Tapaaminen lapsen unen regressioon
Se on 2am, ja olen ollut hemmoteltu, kun ääni itki kolmannen kerran tuona iltana. Pieni ääni kutsuu käytävän: "Muuuuuummy." Pakotan itseni ulos lämpimästä sängystäni ja mennä tutkimaan. Nuorin tyttäreni istuu sängyllä flannel-verhottuina ja näyttää surulliselta ja kadonneelta.
”Mikä on väärin, kultaseni?” Kysyn, istun alas ja kääri käsivarteni hänen ympärilleen.
”Haluan, että pettää minua nukkumaan”, hän vastaa, ikään kuin se olisi maailman ilmeisin asia.
Ja niin minä panin hänet. Uudelleen. Mutta kun minä hymyilen häntä, kiroilen hiljaa ne pikku pisteet. Hän on lähes kolme vuotta vanha, miksi me yhtäkkiä palaan yön heräämiseen ja hemmotellaamme takaisin nukkumaan?
En ole yksin kiusattu. Lisa Dawson on myös kokenut lapsen unen regressiota, ja hän on murtautumispisteessä.
”Joka ilta menen nukkumaan, toivoen, että tämä on se yö, kun Henry alkaa nukkua uudelleen”, hän sanoo.
”Se on ollut jo kuukausia. Joskus hän herää kolme kertaa yöllä - hän huutaa ja pyytää maitoa. Suurimman osan ajasta annan vain sisään, jotta voin mennä takaisin nukkumaan.
Tohtori Koa Whittingham on kehitys- ja kliininen psykologi ja Becoming Mum . Hän sanoo, että vaikka lapsen unihäiriöt, kuten nämä, voivat olla vanhemmille turhauttavia, ne ovat itse asiassa täysin normaaleja.
"On niin normaalia, että termi" lapsi nukkuu regressio "on hieman väärinkäsitys. Me kaikki, aikuiset ja lapset, "hyvät ratapölkyt" ja "huono ratapölkyt", voivat käydä läpi aikoja, jolloin uni on helpompaa tai vaikeampaa meille, hän selittää.
Joten mitä tapahtuu? Miksi lapset, jotka ovat olleet iloisesti nukkumassa yön yli, palaavat heräämiseen ympäri vuorokauden?
Tohtori Whittingham sanoo, että on paljon mahdollisia selityksiä.
”On olemassa useita tekijöitä, jotka saattavat olla tässä pelissä; kehityshyppyjen väliaikainen katkaisu, muuttuvat unen tarpeet ja mallit, joilla on lisääntynyt kypsyys, painajaisten tai yllätysten lisääntyminen, uusien pelkojen syntyminen, kuten pelko pelosta tai hirviöitä, ja lisääntynyt taipumus puolustaa itseään ”, hän selittää.
Joillekin lapsille se voi olla jopa "kaikki edellä mainitut". Tohtori Whittingham viittaa siihen, että vanhemmat kysyvät itseltään joitakin kysymyksiä, jotta voidaan selvittää, mitkä tekijät vaikuttavat eniten lapseensa.
Esimerkiksi herääminen on lisääntynyt samaan aikaan kuin heidän ajattelunsa tai taitojensa harppaus? Jos niin, saatat joutua käsittelemään kehityshyppyjen häiriöitä.
Mutta unen puutteen tunnelin lopussa on valoa! Vaikka lapsen unen regressioiden syyt ovat moninaisia, on olemassa joitakin ratkaisuja, kuten tohtori Whittingham selittää:
- Varmista, että lapsi on väsynyt nukkumaan mennessä. Saatat joutua leikkaamaan päivä nukkumaan tai laittaa ne nukkumaan hieman myöhemmin; se on hyvä ajatus saada hänet samaan aikaan joka päivä.
- Jos painajaiset tai uudet pelot ovat tekijä, sinun on löydettävä tapoja vastata lapsen tarpeisiin mukavuuden ja yhteyden suhteen, jotka ovat myös sopusoinnussa kaikkien parhaan yöunen saamisen kanssa. Tämä voi tarkoittaa yhdessä nukkumista, lastenhuoneen huoneen jakamista vanhemman sisaruksen kanssa tai sallimalla heidän hiljaa liukua vanhempien vuoteeseen tai makuuhuoneeseen, jos he tuntevat peloissaan. Jotkut perheet löytävät myös yövalot ja mukavuusobjektit hyödyllisiä.
- Jos lapsesi oppii puolustamaan itseään, niin se on suunnitelmien mukaista. Esimerkiksi, jos lapsesi nukahtaa omassa sängyssä ja on alkanut loppua huoneestaan nukkumaan mennessä, se on noin toistuvasti ja rauhallisesti, ilman keskustelua tai hälinää, vie hänet takaisin makuuhuoneeseensa.
Vaikka unihäiriöt saattavat olla stressaavia vanhemmille, tohtori Whittingham ehdottaa, että vanhemmat yrittävät pysyä rauhallisena, koska paniikki tai yön ylittäminen ei auta ratkaisemaan kylläisyyttä. ”Kokeile rentoa tapaa löytääksesi, mitä perheessäsi toimii. Ei ole mitään oikeaa tai väärää, hän sanoo.
”On vain kaikki, jotka saavat hyvän unen.”