Kiwi antaa vauvoille - terveyshyödyt ja reseptit

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Onko Kiwi turvallinen lapsellesi?
• Milloin on oikea aika esitellä kiivi vauvalle
• Kiwi-ravintoarvo
• Milloin Vältä Kiwi Fruitia lapsellesi
• Quick Kiwi Reseptit vauvoille
• UKK

Kiivi on mehevä vihreä hedelmä, joka tunnetaan myös kiinalaisena karviaisena. Se on täynnä runsaasti terveyshyötyjä ja maistuu hyvältä. Tämä makea ja tangy hedelmä tarjoaa lapsellesi monia etuja ja ravinteita, kuten erilaisia ​​vitamiineja, kaliumia ja ravintokuitua. Se on runsaasti myös taistelevia antioksidantteja. Kiivit ovat runsaasti ravintoaineita ja vähän kaloreita.

Onko Kiwi turvallinen lapsellesi?

Kiwi on täynnä ravintoaineita, mutta C-vitamiinin ansiosta se voi olla hieman hapan, ja se voi antaa vauvalle vatsakipua tai laukaista löysän suoliston. He saattavat jopa sylkeä sen aluksi, kunnes he tottuisivat makeaan ja hapan makuunsa.

Kiivi ei ole kovin allergeeninen hedelmä, joten tyypillisesti vauvan kiivi ei saa olla huolestuttava. Koska se on luonnollisesti makea (jos se on täysin kypsä), vauvat odottavat innolla uutta makua.

Milloin on oikea aika esitellä kiivi vauvalle

Kiivi tulee ottaa käyttöön vauvan elämän 8. ja 10. kuukauden välillä. Jos vauvalla on herkkyys, kuten vaippahäiriö tai vatsavaike, yritä uudelleen muutaman kuukauden kuluttua.

Tapa, jolla otat käyttöön uuden ruoan vauvalle, vaikuttaa siihen, miten he reagoivat siihen. Ota käyttöön kiivi, kun mitään muuta uutta ruokaa ei ole toimitettu edellisessä ateriassa. Aloita pieni määrä ja katso miten he reagoivat. Kun ne osoittavat mielenkiinnon merkkejä, lisää se säännölliseen ateriaohjelmaan.

Kiwi-ravintoarvo

Tämä erittäin hedelmä on täynnä elintärkeitä ravintoaineita, kuten K-, C- ja E-vitamiineja, kaliumia, folaattia, ravintokuitua, kuparia, koliinia, magnesiumia ja fosforia.

Ravintoaineet ovat 100 grammaa Kiwi-hedelmiä

14, 7 g1, 1 g0, 5 g3 g83, 1 g0, 26 mg92, 7 mg1, 5 mg40, 3 ug0, 3 mg0, 1 mg25 ug34 mg0, 3 mg17 mg34 mg312 mg3 mg

Hiilihydraatti

proteiini

rasva

kuitu

vesi

A-vitamiini

C-vitamiini

E-vitamiini

K-vitamiini

niasiinia

B6-vitamiini

folaatti

kalsium

Rauta

Magnesium

fosforia

kalium

natrium

Lähde

Kiwi-hedelmien edut lapsellesi

Kiwit tarjoavat monia etuja vauvoille, lapsille ja aikuisille. Niiden esittely vauvalle auttaa rakentamaan koskemattomuutta.

• Koska se on paljon kuitua, se auttaa helpottamaan ummetusta.
• Runsas lähde sairauksien torjuntaan käytetyille antioksidanteille, se rakentaa koskemattomuutta.
• Korkea C-vitamiini auttaa immuunijärjestelmää tehostamaan.
• Se lisää raudan imeytymistä muista elintarvikkeista.
• Rikas phytonutrients; se auttaa korjaamaan DNA: ta ja suojaamaan muutamia syöpiä vastaan.
• Kiivin lisääminen estää astman, korkean verenpaineen, munuaiskivien, lihavuuden, veren rasvan vähenemisen ja verihyytymien riskien vähentämisen myöhemmissä elämänvaiheissa.
• Edistää tervettä ihoa.
• Indusoi parempaa unta.

Milloin Vältä Kiwi Fruitia lapsellesi

Kiwi ei aiheuta allergioita. Se on kuitenkin luonteeltaan hapan. Hedelmien happamuus voi aiheuttaa suun tai vaipan ihottumaa. Jos lapsellasi esiintyy herkkyyksiä, kuten vatsahäiriöitä, ihottumia tai sylkeä, kun esität niitä ensin, yritä uudelleen muutaman kuukauden kuluttua. Jos lapsellasi on hapan refluksointi, odota vuosi, ennen kuin lisäät kiiviä ruokavalioonsa.

Kiivi-allergia on harvinaista. Kuitenkin vauvoilla, joilla on heinänuha (allerginen nuha), täytyy pysyä poissa siitä, koska se voi aiheuttaa ihon ärsytystä vauvan suun ympärillä. Tämä on yleistä, mutta ei haitallista.

Indikaatiot kiiviin kohdistuvista allergioista ovat kipeä suu, kurkun kutina tai kielen, suun, huulten ja kasvojen turvotus. Se voi aiheuttaa oksentelua. Vakavia allergioita ovat hengityksen vinkuminen tai hengitysvaikeudet, jotka saattavat vaatia välitöntä lääketieteellistä apua. On tärkeää tietää, mikä ruoka on aiheuttanut allergisen reaktion, joten ota yksi uusi ruoka kerrallaan ja älä sekoita sitä jonkin muun uuden ruoan kanssa. Aloita syöttämällä pieniä määriä; jos vauva ei näy allergioita, mene eteenpäin enemmän määriä.

Allergiset reaktiot kiivihedelmiin liittyvät yleensä koivun siitepölyallergioihin, setri-allergioihin tai lateksin allergioihin; joten jos vauva on allerginen papaijaa, ananasia, seesaminsiemeniä, selleriä, hunajaa, persikkaa, omenaa, banaaneja, avokadoa, kirsikkaa, luumua tai päärynä, hän voi olla myös allerginen kiiveille.

Quick Kiwi Reseptit vauvoille

Kiivi voidaan ruokkia monella mielenkiintoisella tavalla; voit tehdä hedelmäkokteileja, smoothieja, salaatteja, dippejä, jälkiruokia, popsicles, haudutuksia tai yksinkertaisesti noppaa ja tarjoile sitä.

1. Tuoreet trooppisten hedelmien cocktailit

ainekset

1 kypsä kiivi, ½ mango, muutama ananasta, 2-3 mansikkaa

Menetelmä

Pese hedelmät, kuori, pilko ja sekoita ruoanlaittoon.

2. Smoothie

ainekset

Pieni punaista pinaattia, 1 kypsä kiivi, ½ omena tai päärynä

Menetelmä

Paisuta pinaattia, kuori ja leikkaa hedelmät ja sekoita se yhdessä ruoanlaittoon.

3. Fruity Dips

ainekset

1 pieni kiivi, 1/2 kypsä persikka, 2 rkl mantelijuustoa

Menetelmä

• Kuori ja sekoita kiivi ja persikka. Murskaa juustoa ja sekoita tasaiseksi.
• Tarjoile pulahtaa koko vehnän paahtoleipää, käytä levitettynä leipää tai voileipiä.

4. Hedelmän jogurtti

ainekset

1 kypsä kiivi, 1 kypsä banaani, ½ päärynä, kourallinen murskattua viljaa, 1 kuppi paksu kotitekoinen jogurtti

Menetelmä

• Kuori ja leikkaa hedelmät.
• Lisää murskattuja viljoja ja sekoita jogurttiin tehosekoitettuun hedelmäsogurttiin.
• Tarjoile sitä huoneenlämpötilassa tai jäähdytetään.

5. Kiivit kuten jälkiruoat tai Popsicle

Yksinkertaisesti kuori kiivi ja viipaloi se munanleikkurilla. Jäähdytä se tarjoilemalla hunajaa herkullisena tai muuntamalla ne herkkuiksi. Ne ovat loistava tapa voittaa kesän lämpöä tai rauhoittaa tulehtuneita ikeniä hampaiden aikana.

ainekset

1 iso kypsä banaani, 1 kypsä kiivi, 1 kuppi jogurtti

Menetelmä

• Kuori ja karkkaa kiivi ja banaani, sekoita jogurttiin ruoanvalmistuskoneessa. Kaada seos pakastesäiliöön muutaman tunnin ajan, ota se pois ja pyöritä hyvin. Kaada se popsicle-muotteihin ja jäädytä, kunnes se on kiinteä.
• Paisuta pieni määrä hunajaa ylimääräiseen makeaan hoitoon!

6. Salaatit

ainekset

1 kuutioinen kiivi, 1 kuutioinen omena, kourallinen kuivattuja karpaloita, saksanpähkinöitä, fetajuustoa

Menetelmä

Sekoita ja tarjoile pinaatin sängyssä kevytvinaigrettikastiketta

7. Stew

ainekset

4 kypsiä kiivejä, ½ kupillista omenaa tai viinirypälemehua

Menetelmä

• Kuori ja leikkaa kiivi.
• Lisää mehulla keskipitkässä astiassa ja kiehauta pehmeäksi. Poista lämpö, ​​mash tai sose.
• Tarjoile lusikalla tai syöttölaitteessa.

Kiivin happamuutta voi vähentää yhdistämällä se banaanien, avokadon, kypsien mangojen, omenassukkien tai päärynöiden kanssa ja tee mielenkiintoisia vauvanruokia; se auttaa kehittämään vauvojen makua.

UKK

Seuraavassa on joitakin yleisesti kysyttyjä kysymyksiä kivien syöttämisestä vauvoille

1. Miten kiivi valitaan lapsellesi?

Orgaanisen kiivin valinta on aina hyvä. Kiivit eivät kuitenkaan saastu torjunta-aineiden vuoksi. Pidä makea ja kypsä kiivi pitämällä sitä peukalon ja etusormen välissä ja tarkista kevyesti. Pick yritys ja odota, kunnes se muuttuu pehmeäksi. Älä poista niitä, joilla on mustelmia, tai näkyviä syvennyksiä, välttää ne, jotka ovat kutistuneita, likaisia, pehmeitä tai joissa on kosteat paikat. Unripe kiivi voidaan sijoittaa paperipussiin, jossa banaani, omena tai päärynä kypsyy kahden päivän kuluessa. Kiivejä voidaan säilyttää kolme tai neljä viikkoa kylmässä tai jopa viikossa huoneenlämmössä.

2. Pitäisikö minun kuorii kiivi ennen kuin annat sen lapselleni?

Joo. Kiivi on täynnä ravinteita kuten useimmat hedelmät ja vihannekset; useimmat vitamiinit ja kivennäisaineet ovat juuri ihon alla tai ihon alla. Älä kuitenkaan tarjoa kiiviä iholle vauvoille, heille on vaikea pureskella ihoa tai ne voivat tukahduttaa sen. Kun lapsi on tarpeeksi vanha pureskella ihoa, poista karvainen pinta pesemällä kevyesti puhtaalla pyyhkeellä ja toimimalla ensisijaisena.

Kiwi voidaan kuoriutua leikkaamalla pois jokaisen hedelmän päätä ja poistamalla iho pituussuunnassa terävällä veitsellä. Vaihtoehtoisesti poista molemmat päät ja aseta sitten ohut teelusikallinen lihan ja ihon väliin, käännä se koko ulkoreunan ympärille, jotta iho poistuu tehokkaasti. Tai voit vain leikata hedelmät puoliksi ja syöttää hedelmän sisäosan vauvalle lusikalla.

3. Voinko antaa kiiveille vauvani?

Sinun ei tarvitse poistaa kiviä. Ne ovat hyvin pieniä eivätkä aiheuta tukehtumisvaaraa. Älä paniikkia, kun näet ne vauvan vaippassa, koska niitä ei suleta.

Kun lapsellasi on aika aloittaa kiinteät elintarvikkeet ja olet hämmentynyt siitä, mitä aloittaa, valitse monenlaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia. Kiwi toimii hyvänä vaihtoehtona, joka annetaan lapsellesi, koska se on täynnä ravitsemuksellisia etuja ja maistuu hyvältä.