Sujin ruokinta vauvoille - terveyshyödyt ja reseptit

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Milloin esitellä Suji vauvalle?
• Sujin terveysvaikutukset vauvoille
• Huomioon otettavat asiat, kun valitaan Suji Baby Foodille
• Nopeat Suji-reseptit vauvoille

Vauvojen suji tai mannasuurimot ovat yleisesti tiedossa olevan suuri valikoima kiinteitä elintarvikkeita, jotka on tarkoitus tuoda lapsellesi. Hienoisuus ja sulavuuden helppous voivat auttaa vauvaasi maistelemaan ensimmäistä kiinteää ruokaa ja nauttimaan siitä. Pannukakkuja sekä hedelmäpohjaisia ​​pikaruokia voidaan valmistaa sujista, jotka ovat erittäin herkullisia. Sujuttaen immuunijärjestelmän tarjoajaa ja nautintoa ruoansulatuskanavasta, joka tekee sujin ruoanvalmistuksesta täysin voiton.

Milloin esitellä Suji vauvalle?

Kun vauva on vähintään 6 kuukauden ikäinen, voit aloittaa vähitellen sujin tekemisen vauvan ruokavalioon. Jos vauvalla on allergiaa gluteenille, suji ei ole harkittava vaihtoehto. Pähkinänpurun tekeminen vauvoille on yksinkertaisin tapa ottaa käyttöön suji.

Sujin terveysvaikutukset vauvoille

Jos ajattelet, miksi sujia suositellaan ja miksi ei jotain muuta, niin tässä on joitakin sujin terveyshyötyjä, jotka kertovat, miksi ehdotetaan:

• Runsas rauta- ja kaliumin lähde, suji auttaa parantamaan hemoglobiinipitoisuutta kehossa ja pitämään sydämen myös vahvana.
• Proteiinien esiintyminen sujissa sekä hiilihydraatit, B-vitamiini ja E-vitamiini tekevät siitä kaiken kaikkiaan ravitsevaa valintaa.
• Koska se on helppo syödä ja sulattaa, se ei aiheuta lapselle ummetusta koskevia ongelmia.
• Kolesterolin ja natriumin vähäiset määrät tekevät siitä myös terveellistä ruokaa aikuisille.

Pähkinäpähkinöiden edut vauvoille ovat päättymättömiä ja erittäin hyödyllisiä myös pitkällä aikavälillä.

Huomioon otettavat asiat, kun valitaan Suji Baby Foodille

Vaikka mansikka tai suji on yksi parhaista elintarvikkeista, jotka antavat lapsellesi, koska se on pienestäsi, sinulla ei ole varaa ottaa mahdollisuuksia. On olemassa tiettyjä asioita, joita kannattaa pitää mielessä ennen kuin annat sen lapsellesi:

• Vaikka sujilla on monia ravintoaineita, niiden määrä on vähemmän verrattuna muihin jyviin. Siksi on aina tarpeen antaa sujille yhdistelmää muiden vihannesten, hedelmien ja maidon kanssa, jotta ravintoaineiden tarjonta on vahva ja johdonmukainen.
• Sujin johdonmukaisuus, tarvittava vesi ja kypsentämiseen kuluva aika riippuvat varsin paljon siitä, ovatko suji jyvät hienoina tai keskisuurina.
• Jos se on edullinen, on suositeltavaa ostaa orgaanisia sujoja, erityisesti vauvoille.

Nopeat Suji-reseptit vauvoille

Äidille, joka haluaa tehdä sujia vauvoille, on 3 helppoa ja yksinkertaista reseptiä, jotka voit tehdä heti.

1. Helppo Suji Upma vauvoille

Tarkista suji upman resepti vauvoille. Se on nopea tehdä ja täysin tyydyttävä vauvalle:

Mitä tarvitset?

• Hieno suji
• Kuminansiemenet
• Sinapinsiemenet
• hing
• Kurkumajauhe
• ghee
• Suola
• Kuuma vesi

Kuinka valmistautua?

1. Ota pannu ja lisää siihen ghee. Lämmitä se ja lisää joitakin kuminaineita sekä sinapinsiemeniä. Anna heidän ryöstää pannulla.
2. Seuraa sitä lisäämällä siihen kuumaa vettä ja anna koko seoksen kiehua.
3. Kun se kiehuu, lisää suji vähitellen sekoittaen jatkuvasti seosta. Varmista, että siihen ei muodostu kertakäyttöjä.
4. Kun olet valmis, lisää hieman kurkumajauhetta, saranaa ja suolaa.
5. Peitä se kannella ja vähennä lämpöä keskitasolle ja anna sen kokata noin 5 minuuttia.
6. Poista pannu ja tarjoile suji upma.

2. Suji Kheer vauvoille

Suji kheer on todella hyvä, jos lahdella on makea hammas. Lisäksi se on helppo sulattaa.

Mitä tarvitset?

• suji
• Kuiva hedelmäjauhe
• Elaichi-jauhe
• ghee
• vesi

Kuinka valmistautua?

1. Ota pannu ja lisää siihen suji. Lämmitä se ja paahda se oikein.
2. Ota toinen pannu ja lisää siihen vettä. Tuo se kiehumaan.
3. Kun kiehuvaksi on lisätty vähitellen pieniä määriä paahdettua sujia, samalla sekoittaen sitä jatkuvasti. Varmista, että siihen ei muodostu muureja.
4. Kun kaikki on kaadettu ja tuntuu melkein keitetystä, lisää siihen ghee.
5. Sekoita koko seos kunnolla ja poista lämpö. Lisää pieni elaichi-jauhe ja kuiva hedelmäjauhe.
6. Lisätään jonkin verran äidinmaitoa tai kaavaa koostumuksen ohentamiseksi. Lisää hedelmiä, jos vauva on vanhempi ja vauvojen suji ki kheer on valmis.

3. Delicious Suji Halwa vauvoille

Suji halwa, joka tunnetaan yleisesti nimellä sheera, on myös terveellistä ja maukasta.

Mitä tarvitset?

• suji
• jaggery
• Kynsi
• Kardemomijauhe
• Rusinat
• Cashew pähkinät
• Maito
• ghee

Kuinka valmistautua?

1. Aloita leikkaamalla cashew-pähkinät mahdollisimman pieniksi paloiksi. Tämä tapahtuu lähinnä silloin, kun vauvat eivät voi syödä pähkinöitä kunnolla omalla kokonaisuudessaan.
2. Ota hieman vettä kulhoon ja lisää sen päälle. Aseta kulho uuniin ja anna sen kiehua. Anna sen kiehua minuutin ajan. Pidä sekoittamista koko prosessin ajan.
3. Ota toinen pannu ja lisää siihen ghee. Lämmitä se ja seuraa lisäämällä leikatut cashew-pähkinät ja neilikka.
4. Paahtaa ne yhteen oikein pannulla, kunnes cashew-pähkinät alkavat saada ruskehtavan värin. Kun olet valmis, poista ne ja aseta ne sivuun.
5. Samassa pannussa lisää suji ja paahda se hyvin muutaman minuutin ajan. Kun sujin väri muuttuu, lisää siihen ghee. Sekoita sitä jatkuvasti, jotta suji ei pääse palamaan.
6. Paahtaa se vielä muutaman minuutin ajan. Kun seos alkaa muuttua ruskeaksi, lisää siihen maitoa hyvin hitaasti.
7. Noudata tätä kardemummipulverilla sekä cashew-pähkinöitä ja kynsiä, jotka pidettiin sivuun aikaisemmin. Tässä vaiheessa voit halutessasi lisätä rusinoita, jos vauva pystyy pureskelemaan kiinteää ruokaa kunnolla.
8. Sekoita sitä hyvin, kunnes seos alkaa saada halvaa muistuttavan koostumuksen. Pienemmille vauvoille ohenna se, kunnes se on hieman neste.
9. Kun olet valmis, lisää jaggery-siirappi, joka oli tehty, ja sekoita se oikein halvaan. Kun olet valmis, poista lämpö.
10. Jos vauva on vanhempi, voit lisätä tähän kuoppaan lisää kuivia hedelmiä ja pähkinöitä.
11. Toinen näkökohta on muistaa, että jaggery-siirapin valmistusta voidaan välttää käyttämällä jauhemaisia ​​jauheita. Loppua kohti, kun halwa on kuuma, sammuta liekki ja lisää siihen sekoittaen. Älä kypsennä sitä uudelleen, koska halvassa oleva maito alkaa juoda.

Reseptit, joissa käytetään mannaa, ovat terveellisiä ja maukkaita. Vuodesta maukkaan halvan tekeminen vauvojen suji upma-reseptiksi ei voi olla terveempää, helpompaa ja nopeampaa kuin lapsen tuominen kiinteiden elintarvikkeiden maailmaan. Joidenkin tekeminen itsellesi on erittäin suositeltavaa, koska edes et pysty pitämään itseäsi pois näistä herkullisista resepteistä, kun keitetyt.

Lue myös: Curd for Babies