Onko imetys aiheuttaa kuivumista?

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Miksi on tärkeää, että imettävät äidit pysyvät kosteissa?
• Voiko imetys Dehydrate You?
• Kuinka paljon vettä tulisi imettävien äitien juoda päivässä?
• Muut kuivumisen syyt imetyksen aikana
• Dehydraation merkit ja oireet imetyksen aikana
• Voiko imetyksen aiheuttama kuivuminen vaikuttaa äidin ja vauvan terveyteen?
• Miten käsitellä ja ehkäistä kuivumista imetyksen aikana
• Milloin vierailla lääkärillä

Äidin äidinmaito on lapselleen paras ravinto, koska se sisältää elintärkeitä ravintoaineita ja vasta-aineita, jotka ovat välttämättömiä hänen terveelliseen kasvuunsa ja kehitykseensä. Rintamaitossa on myös ihmisen maidon oligosakkarideja (HMOs), jotka auttavat pikkulasten muodostamaan hyviä suoliston bakteereita, jotka auttavat ruoansulatuksessa. HMO: t auttavat myös tartuntatautien ehkäisyssä. Siksi lääkärit suosittelevat, että vauva tulisi imettää yksinomaan elämänsä ensimmäisten kuuden kuukauden aikana. Mutta tämä tarkoittaa sitä, että sinun täytyy syödä ravitsevaa ruokaa ja pysyä nestemäisenä, niin että tuotat riittävästi rintamaitoa vauvallesi. Mutta voiko lapsesi ruokinta tehdä sinut dehydratoiduksi? Monet naiset pyytävät tätä kysymystä! Lue lisää dehydraatiosta imetyksen aikana.

Miksi on tärkeää, että imettävät äidit pysyvät kosteissa?

Imettävien äitien on pysyttävä nesteytyneinä ja lisättävä nesteenottoaan, koska rintamaitoon kuuluu yli 88% vettä. Kun lapsi ruokkii, hänen äitinsä kehon nesteet heikentyvät. Siksi kerrotaan imettäville äideille juoda enemmän kuin suositeltu määrä vettä. Ei vain tämä, vaan myös imettävän äidin tulisi sisältää myös muita nesteitä, jotka korvaavat sen, mitä hänen ruumiinsa käyttää rintamaidon tuottamisessa.

Kuivattu äiti ei voi tuottaa riittävästi rintamaitoa. Lisäksi rintamaidon koostumus muuttuu, jos nainen on kuivunut ja vaikuttaa vauvan terveyteen. Näin ollen on tärkeää, että imettävät äidit pysyvät hydratoituneina.

Voiko imetys Dehydrate You?

Monet ensimmäistä kertaa äidit kysyvät, "jos imetys tekee yhden kuivuneen?" Vastaus riippuu nesteen saannista. Pienen vauvan imetys ei kuivu, jos nesteen saanti on säännöllistä ja olet terve. Mutta jos olet kiireinen vastasyntyneen kanssa, unohdat juoda vettä tai jos olet sairas kuin olet vaarassa saada kuivua.

Kuinka paljon vettä tulisi imettävien äitien juoda päivässä?

Useimmat terveysviranomaiset viittaavat siihen, että keskimäärin aikuisen naisen tulisi juoda yli 2 - 2, 5 litraa vettä joka päivä. Imettävä nainen tuottaa noin 700–750 ml rintamaitoa päivässä. Niinpä on suositeltavaa, että imevä äiti juo 2 - 2, 5 litraa ja lisäksi 700 ml nestettä päivässä, jotta vältetään kuivuminen.

Muut kuivumisen syyt imetyksen aikana

Jos imetät eikä juo tarpeeksi vettä, saatat saada kuivua. On kuitenkin olemassa muitakin mahdollisia syitä, jotka voivat kuivata imetyksen aikana, kuten alla mainitaan.

1. Ripuli ja oksentelu

Jos sinulla on ripulia tai oksentelua ruokamyrkytyksen tai muun sairauden takia, kehon nesteiden määrä vähenee nopeasti. Jotta vältettäisiin kuivuminen imetyksen aikana, älä syö epäterveellistä ruokaa ja kadun ruokaa, joka voi olla saastunut.

2. Riittämätön nesteen saanti

Ensimmäisenä äitinä saatat olla niin huolissaan vauvasi kanssa, että saatat unohtaa kiinnittää huomiota itseesi. Jos unohdat huolehtia kehon tarpeista ja älä juo vettä riittävässä määrin, saatat joutua kuivumaan.

3. Ruokavalio tai paasto

Se ei ole hyvä ruokavalioon tai nopeaan, kun imetät äitiä, koska tämä voi heikentää kehon nesteitä. Voit estää kehon kuivumista, syödä ravitsevia elintarvikkeita ja juoda runsaasti vettä.

4. Kofeiini

Liian paljon kofeiinia teetä, kahvia ja kolaa voi johtaa dehydraatioon. Joten välttää kofeiinijuomia, pidä sen sijaan vettä tai tuoreita hedelmiä.

Dehydraation merkit ja oireet imetyksen aikana

Tässä on dehydraation merkit ja oireet imetyksen aikana:

• Väsymys
• Krampit lihaksissa
• Huimaus
• Maidontuotannon väheneminen
• Päänsärky
• Rinnat tuntuvat kevyemmiltä
• Kuivuus huulien ympärillä ja suussa
• Pahoinvointi

Voiko imetyksen aiheuttama kuivuminen vaikuttaa äidin ja vauvan terveyteen?

Imetyksen aiheuttama kuivuminen voi johtaa vakaviin terveysongelmiin äidissä ja hänen vauvassaan. Jos äiti dehydratoidaan yli kaksi päivää, hänen rintamaidon koostumus voi muuttua, ja tuotetun maidon määrä ei välttämättä riitä vauvalle, minkä seurauksena vauvan terveys vaikuttaa. Dehydraatio voi myös aiheuttaa lihaskouristuksia elimistössäsi, kun pidät vauvaa imettämisen aikana.

Miten käsitellä ja ehkäistä kuivumista imetyksen aikana

Dehydraatio voidaan estää syömällä terveellistä ruokaa, harjoittamalla säännöllisesti ja nauttimalla runsaasti nesteitä. Seuraavassa on joitakin tapoja käsitellä kuivumista imetyksen aikana:

1. Juo runsaasti nesteitä

Juo runsaasti nesteitä, kuten vettä, tuoreita hedelmämehuja, herkullisia kookosvesiä, täysmaitoa ja hedelmien smoothiet.

2. Syö kosteuttavia hedelmiä ja vihanneksia

Voit myös täydentää kehon nesteitä syömällä kosteuttavia hedelmiä ja vihanneksia, kuten kurkkua, salaattia, vesimelonia, tomaattia, kesäkurpitsaa, retiinejä, pinaattia, kaalia, mansikoita, ananasta, porkkanaa, hunajauhoa, muskmelonia, appelsiineja, persikoita, vadelmia, aprikooseja ja mustikoita. Syöminen hedelmiä ja vihanneksia auttaa sinua välttämään myrkyllisiä kemikaaleja, kuten bisfenoli-A, jotka löytyvät muovista, joissa on pullotettua vettä.

3. Kokeile ORS

Jos sinulla on oksentelua tai ripulia, käy lääkäriltä. Hän todennäköisesti suosittelee jonkin verran oraalista rehydratointiliuosta (ORS) dehydraation korjaamiseksi. ORS: n käytön yhteydessä sinun pitäisi myös syödä kuumia, kotiruokia, jotka on valmistettu tuoreista tuotteista, jotta vältettäisiin ruokamyrkytyksen aiheuttama kuivuminen. Juo myös puhdistettuja vettä luotettavista lähteistä vesiohenteisten tautien ehkäisemiseksi.

Milloin vierailla lääkärillä

Jos sinulla on pitkäaikaisia ​​terveysolosuhteita ja sinulla on dehydraation oireita, kuten päänsärky, huimaus, väsymys tai lihaskouristukset, kiire lääkärille. Saatat tarvita laskimonsisäisiä nesteitä palauttamaan välittömästi hävinneet nesteet. Älä ota lääkkeitä, elektrolyyttiliuoksia tai oraalisia rehydratointiliuoksia puhumatta lääkärillesi. Jos et ole juonut tarpeeksi vettä ja tunne huimausta, yllättynyt tai lihaskouristuksia ja halkeamia huulia, se on merkki siitä, että olet kuivunut. Käy heti lääkärisi kanssa.

Dehydraatio voi olla vaarallista sekä imettävälle äidille että lapselle. Se voi johtaa rintamaidon riittämättömään tuotantoon, mikä voi tehdä vauvasta aliravitsemuksen ja kuivumisen. Terveellisen elämäntavan hyväksyminen, jossa syötte ravitsevia elintarvikkeita, liikuntaa säännöllisesti ja juo runsaasti nesteitä, estää sinua kuivumasta. Kokeile tässä artikkelissa esitettyjä ehdotuksia, jotta vältät kuivumisen vauvan imettämisen aikana.