Vaarat ja varotoimet raskauden aikana
Raskaus ja syntymä
Kun olet selvittänyt olevasi raskaana, on olemassa joitakin perusvarotoimia, jotka sinun on toteutettava, jotta varmistatte parhaan terveytesi ja vauvan.
Tupakointi
Jos olet tupakoitsija tai asu tupakoitsijan kanssa, keskustele lääkärisi kanssa tai soita Quitiin (13 QUIT).
alkoholi
On suositeltavaa välttää alkoholia raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Ilmeisesti, välttämällä alkoholia koko raskauden aikana, vauva ei ole vaarassa alkoholin seurauksena. Usein naisille suositellaan, että satunnainen viinilasillinen on turvallinen, mutta paras vaihtoehto omalle mielenrauhallesi on keskustella asiantuntijanne kanssa selvittääksesi, mitä sinulle suositellaan.
Virkistyslääkkeet
Pysäytä kaikki virkistyslääkkeet välittömästi. Jos sinulla on vaikea pysäyttää, keskustele lääkärisi kanssa, joka voi auttaa sinua lopettamaan.
Esitetyt lääkkeet
Tarkista lääkäriltäsi heti, kun olet raskaana ja selvittää, ovatko lääkkeet turvallisia.
Vihurirokovirus (saksa tuhkarokko)
Maailmassa useimmat tytöt rokotetaan vihurirokkoa vastaan nuorina. Vasta-aineet voivat kuitenkin menettää tehokkuutensa ajan myötä, joten on hyvä tarkistaa immuniteetti ennen raskautta.
Jos olet joutunut kosketuksiin ketään, jolla on tai on epäilty saksalaisten tuhkarokkoa, ota heti yhteyttä lääkäriisi. Vihurirokko voi aiheuttaa lapsellesi vakavia vikoja, mukaan lukien kuurous, sokeus ja sydänsairaudet, erityisesti jos se on pyydetty raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana.
ruoka
Raskauden aikana suurin sääntö on varmistaa, että säilytät terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion. Sinun pitäisi aina muistaa, että vauva saa kaikki hänen ravintoaineensa sinulta.
Jos olet epävarma ruokavaliostasi tai haluat apua, pyydä lääkäriltäsi kääntymään lääkärin puoleen. Hanki tapana tarkistaa pakkaukset ja etiketit ja saada tietää, mitä syöt. Pidä myös mielessäsi seuraavat:
- Varmista, että kaikki lihat, siipikarja ja kalat on kypsennetty perusteellisesti.
- Varmista, että liha sulatetaan perusteellisesti ennen keittoa. · Älä anna raakaa lihaa tai munia joutua kosketuksiin muiden elintarvikkeiden kanssa.
- Syö vain pastöroituja maitotuotteita.
- Vältä pehmeää juustoa (kuten brie ja camembert) ja käsiteltyjä liha.
- Jos olet raskas kahvinkeitin, vähennä kofeiinia.
Kofeiini
Kofeiini vaikuttaa raudan imeytymiseen ja siksi on suositeltavaa, että raskaana olevat naiset rajoittavat kofeiinin saantia. Raskaana oleville naisille on suositeltavaa välttää kofeiinia, mikäli mahdollista, mutta jos et saa sitä ilman aamupalaa, rajoita saanti yhteen kupilliseen päivä. Kofeiinia löytyy kahvista, suklaasta ja teestä. Yrttipuikot tarjoavat ihanteellisen sijan teelle ja kahville.
Tanniini
Teetä sisältävä tanniini häiritsee raudan imeytymistä ja sen pitäisi myös olla rajoitettu. (Useimmat kasviperäiset teet eivät sisällä tanniinia, mutta tarkista pakkaus varmasti).
listerioosi
Listerioosi on bakteeri- tauti, johon liittyy usein saastuneen maidon, pehmeiden juustojen, saastuneiden vihannesten nauttiminen ja liha-annokset, kuten deli-liha ja leipä. Raskaana olevilla naisilla ei ehkä ole ilmeistä infektiota, mutta sikiön infektio voi olla vaarassa.
Listerioosin oireita ovat kuume, kipu, voimakas päänsärky, pahoinvointi ja oksentelu. Raskauden aikana on kiinnitettävä erityistä varovaisuutta varmistaaksesi, että kaikki lihat on kypsennetty perusteellisesti, vihannekset pestään perusteellisesti ja että syöt vain pastöroituja maitotuotteita. Listerioosin aiheuttama syntymätön lapsi voi olla vielä syntynyt ja bakteerit voivat aiheuttaa toistuvaa keskenmenoa. Jos haluat lisätietoja, ota yhteyttä lääkäriisi tai ravitsemusterapeuttiin.
toksoplasmoosi
Toksoplasmoosi on loinen, joka voi aiheuttaa vakavia vaikutuksia syntymättömään lapseen, mukaan lukien aivovaurio ja sokeus. Infektio löytyy raakalihasta, kissan ja koiran ulosteesta ja saastuneesta maaperästä. Jos sinulla on lemmikkieläimiä tai jos sinulla on huolta toksoplasmoosista, keskustele niistä lääkärisi kanssa. Jotkin ohjeet toksoplasmoosin välttämiseksi:
- Älä syö raakaa tai kypsytettyä lihaa
- Älä käsittele kissanhiekkaa tai tee puutarhanhoito maaperässä, jossa kissat ovat poistuneet
- Käytä puutarhakäsittelyssä suojakäsineitä
- Ole tiukka noin käsien pesemisen jälkeen
botulismi
Botulismi on harvinainen mutta vakava verimyrkytyksen muoto, joka johtuu väärin säilöttyjen tai säilöttyjen elintarvikkeiden, kuten kovettuneen kinkun tai sianlihan, aiheuttamasta. Botulismi aiheuttaa hermoston progressiivista rappeutumista ja lihasten halvaantumista.
salmonella
Salmonella-infektio johtuu useimmiten munista ja kananlihasta. On suositeltavaa välttää raakamunaa sisältäviä elintarvikkeita ja aina keittää kanaa ja munia hyvin. Jos mahdollista, osta vapaata kananmunaa ja kanaa. Päänsärkyä, pahoinvointia, vatsakipua, ripulia, kuumetta ja värinää ilmenevät oireet kehittyvät noin 12 - 24 tuntia tartunnan jälkeen ja kestävät 2-3 päivää.
Työhön liittyvät vaarat
Jos aiot työskennellä koko raskauden ajan, on tärkeää, että otat aikaa arvioida työpaikkasi ja aktiviteettejasi, joihin olet osallistunut päivittäin, jotta voit selvittää, onko olemassa mahdollisia vaaroja.
Jos sinulla on huolta työstäsi tai ympäristöstäsi, keskustele niistä lääkärisi kanssa. Jos työympäristösi ei ole sopiva tai jos työsi aiheuttavat riskin, työnantajan tulisi siirtää sinut vaihtoehtoiseen työhön raskauden aikana.
Ota yhteyttä opetus-, työllisyys- ja työpaikkasuhteisiin saadaksesi vastauksia kysymyksiin, jotka koskevat työturvallisuutta raskauden aikana tai keskustele lääkärisi kanssa. Mieti myös seuraavia kohtia:
- Oletko alttiina kemikaaleille tai kaasuille?
- Työskenteletko tiiviisti eläinten kanssa?
- Onko teoksessasi liiallista (tai riskialtista) liikuntaa?
- Oletko alttiina tartuntatauteille?
- Oletko alttiina myrkyllisille jätteille?
- Oletko alttiina ionisoivalle säteilylle?
- Oletko alttiina korkealle savukkeen savulle?
Jos vastaat kyllä mihin tahansa näistä tai tunnistat muita huolta työympäristöstäsi, keskustele työympäristön muuttamisesta työnantajan kanssa raskauden ajaksi.
Älä ylikuumene pitkäksi aikaa
Kehon ylikuumeneminen voi olla vaarallista lapsellesi, erityisesti ensimmäisellä kolmanneksella. Erityisesti kuumat porealtaat ja saunat voivat aiheuttaa sikiön poikkeavuuksia.
Matkustaminen
Yleensä matkustaminen ei aiheuta huolta koko raskauden aikana. Tärkeimmät mielessä pidettävät asiat ovat:
- Raskaus voi lisätä herkkyyttä sairauteen.
- Jos matkustat lentokoneella, sinun ei pitäisi matkustaa seitsemännen kuukauden jälkeen.
- Jos matkustat pitkiä matkoja autossa tai junassa, ota juomaan ja yritä ottaa taukoja ja liikkua säännöllisesti - yritä olla ahdas yhdeksi paikaksi pitkään aikaan.
- Jos matkustat kansainvälisesti, keskustele lääkärisi kanssa tarvittavista immunisaatioista ja siitä, mitä vaikutuksia niillä voi olla syntymättömälle lapsellesi.
Lue myös elintarvikkeiden vaaratekijöistä varmistaaksesi, että olet perehtynyt mahdollisesti vaarallisiin elintarvikkeisiin ja juomaan pullotettua vettä.
immunizations
Kaikki rokotukset, joissa käytetään eläviä viruksia, vältetään raskauden aikana, mukaan lukien Rubella, tuhkarokko, sikotauti ja keltainen kuume. On tärkeää, että annat lääkärisi tietoon, että olet raskaana ennen minkäänlaista immunisointia. Immunisaatioita tarvitaan tiettyihin maihin matkustamiseen, ja niistä on keskusteltava täysin lääkärisi kanssa ennen matkasuunnitelmien viimeistelyä.