Terveet ruokailutavat siirtyvät lapsillesi
Olkaamme hetki kaikille pikkulapsien vanhemmille, jotka ovat tällä hetkellä heidän loppuaan.
Koska heidän rakkaasti valmistettu lasagna heittää heille takaisin, kieltäytyminen syömästä muuta kuin pelkkä leipä, lapsen ruokinta ei ole sissies.
Tässä on hämärtynyt siitä, miten elämästäsi tulee helpompaa.
Rajoita vaihtoehdot
Haluatko tietää varmalla tavalla luoda fussy syöjä? Anna hänelle loputtomat vaihtoehdot. Päivällisen illallisen tekeminen voi olla hermostunut koettelemus, mikä on huoli siitä, että he eivät syö tarpeeksi, ja siksi heräävät myöhemmin yöllä nälänhäiriöillä.
Se on luonnollinen pelko, mutta se, joka voi johtaa moniin vanhempiin esittämään vaihtoehdon vaihtoehdon jälkeen ruokapöydässä. Ja se opettaa arvokasta ruokaa, että hänen ei tarvitse syödä sitä, mitä muulla perheellä on, koska lopulta luola ja teet jotain muuta.
Sen sijaan yritä olla sopusoinnussa perheen aterian purkamiseen pikkulapsellesi. Voit aina lisätä sen puolen, jonka tiedät hän rakastaa, kuten kukkakaali juustolla. Mutta kun hänen levynsä on asetettu alas, yritä vastustaa halu syödä ja muuttaa illan valikkoa. Hän oppii lopulta, että dinnertime on perheen aika ja että hän on yksi miehistöistä.
Ruoka ei ole palkinto
Yritä välttää elintarvikkeiden käyttöä palkkiona saavutuksista tai hyvästä käyttäytymisestä. Suosikkilelujen jakaminen olisi tunnustettava ja kiitettävä, mutta palkinto siitä, että lelu sanotaan, eväste tai cupcake, johtaa vain lapsen luomaan epäterveellisen yhdistyksen ruoan kanssa palkkiona ja voi johtaa myöhempään syömiseen myöhemmin.
Pikemminkin keskittyä ylistämään tottaisi ystävällisiä sanoja, halauksia ja suukkoja. Se on paljon terveellisempi yhdistys.
Perhe-aterioiden tärkeys
Määräaikojen, liikenne- ja iltatyöhön liittyvien sitoumusten avulla voi olla vaikeaa istua ja syödä perheenä. Mutta jos voit hallita sitä, jopa muutaman aamuisin tai viikon iltaisin, se maksaa suuria osinkoja lapsen suhdetta ruokaan. Lapset oppivat jäljittelemällä ja katsomaan hänen suurimpia opettajiaan - vanhempiaan - terveellistä ruokavaliota kannustamaan häntä myös.
Se osoittaa hänelle myös, että perheen ruokailu on erityinen aika, jossa syöminen tapahtuu, mutta niin myös keskustelu, naurua ja hyviä aikoja.
Älä anna periksi
Me kaikki tiedämme, että lapsen suosikkisana, kun se kohtaa jotain uutta, on tavallisesti kiusallinen, "Ei!" Mutta älä ota sitä tarkoittamaan, että hän ei pidä paahdetuista palsternakoista eikä koskaan. Pidä tarjous. Joskus se on vain tietyn elintarvikkeen tuntemattomuus, joka tekee hänestä ahdistuneen.
Tarjoa, äläkä nosta ääntäsi, kun hän kieltäytyy syömästä sitä. Pikemminkin vain pitää tarjouksen koko viikon ajan. Kun hän tottuu uuden vihannesten näkyyn, se on vain ajan kysymys, ennen kuin hän yrittää.
Näytä hyvää esimerkkiä
Jatkuvasti syömällä lastuja ja makeisia lapsen edessä voi olla yhtä vaarallista kuin antaa hänelle syödä niitä. Miksi? Koska pikkulapsesi etsii sinua ja haluaa olla aivan kuten sinä, niin jos hän näkee teidän epäonnistuneiden ruokavaihtoehtojenne herättämisen, hän on todennäköisemmin vatkaamassa ja kerjäämässä heitä, ja kun hän on tarpeeksi vanha seuraamaan heidät itseään.
Kummallinen hoito voi olla hyvä tapa luoda positiivinen suhde ruoan kanssa, mutta pommitettuna runsaalla rasvalla, korkean sokeripitoisuuden, korkean natriumin vaihtoehdoilla ei ole koskaan hyvä idea - vaikka vain kaukaisesta.
Tämä tarina ilmestyi alun perin POPSUGAR-maailmassa, lue se täällä.