Chocolate Banana Smoothie

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• ainekset
• Menetelmä
• Ravitsemustietoa

Kid: n äkillinen himo suklaasta, joka antaa sinulle kovan ajan? Tässä on täydellinen resepti, joka on terveellistä ja samanaikaisesti tukahduttaa nirsoisen lapsen suklaanhimoa. Lisää hieman kermavaahtoa tai jäätelöä ja joitakin värikkäitä sprinkles. Istu alas, kun katsot lapsesi silmät syttyvän ilolla. Ilme heidän kasvoillaan on yksinkertaisesti korvaamaton.

palvelee	Valmistelu aika	Kokkausaika
4 henkilöä	10-15 minuuttia	0 minuuttia

ainekset

• 2 banaania, hienonnettu
• 50 g suklaata, raastettua
• 2 rkl kaakaojauhetta
• 2 rkl sokeria
• 50 g vaniljajäätelöä
• 100 g jogurttia
• 500 ml soijamaitoa (valinnainen)
• Murskattu jää

Menetelmä

Vaihe 1

Laita banaanilohkot, kaakaojauhe, sokeri ja jääkuutiot tehosekoittimeen. Sekoita, kunnes se muuttuu tasaiseksi massaksi.

Vaihe 2

Lisää nyt sekoittajaan jäädytetty jogurtti tai tavallinen jogurtti ja soijamaito ja sekoita se uudelleen.

Vaihe 3

Tarjottavassa lasissa laita jääpalat. Kaada suklaa-banaanikurkki sen päälle.

Vaihe 4

Tarjoile jäähdytettynä.

Vaihe 5

Voit lisätä sen vaniljajäätelöä ja raastettua suklaata.

Ravitsemustietoa

261 Kcal8, 2 g8, 2 g41, 2 g10 mg104 mg561 mg

kalorit

proteiinit

Rasvojen kokonaismäärä

Hiilihydraatteja yhteensä

Kolesteroli

natrium

kalium