Selviytyminen keskenmenon tai syntymän jälkeen
Lapsen menetys on epäilemättä yksi hirvittävimmistä tapahtumista, joita kukaan on koskaan voinut kokea. Syy tällaisen menetyksen jälkeen voi olla ylivoimainen, ja sinä ja kumppanisi saattavat tuntea jälkivaikutuksia melko pitkään myöhemmin.
Ei oikeastaan ole mitään, joka voi lievittää ainutlaatuista kipua, joka tulee keskenmenon tai kuolleena syntymisen jälkeen, mutta jos näin tapahtuu sinulle, yritä pitää seuraavat seikat mielessä:
- Et voi määritellä surua . Se vaikuttaa kaikkiin eri tavalla, ja ilmaisu siitä ja reaktio kokemukseesi ei välttämättä ole sama kuin kenen tahansa muun. Ja se on okei.
- Sureminen ei ole lineaarinen prosessi . Sinulla on huonoja päiviä. Ajan myötä huonot päivät kuitenkin ovat kauempana toisistaan parantuessasi.
- Sinun on valitettava omassa tahdissasi . Ei ole asetettu päivämäärää, jolloin sinun pitäisi olla "yli". Ota aikaa ja käsittele tunteitasi tarpeen mukaan.
Myöhäinen keskenmeno
Noin kaksi prosenttia raskaana olevista naisista kokee raskauden menettämisen välillä 14–24 viikkoa, mikä tunnetaan myöhäisen keskenmenona. Tämä on tuhoisa kokemus, ja tunteesi voivat olla kaikkialla kartalla, surusta aina raivoihin. Voit tuntea masennusta, syyllisyyttä tai jopa vihaista vartaloosi, jos sinusta tuntuu, että se on epäonnistunut. Kaikki tämä on normaalia ja helpottuu ajan myötä.
Voiko mitään auttaa?
Vaikka se on äärettömän vaikeaa, yritä hyväksyä tunteesi riippumatta siitä, mitä ne ovat. Älä yritä puhua itsesi tunteistasi pois tai anna muiden tehdä niin.
Ja vaikka kumppanisi näyttäisi olevan yhtä vankka kuin kallio, älä oleta, että hän ei tunne samaa kipua kuin sinä. Jokainen ilmaisee sen eri tavalla. Monet miehet käsittelevät surua tuntemalla, että heidän on oltava vahvoja kumppaneilleen eivätkä osoita kuinka surullista he tuntevat. Se ei tarkoita, että keskenmeno tai kuolleena syntymä ei vaikuta heihin, eikä se tarkoita, että he eivät tarvitse tukea.
Jos molemmat olette liian hauraita voidaksesi nojata toisiinsa, ulkoinen tukijärjestelmä on välttämätön. Saatat olla hyödyllistä etsiä paikallista tukiryhmää. Kyky jakaa kokemuksesi muiden ihmisten kanssa, jotka ovat käyneet läpi saman asian, voisivat olla sinulle suunnattoman hyödyllistä.
Se paranee
Se ei ehkä vaikuta todennäköiseltä, mutta tunnelin päässä on todella valo. Aika helpottaa surua ja lopulta se ei tunne niin huonoa kuin nyt. Ensimmäinen vuosi keskenmenon tai kuolleen syntymän jälkeen on yleensä vaikein, kun ohitat välitavoitteet, kuten vauvan eräpäivä tai ensimmäinen syntymäpäivä. Jopa ystäväsi raskaudet voivat aiheuttaa lisäkipua alkuaikoina.
Vaikka mikään ei koskaan voisi korvata kadottua lasta, lopulta sinä ja kumppanisi kykenevät hyväksymään menetyksen ja alkamaan siirtyä eteenpäin.