Kaneelin kulutus raskauden aikana - hyödyt ja riskit

Pitoisuus:

{title}

Tässä artikkelissa

  • Onko kaneli turvallinen raskauden aikana?
  • Kaneelin terveysvaikutukset raskaana oleville naisille
  • Kuinka paljon kanelia on turvallinen raskaana?
  • Miten voit käyttää kanelia?
  • Varotoimet ottaessasi kanelia?
  • Kaneelin sivuvaikutukset raskauden aikana

Kaneli on yleinen mauste, jota on käytetty vuosisatojen ajan kulinaarisena mausteena ja kasviperäisenä lääkkeenä. Valmistettu monien kanelipuiden monipuolisesta tuoksuvasta kuoresta, sen mausteinen makea maku tekee siitä runsaasti käytettyä ainesosaa, juomia ja jälkiruokia. Vaikka raskaana olevat naiset voivat syödä elintarvikkeita, joissa on kanelia makuaineena, useimmat lääkärit suosittelevat sen lisäravinteiden käyttöä raskauden aikana.

Onko kaneli turvallinen raskauden aikana?

Kanelia voidaan kuluttaa turvallisesti raskauden aikana, kun se oli tavanomaisissa elintarvikemäärissä aromiaineena tai mausteaineena. Sillä on etuja tulehdusta, antioksidanttia, verensokerin säätelijää ja luonnollista aromiainetta. Vaikka kanelilla on lukuisia terveyshyötyjä, sillä on myös vaarallisia sivuvaikutuksia, kun niitä käytetään suurempina määrinä. Koska se alentaa veren glukoositasoa ja estää verihyytymiä, raskaana olevien naisten, jotka ovat diabeteksen ja verenohennusaineiden lääkkeitä, on oltava erityisen varovaisia, erityisesti leikkauksen aikana. Kaneli myös stimuloi kuukautiskiertoa ja suuret määrät voivat aiheuttaa keskenmenon. Joten jos ihmettelet, on kaneli hyvä raskauden aikana; vastaus on kyllä ​​ja ei riippuen siitä, kuinka paljon otatte. Muuten hyvät ominaisuudet kaneli voi muuttua haitalliseksi, kun olet raskaana. Lisäaineiden ja kanelia sisältävien elintarvikkeiden välttäminen on hyvä idea. Se on myös parempi naisille, joilla on suuri riski raskaudesta välttää kanelia kokonaan.

Kaneelin terveysvaikutukset raskaana oleville naisille

Joitakin terveyshyötyjä ovat:

1. Se on luonnollinen antioksidantti

Kaneli on yksi arvostetuimmista yrtteistä, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten polyfenoleja (3, 4, 5). Antioksidantit torjuvat vapaiden radikaalien vaurioita keholle ja edistävät hyvää terveyttä. Sillä on myös merkitystä sienien, bakteerien ja loisten aiheuttamien infektioiden torjumisessa.

2. Raskausdiabetes

Kanelikuori sisältää vaikuttavia aineita, jotka voivat säätää verensokeriarvoja. Kun sitä kulutetaan pieninä määrinä ruoan kanssa, se voi hallita verensokeritasoa luonnollisesti naisilla, joilla on raskausdiabetes. Kuitenkin sen rooli diabetesta edeltävissä ja diabeettisissa hoidoissa edellyttää lisätutkimuksia.

3. Luonnollinen aromiaine

Kaneli on monipuolinen ja aromi, joka tekee siitä erinomaisen korvaavan keinotekoisia aromiaineita elintarvikevalmisteissa. Joitakin tyyppejä ovat:

  • Kiinalainen kaneli: Kutsutaan myös Intian mausteeksi, sillä on terävä maku ja aromi
  • Ceylon Cinnamon: peräisin Ceylonista, Brasiliasta, Intiasta ja Indonesiasta. Se on makea mauste ja antaa polttavan maun ja siinä on lempeä tuoksuva aksentti.
  • Malabar Cinnamon: Maku on terävä, mutta hieman karvas

4. Siinä on tulehdusta estävät ominaisuudet

Tietyssä kanelilajissa, kuten Cassiassa, esiintyviä anti-inflammatorisia aineita tiedetään vastustavan entsyymejä, jotka johtavat kehon tulehdukseen. Kun sitä otetaan ruoan kanssa, se voi helpottaa nivelkipuja ja turvota kehossa helpottamaan.

5. Alentaa verenpainetta

Kanepin säännöllinen kulutus elintarvikkeissa näyttää olevan systolisen verenpaineen tarkistus, mikä on hyvä estämään korkea verenpaine raskaana olevilla naisilla. Se alentaa preeklampsian riskiä raskauden aikana, joka johtuu korkeasta verenpaineesta. Se voidaan välttää kanelia sisältävän ruokavalion avulla.

6. Ravitsemukselliset edut

Kanelia on runsaasti hiilihydraatteja ja tyydyttyneitä rasvahappoja. Se sisältää runsaasti vitamiineja C ja E sekä niasiinia. Erityisen korkeampi pitoisuus on koliini, pyridoksiini ja pantoteenihappo. Se koostuu myös hivenaineista, kuten kalsium, magnesium, kalium, fosfori, natrium, rauta, mangaani ja sinkki.

Kuinka paljon kanelia on turvallinen raskaana?

Ei ole olemassa tutkimuksia, jotka olisivat vahvistaneet turvallisen määrän kanelia kulutukseen raskauden aikana. Yleiset tutkimukset, joissa on mukana normaalia aikuista, annostelevat noin 1 - 1, 5 grammaa kanelia kuorta päivässä. Terveet aikuiset voivat sietää niin paljon ilman sivuvaikutuksia.

Koska monet tutkimukset eivät ole arvioineet kanelin turvallisuutta raskauden aikana, suurin osa tunnetuista riskeistä säilyy teoreettisena perustuen siihen, mikä on tiedossa joistakin sen ainesosista. Huolenaihe kasvaa, koska sikiöillä ei ole hyvin kehittynyttä vieroitusjärjestelmää haitallisten aineiden poistamiseksi; ne ovat herkkiä elintarvikkeissa ja lääkkeissä esiintyville toksiineille.

Miten voit käyttää kanelia?

Raskaana oleville naisille ei ole suositeltavaa ottaa kanelia suurina määrinä päivittäin. Nippu mausteesta tai alle puolet teelusikallista on hyväksyttävää säännöllisesti. Kanelia voidaan käyttää ruoanlaitossa rikas maku ruokia, kuten pulao ja biryani. Sen läsnäolo leivonnaisissa, piirakoissa ja muissa leipomotuotteissa on riittävän pieni, jotta se olisi vaaraton sikiölle. Kaneelin teetä raskauden aikana on myös kunnossa kerran, kunhan se on säästeliäästi. Kaneli sisältää myös eteerisiä öljyjä, jotka voivat olla vaarallisia sikiölle ja jotka voivat jopa aiheuttaa keskenmenoja. Siksi on suositeltavaa poistaa aromaterapia, joka käyttää eteerisiä öljyjä kanelia raskauden aikana.

{title}

Varotoimet ottaessasi kanelia?

  • Älä käytä kanelia, jos sinulla on suvaitsemattomuus tai synnytysongelmia
  • Ceylonin tyyppisiä kanelia suositellaan ruoanlaittoon sen mieto maku
  • Vältä kulutusta huonosta laadusta tai ajan kuluneista mausteista
  • Suuren riskin raskauden ja keskenmenon riskin vuoksi sitä on vältettävä kokonaan
  • Kaneelia sisältäviä kauneuden reseptejä tulisi korvata muilla aineosilla, koska kanelia eteerisistä öljyistä pidetään haitallisina raskauden aikana

Kaneelin sivuvaikutukset raskauden aikana

Niille, jotka ajattelevat, että kaneli ja raskaus voivat mennä yhteen, tässä on joitakin sivuvaikutuksia, joita kannattaa katsoa:

  • Liian paljon kanelia voi häiritä glukoosin säätelyä raskauden aikana. On havaittu, että 1–6 gramman annostelu päivittäin voi vähentää keskimääräisiä paasto-glukoosipitoisuuksia diabeetikoilla alle 40 päivässä. Se voi aiheuttaa ongelmia keisarileikkauksille naisille, koska se voi aiheuttaa ongelmia verensokerin kontrolloinnissa leikkauksen aikana ja sen jälkeen. Vaikka suunnittelet tavallista toimitusta, se saattaa olla huolestuttavaa, jos saatte aikaan komplikaatioita, jotka tarvitsevat kiireellistä leikkausta.
  • Jos olet verenohennusaineissa, kaneli voi lisätä verenvuotoriskiä. Jos tarvitset kiireellisen leikkauksen tai keisarileikkauksen annon aikana, järjestelmän kaneli lisää verenvuotoriskiäsi. Jos käytät verenohennusaineita, kuten verihiutaleiden vastaisia ​​aineita tai antikoagulantteja, kaneli voi alentaa verihiutaleiden määrää. Siksi lääkärit ehdottavat välttävän kanelia muutaman viikon ennen leikkausta.
  • Jos käytät säännöllistä lääkitystä, kaneli voi häiritä sitä ja aiheuttaa komplikaatioita. Kuten tiettyjen diabeteslääkkeiden kohdalla havaittiin, kaneli häiritsee lääkkeen asianmukaista toimintaa. Koska tälle etusijalle ei ole tiedossa lääkkeitä, ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin käytät sitä raskauden aikana.
  • Kaneli-allergia on yleisin kaikista mausteiden allergioista ihmisissä. Koska raskaus tekee sinusta herkän tietyille elintarvikkeille, etsi sellaisia ​​merkkejä kuin polttava tunne suussa tai tulehdus kielellä, poskien sisäpuolella tai kurkussa.
  • Ensisijainen huolenaihe kanelia kohtaan on se, että se vaikuttaa aborttiin. Suuri määrä, kuten täydentävässä muodossa, kaneli voi aiheuttaa keskenmenoja. Ayurveda ehdottaa myös sen käytön rajoittamista raskauden aikana.

Kun kanelia käytetään normaaleissa elintarvikemäärissä, naiset, joilla on terve raskaus, saavat turvallisesti kanelia.

Edellinen Artikkeli Seuraava Artikkeli

Suositukset Äidille‼