Kuivat hedelmät vauvoille - kun otetaan käyttöön ja hyödytään terveydestä

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Mitä ovat kuivat hedelmät?
• Ovatko kuivat hedelmät lapsille turvallisia?
• Milloin antaa kuivia hedelmiä vauvoille?
• Terveyshyödyt kuiville hedelmille lapsellesi
• Miten tehdä kuiva hedelmäjauhe vauvoille?
• Herkullisia kuivia hedelmiä reseptejä vauvallesi

Uudet äidit ovat aina varovaisia ​​siitä, millaista ruokaa vauva kuluttaa. Vauvoilla on herkkä ruoansulatusjärjestelmä, joka kehittyy hitaasti. Näin ollen vanhempien on oltava varovaisia ​​uusien elintarvikkeiden suhteen. Mutta kun vauva muuttuu 6 kuukauden ikäiseksi, sinun on aloitettava hitaasti juoksevien elintarvikkeiden käyttöönotto, jotta hän voi tukea hänen kasvua ja kehitystä. Mutta ovatko kuuden kuukauden ikäisen vauvan kuiva hedelmä hyvä valinta?

Mitä ovat kuivat hedelmät?

Kuivat hedelmät ovat kuivattuja hedelmiä. Tiettyjen hedelmien vesipitoisuus poistetaan joko luonnollisilla tai muilla menetelmillä, kuten auringonkuivauksella tai dehydraattoreilla. Näiden hedelmien ravitsemuksellinen pitoisuus säilyy samana jopa kuivumisen jälkeen. Kuivat hedelmät ovat suosittuja, koska niitä voidaan säilyttää paljon pidempään kuin tuoreita hedelmiä.

Ovatko kuivat hedelmät lapsille turvallisia?

Joo. Kuivat hedelmät ovat turvallisia lapsellesi ja niillä on useita terveyshyötyjä. Varmista kuitenkin, että et anna vauvallesi kuivia hedelmiä, jotka on päällystetty sokerilla, koska ne voivat antaa tiensä onteloille ja hampaiden hajoamiselle. Kuivaa kuivatut hedelmät myös purra-kokoisiksi paloiksi ja valvoo aina vauvaa, kun hän syö niitä, jotta vältetään tukehtumisvaara. Voit liottaa ne veteen pehmentääkseen ne ennen kuin annat vauvalle. Tämä auttaa myös parantamaan ravinteiden imeytymistä. Mantelien ihon kuorinta on suositeltavaa vauvan ärsytyksen välttämiseksi.

Milloin antaa kuivia hedelmiä vauvoille?

Paras aika aloittaa kuivien hedelmien antaminen lapsellesi on, kun hän on 7–9 kuukauden ikäinen. Tämä on silloin, kun olet ihanteellisesti aloittanut hänet sormenruokiin, joten se on paras aika ottaa käyttöön myös kuivia hedelmiä. Koska kuiva hedelmät ovat raskaita ruoansulatuskanavassa, on parasta antaa lapsellesi aikaa tottua kiinteisiin elintarvikkeisiin ennen kuin annat hänelle kuivia hedelmiä.

Sinun tulee myös harkita allergeenien mahdollisuutta, johon lapsesi voi reagoida. Joillakin vauvoilla on allergisia reaktioita joillekin pähkinöille. Voit tuoda kuivaa hedelmää kerrallaan ja odottaa muutaman päivän poistaaksesi allergiset reaktiot.

Terveyshyödyt kuiville hedelmille lapsellesi

Kuivilla hedelmillä on monia etuja, jotka ovat suuria vauvan terveydelle. Jotkut niistä sisältävät

1. Estä anemia

Ne ovat runsaasti rautaa, mikä on välttämätöntä hemoglobiinipitoisuuksien edistämiseksi veressä. Tämä puolestaan ​​estää vaimojen anemian riskin.

2. Energy Booster

Runsas kuitu-, proteiini-, sinkki-, rauta- ja muut kivennäisaineet ovat kuivia hedelmiä, jotka auttavat vauvan pinossa energian päällä. Tämä pitää ne energisenä ja terveinä.

3. Estä ummetus

Kuivat hedelmät sisältävät hyvän määrän kuituja, jotka auttavat imetyksen suolistossa ja estävät ummetusta.

4. Edistää ruoansulatuskanavan terveyttä

Ne sisältävät paljon probiootteja tai hyviä bakteereja, jotka voivat pitää ruoansulatuskanavan terveinä vauvoilla. Probiootit auttavat kehittämään ruoansulatusjärjestelmää ja auttavat myös ruoansulatuksessa.

5. Edistää luun ja silmien terveyttä

Kuivat hedelmät ovat runsaasti A-vitamiinia ja kalsiumia. A-vitamiini on välttämätön terveen vision ylläpitämiseksi, ja kalsium voi auttaa luiden kehittymisessä ja ylläpidossa.

6. Aivojen kehittäminen

Kuivatut hedelmät, kuten saksanpähkinät, sisältävät omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä vauvojen aivojen kehityksessä.

7. Estää DNA: n vahingoittumisen

Kun vauva alkaa syödä enemmän ja enemmän, hänen kehossaan syntyy vapaita radikaaleja, jotka voivat vahingoittaa hänen DNA: taan. Näiden vapaiden radikaalien tiedetään myös aiheuttavan syöpää. Kuivien hedelmien antioksidantit voivat estää tämän tapahtumasta.

Miten tehdä kuiva hedelmäjauhe vauvoille?

Voit tehdä kuivaa hedelmäjauhetta kotiisi helposti kotona helposti seuraavien vaiheiden avulla.

ainekset

• 100 grammaa manteleita
• 100 grammaa pistaasipähkinöitä
• 100 grammaa cashewpähkinöitä
• ½ tl safranin säikeitä
• 1 tl muskottipähkinää
• ½ tl kurkumajauhetta

Kuinka valmistautua

• Paistetaan cashewpähkinät, pistaasipähkinät ja mantelit pannulla ilman öljyä.
• Erillisessä pannussa paista safranin säikeitä, kunnes ne muuttuvat hieman tummemmiksi.
• Raastaa muskottipähkinä
• Kuivaa kaikki aineet sekoittimessa. Lisää muskottipähkinä ja kurkuma-jauhe lopulta.
• Saamasi jauhe ei ole kovin kuiva, sillä kuivilla hedelmillä on öljypitoisuutta. Jotta estettäisiin paljon öljyä imeytymässä jauheeseen, vältä hiomista liian kauan.
• Voit säilyttää tämän jauheen jääkaapissa ilmatiiviissä säiliössä noin kuukauden ajan.

Herkullisia kuivia hedelmiä reseptejä vauvallesi

Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia ​​reseptejä, jotka sisältävät vauvan ruokavalioon kuivia hedelmiä.

1. Kuivaa hedelmäpirtelö

Paras tapa antaa kuivia hedelmiä on jauhaa ne ja valmistaa herkullista kuivaa hedelmää.

ainekset

• mantelit
• cashew
• pistaasipähkinät
• viikunat
• Rusinat
• päivämäärät
• Saffronin säikeet
• Honey tai Jaggery
• Kardemomijauhe
• Maito

Kuinka valmistautua

• Liota kaikki kuivat hedelmät lämpimässä vedessä noin 30 minuuttia. Voit myös liottaa joitakin safranin säikeitä noin tl maidosta ja pitää sen syrjään.
• Sekoita liotetut kuivat hedelmät ja safran sekä hunaja ja yksi kuppi maitoa.
• Kun näet sileän koostumuksen, lisää vielä kaksi kupillista maitoa ja sekoita seos uudelleen.
• Kun se on sekoitettu perusteellisesti, voit palvella maitotuotetta.

2. Vauvan vilja kuivalla hedelmällä

Tämä yksinkertainen aamiainen resepti voi lisätä makua aamiaismuroja.

ainekset

• banaanit
• aprikoosit
• persikat
• omenasose
• kuivatut luumut
• Vauvan vilja
• Maito

(Kuvat näyttävät karkeita pähkinöitä ja kuivia hedelmiä. Muista sekoittaa ne oikein, jotta lapsi ei tukehtu.)

Kuinka valmistautua

• Sekoita kaikki hedelmät, kuivat hedelmät ja omenassose poseeksi.
• Voit tehdä soseen konsentraation ohuemmaksi lisäämällä siihen maitoa.
• Kaada tämä vauvan viljan päälle ja tarjoile.

Kuivat hedelmät ovat epäilemättä täynnä ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä lapsellesi. Niiden esitteleminen pikkuukseesi oikeaan aikaan ja oikeaan suuntaan voivat antaa hänelle mahdollisuuden nauttia kuivien hedelmien makuista ja terveyshyötyistä.