Ruokkiminen nirsoille lapsille
Kuka sanoo miksi tietyt lapset syövät tiettyjä ruokia ja toiset eivät? Jotkut perustavat päätöksensä sellaisille elementeille kuin ulkonäkö, johdonmukaisuus ja rakenne. Lapselle tämä mielentila näyttää täysin ymmärrettävältä. Toisaalta vanhemmilleen totin haluttomuus syödä tiettyjä ruokia tekee aterian valmistuksesta paljon vaikeamman.
Nyrkkäät syöjät voivat kasvaa ominaisuudesta vuosien varrella, mutta se ei aina ole tae. Sen sijaan niiden ainutlaatuinen maku voi muuttua muun tyyppisten ruokien välttämiseksi. Huolimatta siitä, perheiden on kehitettävä strategia varmistaakseen, että nämä syöjät saavat kasvua varten tarvitsemansa ravintoaineet. Katsotaanpa joitain neuvoja, joita vanhemmat voivat käyttää nirsoille lapsille:
Tee aterioista hauskaa
Lasten on helppo tuntea stressiä syömisestä, varsinkin jos he eivät pidä tietyistä esineistä. Jotta lapset voisivat olla kiinnostuneempia ruokia kohtaan, vanhempien tulisi yrittää tehdä ateriat niin hauskaa kuin mahdollista. Mayon klinikka ehdotti hedelmien ja vihannesten, kuten parsakaalin leikkaamista hauskoihin muotoihin ja kokoihin sekä tarjoilujen värikkäitä ruokia. Perheet voivat myös kokeilla uutuusvalmisteita, mukaan lukien aamiainen illalliselle, tarjotakseen tavalliselle jotakin tavallista. Yllätys voi houkutella lapsia kokeilemaan uusia ruokia, vaikka he lopulta eivät pidä niistä.
Säästä paras viimeiselle
Kasvaminen voi johtaa lasten ruokahalun loppumiseen. Perheiden tulisi käyttää tätä elementtiä etujensa vuoksi aterioissa, Parenting.com-sivuston mukaan. Vanhemmat voivat määritellä suurimman osan ajasta tiettyjä ruokia, joita lapset nauttivat. Esittelemällä uusia tuotteita aterian alussa - kun astiat istuvat ensin ja ovat nälkäisimpiä - aikuiset voivat varmistaa, että lapset saavat tarvitsemansa ravintoaineet. Lisäksi suosikkiruokien tuntemus antaa lapsille kannustimen viimeistellä uudet maut nopeasti.
"Vanhempien tulisi varmistaa, että ateria-ajat ovat yhdenmukaisia päivästä toiseen."
Poista välipaloja ja juomia
Kuinka monta muurahaista tukilla ja mehuilla lapset kuluttavat päivässä? Joskus liian tiheä snacking voi vaikuttaa lapsen ruokahaluun, aivan kuten aikuisenkin. Jos totsilla on vaikeuksia aamiaisen, lounaan ja illallisen viimeistelyssä, saattaa olla aika vähentää sitä, mitä muuta he syövät päivän aikana. Tärkeintä on johdonmukaisuus: syömisen pitäminen säännöllisessä aikataulussa. Jokainen perhe on erilainen ja kuluttaa pääruokailuaan eri aikoina, mutta varmistamalla, että nämä rutiinit siirretään päivästä toiseen, on suuri ero Parents.com-sivuston mukaan.
Kokeile kolmen pureman sääntöä
Lapset sanovat nopeasti, mitä tekevät ja eivät pidä. Nämä päätökset ovat yleensä nopeita johtopäätöksiä ilman suuria syitä niiden tukemiseen. Jopa aikuiset tietävät, että voi kestää useampi kuin yksi purra päättääkseen, tyyppinen ruoka vastaa heidän makuaan. Näiden nopeiden tuomioiden poistamiseksi, perheet voivat yrittää panna täytäntöön kolmen pureskelun säännön, Real Simplen mukaan. Tämä strategia pyytää totsia syömään kolme lusikkaa tai haarukkaa tietyn esineen ennen kuin he voivat ilmoittaa, että he eivät pidä jostakin. Lapset oppivat nopeasti, mitä esineitä he pitävät, sietävät eivätkä syö ollenkaan. Kolmen pureman sääntö antaa myös vanhemmille tarkemman kuvan siitä, millainen heidän lasten suulaki voi olla kuin eteenpäin siirtyminen.
Pyydä lasten apua
Joskus syy nirsoille syömiselle on lapset, jotka haluavat hallita tilannetta. Kun vanhemmat päästävät sisään ja antavat totsille päättää, mitä ruokia he tulevat syömään, ongelma voi pahentua entisestään. The New York Timesin mukaan perheet voivat pyytää lasten apua aterian valmistuksessa saadakseen lapset tuntemaan itselleen jonkin verran vapautta haluamiensa esineiden suhteen. Tämä antaa totsille äänestää sen, mitä he haluaisivat nähdä aterian yhteydessä, kun taas aikuiset voivat varmistaa, että yleinen kokemus on tasapainoinen molemmille osapuolille.
Pienen syöjän pitäminen perheessä voi olla vanhempien kannalta hätää. Äidit ja isät haluavat varmistaa, että heidän lapsensa saavat kaikki mahdolliset terveelliset ruuat kasvun vakauden varmistamiseksi. Joskus lapset eivät vain halua kuluttaa näitä esineitä, ja silloin aikuisten on oltava luovia.