Grillattu Veg Club Sandwich

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• ainekset
• Menetelmä
• Ravitsemustietoa

Tämä tyydyttävä voileipä, joka on pinottu korkealla kasviksilla, on erittäin houkutteleva katsomaan, miten se syö. Meidän voileipä on hyvin erilainen kuin deli- ja leipomokaupoissa saatavilla olevat juustokuormat, majoneesipuhdistetut. Meidän klubi sandwich on vähän rasvaa ja kaloripitoisuutta, mutta uhraamatta makua. Syy? Avokadon käyttö, jotta asiat olisivat terveempiä ja kevyempiä rasvapitoisuuden edessä. Suosittelemme, että voileipä grillataan, ennen kuin nautit hampaiden välipalasta.

palvelee	Valmistelu aika	Kokkausaika
4 henkilöä	10-15 minuuttia	15-20 minuuttia

ainekset

• 6 viipaletta täysjyväleipää
• 1/2 kuppi avokado, kylvetty ja kuorittu

Täyttämistä varten

• 1 sipuli, leikataan renkaiksi
• 4 salaatinlehteä
• 6 viipaletta kurkkua
• 6 viipaletta päärynä / omena
• 1 kuppi porkkana, raastettu

Menetelmä

Vaihe 1

Ota kaksi viipaletta koko vehnäleipää lautaselle.

Vaihe 2

Poista kulho avokadosta, lisää mustaa pippuria ja suolaa. Sekoita se hyvin.

Vaihe 3

Levitä tämä avokado-massa leipää tasaisesti.

Vaihe 4

Aseta salaatinlehdet avokado-massan päälle. Laita sipulirenkaat ja raastettu porkkana. Kasvata kurkkua ja päärynä / omena viipaleita.

Vaihe 5

Aseta leipäviipale ja levitä avokado-massa uudelleen. Toista vaihe 4 ja peitä tavallinen leipäviipale.

Vaihe 6

Grillaa voileipiä, jos haluat voileivän tekstuurin voileipään.

Vaihe 7

Tarjoile sitä tomaattiketsupilla tai minttu-korianterikastanalla.

Ravitsemustietoa

356 Kcal10, 2 g5, 8 g73, 4 g0 mg232 mg1287 mg

kalorit

proteiinit

Rasvojen kokonaismäärä

Hiilihydraatteja yhteensä

Kolesteroli

natrium

kalium

Vihje - Vältä voileipä, jotta voisit saippua, älä laita tomaatteja, koska ne ovat runsaasti vesipitoisia.