Portaiden kiipeäminen raskauden aikana - turvallinen tai vaaraton

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Onko turvallista kiivetä portaita raskauden aikana?
• Miksi kiipeily portaat ovat hyvät raskauden aikana?
• Milloin välttää portaiden kiipeämistä varhaisessa raskaudessa?
• Miksi on vaarallista kiivetä portaita myöhemmissä raskauden vaiheissa?
• Varotoimenpiteet kiipeily portaissa

Raskaus on jännittävä aika äidille. Raskaana olevan naisen on huolehdittava siitä, että hänellä on turvallinen raskaus. Yksi raskaana olevan naisen tärkeistä huolenaiheista on se, onko portaita kiivetä turvallisesti. Tässä artikkelissa kerrotaan kaikesta, mitä sinun tarvitsee tietää portaiden kiipeämisestä tänä aikana.

Onko turvallista kiivetä portaita raskauden aikana?

Niin kauan kuin olet erittäin varovainen, portaiden kiipeäminen on turvallista raskauden aikana. Suurin huolenaihe on liukastuminen ja loukkaantuminen kävellessä portaita ylös tai alas. Fyysinen trauma raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana voi aiheuttaa keskenmenon, kun taas raskauden viimeisellä kolmanneksella tapahtunut vamma voi aiheuttaa lapsen ennenaikaisen syntymisen. Kuitenkin mahdollisuudet pudota alussa raskauden aikana ovat vähemmän, koska naiset voivat säilyttää paremman tasapainon raskauden alkuvaiheessa.

Miksi kiipeily portaat ovat hyvät raskauden aikana?

Normaalin, terveellisen raskauden aikana on täysin turvallista kiivetä portaita. Jotkut raskauden aikana portaiden kiipeäminen on:

• Alentaa Preeklampsian riskiä: Joidenkin julkaistujen tutkimusten mukaan naisilla, jotka pysyvät aktiivisina raskauden aikana ja kiipeävät portaat, on pienempi preeklampsian riski. Tämä on hengenvaarallinen tila, jossa raskaana olevilla naisilla on korkea verenpaine, käsien ja jalkojen turvotus ja munuaisongelmat.
• Laskee raskausdiabeteksen mahdollisuudet: tietyt tutkimukset ovat havainneet, että portaiden kiipeäminen ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana voi vähentää raskausdiabeteksen kehittymismahdollisuuksia. Tämä on tila, jossa verensokeri on liian korkea, eikä keho kykene käsittelemään suurempia määriä sokeria.
• Vähentää selkäkipuja ja ummetusta : Fyysinen aktiivisuus, kuten lenkkeily, kävely tai portaiden kiipeäminen raskauden aikana, voi vähentää selkäkipujen ja ummetuksen esiintymistä. Se auttaa myös vähentämään turvotusta ja turvotusta. Portaiden kiipeäminen voi myös parantaa työkykyä.

Milloin välttää portaiden kiipeämistä varhaisessa raskaudessa?

Raskauden alkuvaiheessa on joitakin tilanteita, kun portaiden kiipeilyä on vältettävä:

• Jos sinulla on ollut aikaisempia keskenmenoja: Jos ihmettelet, voi portaiden kiipeäminen aiheuttaa keskenmenon , vastaus on, jos sinulla on jo ollut keskenmenoja aiemmin . Portaiden kiipeäminen raskauden alkuvaiheessa voi painostaa sikiötä ja aiheuttaa keskenmenon.
• Jos sinulla on verenvuotoa tai kouristelua
• Huimaus
• Jos käytät moninkertaisia ​​kertoja
• Jos sinulla on korkea tai matala verenpaine
• Jos sinulla on diabetes tai autoimmuunisairaus
• Jos lääkäri neuvoo sängyn lepoa

Miksi on vaarallista kiivetä portaita myöhemmissä raskauden vaiheissa?

Portaiden kiipeäminen raskauden toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana voi olla hyvin vaarallista. Seuraavassa on syyt, miksi:

• Stumbling: Jos törmäät tai liukutte portaiden kiipeessä, se voi aiheuttaa sinulle ja lapsellesi vakavia vammoja.

• Paine selässä: Kun vatsa kasvaa suuremmaksi, alat tuntea kasvavan painon painetta. Tämä voi aiheuttaa huimausta ja vetää sinut alaspäin, kun portaat nousevat.

• Paisuneet jalat: Jos sinulla on turvotusta jalat raskauden aikana, portaiden kiipeäminen voi aiheuttaa lisää painetta jaloille ja lisätä turvotusta.

• Hengitys: Portaiden kiipeäminen voi aiheuttaa sinut tuntemaan hengästyneen. Tämä voi vaikuttaa sikiöön, koska happipitoisuus vähenee, kun olet hengästynyt.

• Tasapainon menetys: Kun vatsa kasvaa suuremmaksi, kehosi painopiste siirtyy, jolloin tasapaino säilyy.

Varotoimenpiteet kiipeily portaissa

Seuraavassa on joitakin varotoimia varmistaaksesi, että olet turvallinen ja vahingoittamaton:

• Kävele hitaasti: Kiipeä portaita hitaasti, tasaisella vauhdilla. Vältä kiirehtimästä ylös tai alas portaita ja vie portaat kerrallaan.

• Käytä kaide : Varmista, että pidät kaiteen vähintään yhdellä kädestäsi tukeen. Jos sinulla on raskaita pusseja tai matkatavaroita, anna joku auttaa sinua kantamaan ne yläkerrassa.

• Valaistus: Varmista, että portaikko on hyvin valaistu, jotta voit välttää väärinkäytöksiä ja vaarantaa itsesi.

• Varo liukkaista portaista : Älä yritä kiivetä märkä- tai rasvaisille portaille, kun olet raskaana, koska saatat luistaa ja vahingoittaa itseäsi ja vauvaasi.

• Älä käytä ylivuotavia vaatteita: Jos käytät täynnä leningit tai sarees -kiipeilyä portaiden aikana raskauden aikana, saatat päätyä pukeutumaan pukuunne ja vahingoittaa itseäsi.

• Ole varovainen mattojen kanssa : Varmista, että matto ei ole löysällä tai se matkaa. Nosta jalkasi myös korkealle, jotta matto ei pääse kaatumaan.

Terveessä raskaudessa on turvallista ja jopa hyödyllistä kiivetä portaita. Kiipeilytorpeja on kuitenkin vältettävä, jos lääkäri on kehottanut olemaan käyttämättä itseäsi fyysisesti. Viimeisessä kolmanneksessa on parasta välttää portaita, koska itsesi loukkaantumisriski on korkeampi.