Syöminen kakku raskauden aikana - onko se turvallista?
Tässä artikkelissa
- Voiko raskaana olevat naiset syödä kakku?
- Miksi kakut eivät ole hyviä raskaana oleville naisille?
- Himo? - Kakut, joita voit kokeilla
- Muistettavaa
Raskaus on kiistatta kaikkein myrskyisä aika naisen elämässä. Hormonien äkillinen kiire stimuloi lukuisia fyysisiä ja henkisiä muutoksia. Tämä johtaa ajoittain erittäin epätavalliseen käyttäytymiseen yhdistettynä ruokahalua.
Äidit ovat huolissaan kaikesta heidän ympärillään, mukaan lukien ruokavalio. Tämä on toisinaan hienoa, koska jokainen ruoka ei ole terveellistä lapsen kasvun kannalta. Entä sitten jälkiruoat ja herkulliset esineet, kuten kakku? Tässä artikkelissa, ymmärrämme, jos himo kakku raskauden aikana ja kuluttaa se voi olla huono vauva.
Voiko raskaana olevat naiset syödä kakku?
Kuten lähes kaiken raskauden aikana, hyvät uutiset ja huonot uutiset ovat molemmat nurkan takana. Hyvä uutinen on, että kakun nauttiminen ajoittain ja hemmottelu makealle kerran on kunnossa. Huono uutinen on kuitenkin se, että et voi mennä syödä syömään, kun olet raskaana, joten määrä on aina pidettävä hallinnassa.
Tämä johtuu siitä, että lapsesi saa kaiken kasvun ravinnon tässä vaiheessa siitä, mitä syöt. Aamupahoinvointitapahtumat ottavat myös maksun kehollesi, joten ravitsemukselliset elintarvikkeet on asetettava etusijalle. Loppujen lopuksi ei ole mikään salaisuus, että kakku tarjoaa käytännöllisesti katsoen mitään ravitsemuksellista lisäystä elimistöön. Liian paljon jäätymistä on myös huono asia, joten tarkista lääkäriltäsi ennen kuin sinulla on viipale.
Miksi kakut eivät ole hyviä raskaana oleville naisille?
On olemassa muutamia syitä, joiden vuoksi kakut eivät sovi raskaana oleville naisille. Jotkut näistä ovat:
1. Bakteerit
Immuunijärjestelmä on heikoin, kun olet raskaana, joten sinun on huolehdittava siitä, että vältät kaiken, mikä saattaa jättää sinut infektioon. Vaikka kakku onkin kotitekoinen, on olemassa suuri mahdollisuus, että se voi sisältää bakteereja, kuten salmonellaa, E.coli, Toxoplasma ja paljon muuta. Jos jokin näistä bakteereista vaikuttaa sinuun, se voi aiheuttaa vauvan terveydelle. Samalla tavoin raakaa taikinaa muodostavat joskus suuret kasvualustat bakteereille. Siksi välttää syöminen kakku taikina raskauden aikana.
2. Painonnousu
Liian suuren painon saaminen raskauden aikana voi vaikeuttaa myös sinua ja vauvaa. Siksi ruokavalion hallinta on erittäin tärkeää. Se auttaa sinua terveellisemmäksi. Jotta vältetään jälkiruoat, kuten kakku, voivat mennä pitkälle auttaaksemme sinua pysymään leikkauksessa, ja älä lisää liikaa kiloa kehykseen.
3. Alkoholi
Kaikki alkoholin muodot eivät ole tiukkoja raskaana oleville naisille. On huono ajatus käyttää kakkuja alkoholilla raskauden aikana, koska se voi vaikuttaa vauvaan. Vaikka sanotaan, että ruoanlaitto neutraloi alkoholipitoisuuden, tämä ei ehkä aina ole totta. Sama kulutus voi aiheuttaa myös ennenaikaisia synnytyksen ja syntymävikoja.
4. Epäterveelliset täydennykset
Jotkut kakut sisältävät epäterveellisiä lisäravinteita, joita lisätään makuina tai makuainetta parantavina aineina, ja ne voivat osoittautua vaivalliseksi lapselle.
Himo? - Kakut, joita voit kokeilla
Jos olet vielä halutessasi kakkuja, ei ole haitallista kuluttaa niitä kerrallaan, kohtuullisina määrinä. Luonnollisesti ohita kaikki kakut, joissa on tai vaaditaan alkoholia valmistuksessa.
1. Angel Food Cake
Enkeleiden ruokakakkuissa ei ole lainkaan rasvaa, ja he tekevät työtä tyydyttääkseen himoa. Ne on valmistettu jäykästi lyötyjä munanvalkuaisista voin sijasta ja kevyillä, pörröisillä koostumuksilla ne ovat todella enkeleitä. Näiden samettisten, sileiden kakkujen ympärillä on maaginen aura.
2. Tumma suklaakakku
Tumma suklaata ja makeuttamaton kaakao sisältää paljon antioksidantteja, joilla voi olla hyödyllisiä vaikutuksia, kun olet raskaana. Siksi tumman suklaakakun nauttiminen raskauden aikana on myös hyvä idea, vaikka sinun täytyy olla varma, että siinä ei ole alkoholia. Ohita arominvahventeita, jos teet pieniä määriä, jotka kulutetaan viikon kuluessa.
3. Jogurtti kakku
Jogurtti on olennainen osa raskaana olevan naisen ruokavaliota, koska se sisältää ruokavalion kalsiumia, proteiineja ja hyviä bakteereja, jotka voivat auttaa parantamaan ruoansulatusta. Jogurtin käyttö kakkuille on hyvä idea, vaikka on varmistettava, että kakku kulutetaan nopeasti. Jos tällaiset kakut ovat lähellä niiden voimassaoloaikaa, ne saattavat olla jo tulleet bakteerien kasvualustaksi.
Muistettavaa
- Munattomien kakkujen kuluttaminen raskauden aikana ei ole pakollista. Munat eivät ole haitallisia lapselle. Varmista kuitenkin, että ne eivät lisää munan sijaan säilöntäaineita, koska ne voivat olla haitallisia lapselle.
- Paista leivonnaisia omasta niin paljon kuin mahdollista, koska se tarjoaa sinulle paremman valvonnan niiden sisältämien ainesosien välillä.
- Kysy ravitsemuksellista koostumusta ja yleisiä ainesosaluetteloa kakusta, jos saat sen leipomosta.
Kakkujen kuluttaminen pieninä määrinä ei ole haitallista raskaana oleville naisille, ja myös auttaa heitä nauttimaan himoaan jonkin aikaa. Varmista kuitenkin, että määrä on maltillista, ja et koskaan mene laivan yli.