Syöminen kirsikoita raskauden aikana - hyödyt, reseptit ja varotoimet
Tässä artikkelissa
- Onko turvallista syödä kirsikoita raskauden aikana?
- Kirsikoiden syömisen edut raskauden aikana
- Herkullisia kirsikka-reseptejä sinulle
- Kirsikoita raskauden aikana
- Varotoimenpiteet kirsikoiden kuluttamisessa
- FAQ
Kirsikat ovat erinomainen C-vitamiinin lähde, mutta ovatko ne turvallisia kuluttaa raskauden aikana? Mitkä ovat heidän hyödyt ja sivuvaikutukset saattavat usein olla mielessäsi, kun olet raskaana. Lue ja tiedä kaikki hedelmät, muutamia reseptejä, joita voit ryöstää ja saada vastauksia muutamiin usein kysyttyihin kysymyksiin.
Onko turvallista syödä kirsikoita raskauden aikana?
Epäilemättä kirsikat ovat turvallisia kuluttaa raskauden aikana. Niissä on C-vitamiinia ja muita ravintoaineita, jotka lisäävät immuuneisuutta raskaana oleville naisille. Hävitä huolellisesti kuoppa, joka voi olla vaarallista, jos se joutuu kurkkuun.
Kirsikoiden syömisen edut raskauden aikana
Kirsikat ovat monipuolinen ravintoaineiden lähde ja pakkaavat terveen punchin. Alla on lueteltu joitakin kirsikoiden syömisen edut raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana ja sen jälkeen.
- Se on suuri hedelmä, jota syövät raskauden aikana, koska se auttaa parantamaan veren virtausta istukkaan, joka kuljettaa ruokaa äidiltä vauvalle.
- Koska niissä on terveitä mineraaleja, vitamiineja, entsyymejä, foolihappoa jne.
- kirsikat pitävät terveydellisiä vaivoja raskauden aikana.
- Kirsikoiden makea ja hapan maku auttaa torjumaan tavallista pahoinvointia raskauden aikana.
- Kirsikat sisältävät kuitua, joka auttaa ehkäisemään ummetusta ja helpottaa suolen liikkumista.
- Kirsikat syödään kuivattuina auttavat parantamaan ripulia.
- Kirsikat, jotka ovat runsaasti rautaa, parantavat veren aiheuttamia ongelmia, kuten anemiaa raskauden aikana.
- Kirsikoissa oleva melatoniini rentouttaa hermoja. Tämä estää ahdistusta raskaana olevilla naisilla ja auttaa saamaan hyvän unen.
- Kirsikoissa olevat antosyaniinit ovat erittäin hyödyllisiä hermosolujen suojaamisessa ja sikiön hyvän aivojen terveyden edistämisessä. Se auttaa myös parantamaan migreenejä, jotka johtuvat estrogeenitason vaihteluista.
- Useimmat raskaana olevat naiset kärsivät turvotuksesta, joka voidaan estää lisäämällä kirsikoita päivittäiseen ruokavalioon.
- Kirsikoissa oleva antioksidantti ja C-vitamiini estävät tulehduksen, joka on yleinen raskauden aikana.
- Kirsikat ovat mehukkaita ja niissä on korkea vesipitoisuus. Siksi ne estävät dehydraatiota ja kalium lisää energiaa ja välttää väsymystä raskaana olevilla naisilla.
- Kirsikoiden kalium auttaa kontrolloimaan verenpainetasoja, jotka voivat osoittautua kuolemaan sekä sikiölle että äidille.
Herkullisia kirsikka-reseptejä sinulle
Kirsikoita voidaan yhdistää ja nauttia useiden muiden elintarvikkeiden kanssa. Seuraavassa on muutamia kirsikan reseptejä, joita voit nauttia raskauden aikana:
1. Cherry Lassi
ainekset
- Jogurtti - 2 kupillista
- Maito - 2 kupillista
- Kirsikat - 4 kupillista tuoreita kirsikoita
- Sokeri - maun mukaan
- Suola - hyppysellinen
Suunta
- Sekoita kaikki ainesosat.
- Kaada se lasiin ja lisää hieman hienonnettuja kirsikoita.
2. Cherry Halwa
ainekset
- Kirsikat - 2-3 kupillista (deseeded)
- Cornstarch - 2 tl
- Vesi - 3 tl
- Ghee - ½ kuppi
- Pähkinät, cashewpähkinät ja rusinat - kukin ½ kuppia (hienonnettu)
- Sokeri - maun mukaan
- Kardemomijauhe - hyppysellinen
Suunta
- Lisää 1 - 2 rkl gheeä pannulla. Lisää sitten hienonnetut pähkinät ja rusinat ja hio ne, kunnes ne paahtuvat hyvin.
- Poista paistetut pähkinät ja lisää kirsikat. Kypsennä niitä, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää sitten sokeri ja sekoita sitä joskus. Murskaa kirsikat kauhalla prosessissa. Jatka kunnes kirsikat ovat täysin keitetyt.
- Sekoita maissitärkkelys vettä ja lisää pannulle. Jatka sekoittamista. Kun se on sakeutunut, tarkista sen johdonmukaisuus. Jos pystyt piirtämään sormella viivaa sormella, se on oikeanlainen.
- Vähennä liekkiä ja laita ruokalusikallinen ghee. Jatka sekoittamista, kunnes se sekoittuu hyvin kirsikkapastan kanssa. Lisää sitten toinen rkl ghee.
- Jatka prosessia, kunnes tahna lakkaa imemästä gheeä ja se voidaan nähdä seoksen yläpuolella.
- Kytke sitten liesi pois, lisää kardemummijauhe ja paistetut hienot kuivat hedelmät.
- Tarjoile sitä kuumana tai kylmänä.
3. Cherry Chuski
ainekset
- Tuoreet kirsikat (hienonnettu) - ½ cup
- Castor sokeri - 1 kuppi
- Vesi - 1 kuppi
- Syötävä väri (punainen) - ½ tl
- Jäätelösauvat
Suunta
- Lisää vettä ja risiinisokeria kattilaan ja pidä liekki alhaisena. Sekoita sitä jatkuvasti, kunnes sokeri liukenee.
- Sammuta liekki ja anna sen jäähtyä.
- Kypsennä kirsikat painekattilassa, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sitten soseuta keitetyt kirsikat.
- Lisää sokerisiirappi soseeseen.
- Käytä hienojakoista seulaa soseen puristamiseen ja lisää syötävää punaista väriä.
- Kaada sorbetti jäätelön muotteihin, lisää jäähiekkakepit ja aseta se pakastimeen.
4. Cherry Lemonade
ainekset
- Tuoreet kirsikat - 1 kuppi
- Sitruuna - ½ (2 rkl mehua)
- Kylmä vesi
- Sokeri - maun mukaan
- Sitruunakiilat ja mintunlehdet (koristeluun)
Suunta
- Pese kirsikat ja hio ne.
- Sekoita sokeri, sitruunamehu ja kirsikat yhteen.
- Siivilöi neste ja lisää siihen vettä.
- Kaada se laseiksi ja koristele sitruunakiiloilla ja mintunlehdillä. Voit myös murskata mintunlehdet karkeasti ennen sen lisäämistä juomaan.
Kirsikoita raskauden aikana
Kirsikat ovat runsaasti monissa ravintoaineissa ja vitamiineissa. On kuitenkin olemassa muutamia ongelmia raskaana olevien naisten kohdalla kirsikoiden nauttimisen jälkeen.
- Vaikka kirsikoiden sanotaan olevan tulehdusta ehkäiseviä, ne saattavat aiheuttaa allergisen reaktion joillakin naisilla raskauden aikana, kuten suun kautta allergiaoireyhtymä.
- Liian monien kirsikoiden kulutus voi olla haitallista, vaikka et ole allerginen kirsikoille. Se voi johtaa anafylaktiseen sokkiin tai anafylaksiaan harvoin, mikä voi osoittautua kuolemaan.
- Liian monien kirsikoiden syöminen voi aiheuttaa turvotusta, kaasua ja vatsakipua. Siksi on suositeltavaa kuluttaa kirsikoita maltillisesti.
- Kirsikoiden makeammat lajikkeet ovat luonnollisen sokerin pitoisuutta korkeammat. Siksi liian suuri määrä hedelmää lisää todennäköisesti verensokeritasoa. Niinpä on suositeltavaa, että naiset, joilla on raskausdiabetes, välttävät sitä.
- Liian monta kuivattua, makeutettua kirsikkaa tai maraschino-kirsikkaa syöminen voi aiheuttaa liiallista painonnousua raskaana oleville naisille. Siksi katsokaa osuutesi ja älä syö liikaa niitä tai älä syö niitä lainkaan.
Varotoimenpiteet kirsikoiden kuluttamisessa
Seuraavassa on joitakin varotoimenpiteitä, jotka sinun on tehtävä ennen kirsikoiden syömistä.
- Muista pestä kirsikat hyvin ennen sen ottamista. Jos sitä ei pestään hyvin, se voi aiheuttaa infektioita, jotka voivat aiheuttaa ongelmia sekä äidille että sikiölle.
- Syötä aina kiviä kirsikoita, koska kuoppa sisältää hiilivetyä, myrkyllistä kemikaalia.
- Muista kuulla lääkärisi kanssa ennen kirsikoiden lisäämistä ruokavalioon raskauden aikana.
- Kuivatut kirsikat päällystetään sulfiteilla niiden säilyttämiseksi. Siksi, jos olet allerginen sulfitille, vältä niitä. Jos sinulla on kuivattu kirsikkahimo, pidä se kastettuina lämpimään veteen puolen tunnin ajan, jotta sulfitit pestään pois ennen niiden syömistä.
FAQ
Haluatko tietää enemmän kirsikkapuista raskauden aikana? Tässä on luettelo usein kysyttyistä kysymyksistä, jotka voivat auttaa.
1. Voinko kuluttaa Maraschino-kirsikoita raskaana?
Maraschino-kirsikat ovat runsaasti kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia, jotka ovat välttämättömiä ravintoaineita sikiön kasvulle ja kehittymiselle. Liian monien kuluttaminen voi kuitenkin johtaa verensokerin nousuun.
2. Onko syytä syödä kuivattuja kirsikoita raskauden aikana?
Kuivatut kirsikat kiinnitetään sulfiiteilla niiden säilyttämiseksi. Siksi se voi aiheuttaa tulehdusta raskaana oleville, jotka ovat allergisia sulfiteille.
On tunnettua, että kirsikoiden syöminen raskauden aikana on hyödyllistä sekä äidille että syntymättömälle lapselle. Muista kuitenkin syödä niitä maltillisesti, koska liian monet heistä voivat tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.