Terveet ruokailutottumukset
käsitys
Molempien vanhempien ravitsemuksellinen asema ennen syntymää voi vaikuttaa lapsen terveyteen ja hyvinvointiin sekä sen mahdollisuuksiin saada optimaalista terveyttä koko elämän ajan. Yritä siis kehittää (ja käytännössä) terveellisiä ruokailutottumuksia.
Tulevina vanhempina yleinen terveys, ruokavalio ja kuntoilu voivat vaikuttaa merkittävästi syntymättömän lapsen terveydellisiin tuloksiin. Sinun tehtävänä on löytää tietoa, kouluttaa itseäsi ja ryhtyä toimiin!
Kehosi kuljettaa, suojelee ja ravitsee syntymättömän lapsenne yhdeksän kuukautta. Tänä aikana sinun täytyy pystyä toimittamaan lapsellesi kaikki sen ravitsemukselliset tarpeet ja varmistamaan, että säilytät oman terveytesi ja hyvinvoinnin.
Teidän molempien vuoksi sinun pitäisi aloittaa kehon tarjoaminen kaikilla panoksilla, joita se tarvitsee ylläpitääkseen sekä teitä että vauvan terveyttä.
Aloittaessasi nyt kehitätte hyviä tapoja ja varmistat, että kehosi on parhaassa kunnossa, kun vauva on suunniteltu.
Raskauden aikana tulee olemaan täysin uusi fyysisten ja henkisten muutosten valikoima, jotka selviytyvät paremmin, jos olet kunnolla ravittu. Ruokavalion saaminen tällä hetkellä varmistaa myös, että rakennetaan kaikki tarvittavat ravintoaineet ja energia, jos päätät imettää.
Jos sinulla on huolta ruokavaliostasi ja olet houkutteleva ottamaan lisäravinteet, keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko tämä tarpeen. On parempi keskittyä saamaan suurimman osan ravitsemuksellisista vaatimuksistaan ​​tasapainoisesta ruokavaliosta - pikemminkin kuin vitamiineja!
Keskustele muiden jäsenten kanssa