Juomat ja juomat, joita sinun tulee välttää raskauden aikana
Koko ruokavalionne kulkee 180 asteen kierrosta, kun ymmärrät, että olet raskaana. Lempiruokasi on ehkä joutunut irti ja muutama ei-toivottu pakkaus voi olla tervetullut. Vaikka kaikki tämä on teidän hyödyksi, on joitakin kohteita, jotka voivat olla syyllisiä. Muutamia juomia on vältettävä raskauden aikana. Ja vaikka jotkut naiset saattavat tietää ilmeisimpiä, joita vältetään, on olemassa muutamia, jotka saattavat tuntua olevan hyviä kuluttaa, mutta joilla on kielteisiä vaikutuksia äidille ja lapselle.
Mitä ei juoda, kun olet raskaana?
Jotta saisimme hyvän selvyyden siitä, mitkä juomat eivät ole hyödyllisiä, olemme laatineet luettelon asioista, joita ei tarvitse juoda raskauden aikana.
1. Maito tai mehut, jotka eivät ole pastöroituja
Hyvien maitomäärien juominen ja hedelmämehujen nauttiminen on se, miten useimmat ihmiset alkavat päivänsä hyvällä huomiolla, ja raskaana oleville äideille se on vieläkin tärkeämpää. Mutta maito ja mehut ovat myös muunnelmia, erityisesti ei-pastöroitu. Pastörointi on prosessi, joka huolehtii aineessa olevista erilaisista bakteereista ja mikrobeista. Jos ostamaasi maitoa tai ostamaasi mehu-laatikkoa ei ole pastöroitu, siinä olevat bakteerit voivat olla haitallisia sinulle. Ja koska he tulevat kehoon, he voisivat helposti löytää tiensä vauvalle istukan kautta ja aiheuttaa peruuttamattomia vahinkoja.
2. Wheatgrassista valmistettu mehu
Beagrassin edut ovat valtavat niin suuressa määrin, että useimmat naiset uskovat, että terve raskaus ilman vehnäjauhoa on harvinaisuus. Hyvin harvat ihmiset kuitenkin tietävät erilaisista vehnänkasvissa esiintyvistä mikrobeista ja homeista. Sellaiset olosuhteet, joissa vehnäjauhoa korjataan, ovat yleensä kosteat ja kosteat, joten se on paratiisi eri mikrobien menestymiselle. Koska vehnäjauhamehu on valmistettu raakasta vehnänviljelystä, nämä bakteerit pääsevät mehuun, joka kulutettaessa aiheuttaa massiivista epätasapainoa elimistössä olevissa ravintoaineissa.
3. Ruokavalio Soda
Kyllä, pakkaus saattaa sanoa, että tämä on terveellistä kuluttaa ja on hyvä ruokavalioon, mutta yksi tärkeimmistä ruokavalion juomista on kofeiini. Tähän liittyy myös keinotekoisia makeutusaineita, joista ensisijaisesti on sakkariini. Sakariini on voimakkain kemikaali, joka löytää tiensä istukan läpi ja saavuttaa vauvan absoluuttisen helposti. Ylimääräisenä kulutettuna se voi alkaa vaikuttaa vauvan kasvuun ja aiheuttaa vikoja.
4. Kahvi
Useimmat naiset riehuvat, kun heitä muistutetaan tästä, koska kahvinjuonti on yleensä melko erottamaton osa monille aamuputiinia. Täydellinen pidättyminen kofeiinista, kun olet raskaana, on ihanteellinen käytäntö. Koska monille voi olla vaikeaa, voit aloittaa rajoittamalla kulutustasi enintään kahteen kupilliseen päivässä. Yritä pitää kulutus mahdollisimman vähäisenä, varsinkin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, koska keskenmenon aiheuttavan kofeiiniriskin aika on tällöin melko korkea.
5. Iced Tea
Niille naisille, jotka ovat tavallisesti raskaita kesällä, myös virkistävien ja viileiden juomien käyttö voi tulla eräänlaiseksi. Jäädytetyt teet näyttävät vaarattomilta, koska ne eivät sisällä keinotekoisia makeutusaineita ja ovat kylmiä. Mutta mitä monet eivät noudata, on sen teetä osa. Juomassa käytetty väkevä tee sisältää runsaasti kofeiinia, joka voi aiheuttaa todellista haittaa.
6. Hiilihapotetut juomat
Nykyaikainen elämäntapa, jota ihmiset seuraavat, ovat tehneet useiden virvoitusjuomien kulutuksen säännöllisesti. Olipa cola-maustettu tai hedelmämaistettu, mukana niiden mukana aina. Ne toimivat myös hyvin virvokkeina, minkä vuoksi raskaana olevat naiset haluaisivat valita sen sijaan, että heillä olisi muita juomia. Näissä juomissa ei kuitenkaan ole kofeiinia, vaan jotkin niistä sisältävät kemikaalia, joka kulkee kiniinin nimellä. Kofeiinin ja kiniinin yhdistelmä voi olla vaarallista raskaana olevalle naiselle.
7. Alkoholi
Tämä voi olla ei-aivokasta, mutta on vielä joitakin, jotka uskovat, että pieni kulutus ei vahingoita lasta. Mikä voisi olla vähän sinulle, voi olla melko paljon kehittyvälle vauvalle. Alkoholi aiheuttaa lapselle vakavia vikoja heti kehon muodonmuutoksista, aivojen kehittymisen estämisestä ja tonnia muita. Ja jos luulet, että yksi juoma on kunnossa, olet kuollut väärin. Yhden juoman nauttiminen päivässä voi silti aiheuttaa lapselle useita poikkeavuuksia.
8. Vihreä tee
Tämä on aivan yllätys, eikö olekin? Terveitä juomia pidetään läpi ja läpi, tietäen, että se on haitallista raskaana oleville naisille, on uutinen monille ihmisille. Lisäämään sekaannusta useita verkkosivustoja ja jopa ravitsemusterapeutti suosittelevat vihreää teetä raskaana oleville naisille sen eduista ja eduista kahvin tai tavallisen teetä vastaan. Mutta vihreällä teellä on myös jonkin verran kofeiinia. Lisäksi se nostaa aineenvaihduntaa, joka on jo huipussaan raskauden aikana. Se yhdistettynä foolihapon imeytymisen vähenemiseen voi kirjoittaa sikiölle ongelmia.
Luomalla raskauden ruokavalio, maltillisuus on aina avain syylliseksi nautittavaksi. Kuitenkin, tiettyjen kohteiden pidättäminen on paras vaihtoehto sekä terveydelle että vauvan kehitykselle. Terveiden vaihtoehtojen etsiminen ja niiden maun kehittäminen voi varmistaa, että sinulla on vaivaton raskaana oleva raskaus koko ajan.