aamuisin, kannattaa kokeilla joitakin näistä ideoista - tai voit vain omaksua aamunkoiton ja yrittää tulla aamiaiseksi.
Minulle? En ole valmis ostamaan joitakin black-out-verhoja.