Vaihtaminen kahdesta lepotilasta yhteen päivään
Jos lapsi ei saa tarpeeksi unta, kaikki jäävät väsyneiksi ja frazzlediksi.
Elämän alkuvuosina vauvan nyrkkeilyaikataulu muuttuu jatkuvasti. Koko päivän ikävuoteen vastasyntyneen jakson jälkeen vauvat asettuvat lopulta säännölliseen kahden päivän ikäiseen rutiiniin. Useimmat lapset vaihtavat näistä kahdesta päivittäisestä lepotilasta yhdeksi nukkaksi joskus 12–24 kuukauden iässä. Mutta se vuosi, jolloin ero on hyvin pitkä aika, osoittaa, että yksin ikä ei ole ainoa asia miettiä, kun muutat vauvasi rutiinia.
Lapsen päivittäisen rutiinin leikkaaminen kahdesta nukasta yhdestä ei tarkoita sitä, mitä lapsesi ajattelee haluavansa, tai aikataulusta, jonka haluatte olla - se koskee biologista tarvetta kahdelle nukulle verrattuna yhteen. Naps eri aikoina palvelevat eri tarkoituksia mielen ja kehon kehityksessä eri ikäryhmissä; Esimerkiksi aamulla on enemmän unta (REM-uni), mikä tekee niistä tärkeitä nuorille vauvoille, jotka tarvitsevat sitä aivojen varhaisessa kehityksessä, joten et halua leikata niitä liian aikaisin.
Toinen asia on harkita, kun päätetään tehdä aikataulun muutos: se, että lapsen aika on hereillä yhdestä unesta toiseen, vaikuttaa suuresti hänen mielialaansa ja käyttäytymiseensä. Mitä vanhempi lapsi on, sitä kauemmin hän voi mennä nukkumiskatkosten välillä ilman, että siitä tulee liian kirkas.
Koska on normaalia, on tärkeää tarkastella kunkin lapsen käyttäytymistä nähdäksesi, milloin he saattavat olla valmiita siirtymään yhteen napiin päivässä. Käytä seuraavia luetteloita oppaana.
Merkkejä lapsellesi tarvitsee vielä kaksi lepoa päivässä
• Lapsi on alle 12 kuukauden ikäinen
• Kun laitat lapsen nukkumaan, hän toistaa, vastustaa tai kohoaa jonkin aikaa, mutta aina päätyy nukkumaan tunnin tai enemmän
• Kun otat lapsen autoa varten päivän aikana, hän yleensä nukahtaa
• Jos lapsesi unohtuu, hän on väsynyt tai toimii väsyneenä seuraavaan nukkumaan tai nukkumaanmenoon asti
• Lapsi käsittelee muutosta elämässään (esim. Uusi sisar, sairaus tai päivähoito), joka häiritsee hänen lepoaikaa
• Lapsesi unohtaa nukkumisen, kun olet matkalla, mutta kotona hän ottaa kaksi hyvää nukkua
Merkit, jotka lapsesi on valmis leikkaamaan yhden nukkun
• Kun laitat lapsen alas nukkumaan, hän leikkii tai kohoaa ennen nukahtamista, ja sitten kestää vain lyhyen nukkumisen tai ei nuku lainkaan
• Lapsesi voi mennä autolla aamulla ja olla nukahtamassa autossa
• Kun lapsi ei osu nukkumaan, hän on onnellinen ja energinen vasta seuraavaan nukkumaan tai nukkumaan mennessä
• Lapsi nukkuu hyvin yhdellä hänen nieluistaan, mutta vastustaa täysin toista nokaa
Miten siirtyminen tapahtuu
Sen sijaan, että ajattelisitte "nielemistä", on parempi ajatella aikataulumuutosta. Muutos kahdesta lepotilasta yhdeksi nokiksi on harvoin yhden päivän tapahtuma - useimmiten siellä tulee olemaan useita kuukausia koskeva siirtymäkausi, kun lapsellasi on selvästi kaksi lepoa joissakin päivissä, mutta yksi nukkua muille. Tällä hetkellä sinulla on useita vaihtoehtoja:
• Katso lapsesi unelias merkkejä ja aseta hänet nukkumaan, kun hän tuntuu väsyneeltä
• Pidä kaksi nukkua, mutta älä odota, että lapsesi nukkuu molempina aikoina
• Valitse yksi päiväaika, joka on myöhemmin kuin tavallinen aamulla, mutta ei niin myöhään kuin iltapäivällä. Pidä lapsesi aktiivisena (ja mahdollisuuksien mukaan ulkopuolella) noin 30 minuuttia ennen valitsemasi ajankohtaa
• Päivinä, jolloin päivähoito alkaa päivällä, siirrä lapsen nukkumaanmenoa aikaisemmin 30-60 minuuttia, jotta nukkumaan ja nukkumaan menoaika lyhenee
Vaara nukkua liian pian
Uskon, että pikkulasten "kauhea kaksoiskokemus" johtuu todennäköisesti epäasianmukaisista napping-aikatauluista. On niin paljon pikkulapsia, jotka vaihtavat kahdesta lepotilasta yhteen päivään - tai jopa pudottavat ne kokonaan - kuukautta ennen kuin ne ovat biologisesti valmiita. Tämä voi aiheuttaa tuhoisan vaikutuksen niiden tunnelmaan ja käyttäytymiseen. Hyvä uutinen on se, että lapsen napping-rutiinin muuttaminen voi tehdä suurta eroa hänen päivästään - ja sinun.
No-Cry Napista Ratkaisu: taattu hellävarainen tapa ratkaista kaikki Naptime-ongelmat Elizabeth Pantley (McGraw-Hill, tammikuu 2009).