Yrtit raskaana oleville naisille ja uusille äideille
Varoitus: Ennen kuin otat yrttejä raskauden tai imetyksen aikana, tarkista ensin lääkäriltäsi tai kätilösi.
Kaksoissokkotutkimukset ovat osoittaneet, että yrtit todella auttavat raskauden aikana. Yrtit tarjoavat vitamiineja ja kivennäisaineita luonnollisessa muodossaan, joten ne ovat ravitsemuksellisia. Mutta joillakin on erityisiä toimia - helpottamaan aamupahoinvointia, esimerkiksi auttamalla lisäämään maitoa virtaamalla imettävissä äideissä tai valmistamaan kohdun luovuttamista varten.
Alfalfa (medicago sativa) tarjoaa esimerkiksi kalsiumia, karoteeneja, rautaa ja C- ja K-vitamiineja. Koska jälkimmäisellä on merkittävä rooli veren hyytymisessä, K-vitamiinia sisältävä ruokavalio voi auttaa vähentämään partum-riskiä verenvuoto.
Oatstraw (avena sativa) tiedetään tukevan käsitystä ja ravitsevat kehoa raskauden aikana. Se sisältää runsaasti A-, B- ja C-vitamiineja sekä kalsiumia ja magnesiumia.
"Magnesiumia käytetään energian ja kardiovaskulaarisen aktiivisuuden tuottamiseen, ja se auttaa rentoutumaan ja laajentamaan lihaksia ja verisuonia", sanoo lääketieteellinen kasvilääkäri Karina Hilterman Lavender Hill Herbalsista. "Se on myös stressiä vastustava mineraali."
Yrtit raskauteen
Kaikkien raskaana olevien äyriäisten käyttämistä yrtteistä vadelmanlehti (rubus idaeus) on tunnetuin. "Vadelma lehti voi olla hyödyllisintä synnytyshoidossa", sanoo lääkärinhoitaja ja Artemisin perustaja Sandra Clair. "Sveitsin klinikalla, jossa työskentelin, sitä määrättiin rutiininomaisesti tukemaan elinkelpoista raskautta."
Vadelma lehti ei ole vain runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, Sandra sanoo, mutta se sisältää myös flavonoidit, gallotanniinit ja ellagitanniinit, jotka sävyttävät lantion lihaksia ja kohdun itse.
Hän lainaa tutkimusta 108 naisesta Sydneyn Westmead-sairaalassa, jossa kätilöillä tarkasteltiin sen käyttöä raskauden aikana ja lyhennettiinkö työvoimaa ilman sivuvaikutuksia. Hoito alkoi jo kahdeksan viikon raskaudella, mutta useimmat alkoivat 30–34 viikon kuluttua.
Tutkimuksessa havaittiin, että vadelmanlehti ei lyhentänyt työvoimaa, mutta ne, jotka olivat käyttäneet sitä, tarvitsivat vähemmän työvoimaa, keisarileikkausta tai pihdit, kuin kontrolliryhmässä.
Seurantaan liittyvä kaksoissokkotutkimus, jossa oli 192 naista, jotka ottivat vadelman lehtiä 32 viikolta, vahvistivat, ettei haitallisia vaikutuksia ollut. Toista työvaihetta lyhennettiin kuitenkin keskimäärin 9, 6 minuuttia, ja myös piikkien syöttöaste oli havaittu vadelma-lehtiryhmässä.
Auckland's Birthcarein kätilön kliininen johtaja Paula Ryan lisää: "Suosittelen sitä vain 36 viikosta, koska se voi ärsyttää kohtua. Mutta sitä voidaan käyttää aikaisemmin, jos naisella on jo ollut paljon vauvoja ja kohtu ei ole kunnolla Aloitetaan muki lehtiä teetä päivässä, sitten ylös annos.Sinun täytyy olla varovainen, vaikka - se riippuu yksilön sairaushistoriasta. "
Yrtit voivat olla luonnollisia, mutta kaikki eivät ole turvallisia raskauden aikana. "Liquorice (glycyrrhiza glabra) on yksi esimerkki", sanoo tohtori Aviva Romm, Yhdysvaltain lääkäri, kätilö ja yrttilääkäri. "Käytetään kurkkukipuun, enintään viikon ajan, se on täysin turvallista." Mutta verenpaineesta kärsivien potilaiden on vältettävä sitä, ja jopa lakritsiuutetta sisältävien makeisten syöminen on liittynyt syntymäaikaan.
Monet yrtit ovat abortifacients tai emmenagogues (jotka edistävät kuukautiskierron) tai ovat steroideja, jotka voivat vaikuttaa vauvan kehitykseen. On itsestään selvää, että tällaisia yrttejä tulisi välttää. Niitä ovat angelica, aniksensiemenet, musta tai sininen cohosh, härkä, tilli, dong quai, vanhin, feverfew, goldenseal, goji-marjat, äyriäinen, pikkulintu, pennyroyal, rue, tansy, koiruoho ja keltainen.
Ainoat turvalliset käyttökelpoiset eteeriset öljyt ovat ruusu ja laventeli.
Jos niitä käytetään raskauden aikana, yrttejä tulisi käyttää pieninä määrinä. Tohtori Romm sanoo, että kynttilä, kamomilla, sitruunamelami, nokkonen tai ruusunmarjan teetä voidaan käyttää turvallisesti. "Kun olemme raskaana ja imetämme, saamme samat mylly-sairaudet - vilustuminen, ruoansulatushäiriöt, päänsärky, esimerkiksi monet näistä voidaan käsitellä turvallisesti lievillä yrtteillä kuten echinacea, inkivääri tai kamomilla."
Pahoinvoinnin helpottamiseksi Karina Hilterman ehdottaa inkivääriä, joka on valmistettu juurista inkivääriä. Voikukka lehdet smoothie voi myös auttaa. "Pahoinvointi johtuu hormonaalista vaihtelua ja maksa ei käsittele niitä kunnolla. Voikukka-lehdet voivat auttaa tässä. Ja koska ne ovat korkeat kaliumissa, ne auttavat pitämään verenpainetta alas."
Magnesium voi auttaa levottomien jalkojen oireyhtymässä ja kramppeissa, jolloin oatstraw käyttää, sanoo Karina. "Käytä ruokalusikallista kaurahihnaa kupilliseen vettä. Anna sen kiehuvaksi kannella ja hauduta 20 minuuttia. Sammuta lämpö, anna jäähtyä ja sitten rasittaa. Se on herkullista, pähkinän maku. puoli kupillista kahdesti päivässä - se tekee todella hyvän mineraali-toniksen. "
Yrtit imettämistä varten
Useita yrttejä hyvitetään galaktagogeiksi, sillä ne voivat parantaa rintamaidon tuotantoa. Näitä ovat fenkoli, fenugreek (trigonella foenum-graecum), vuohen rue (galega officinalis), pyhä ohdake (cnicus benedictus) ja nokkoset (urtica dioica).
Mutta jotkut yrtit voivat vaikuttaa tarjontaan, mukaan lukien salvia, raudanmarjaa ja nosturiruokaa. "Vältä salvia", sanoo Karina. "Yksi sen teoista on antihidrootti, joka tarkoittaa anti-vettä, joten se kuivuu."
Piparminttua tulisi myös käyttää säästeliäästi imetyksen aikana. "Voit käyttää sitä pahoinvointiin raskauden aikana, mutta ensimmäisten kuuden kuukauden aikana on parasta välttää sitä. Vältä myös valkosipulia, koska se voi antaa lapsille koliikkia."
"Ja jos et ole syönyt paljon mausteista ruokaa, vältä niitä raskauden aikana ja sen jälkeen, " sanoo Karina. "Sinun pitäisi syödä mitä kuulostaa virheelliseltä ruoalta - ei mitään liian voimakasta, varsinkin kun imetät." (Vaikka syöminen vihanneksia, kuten pistävä brassicas voi aiheuttaa lapsesi tuon makuja ennen kuin ne alkavat kiintoainetta!)
Yrtit syntymän jälkeen
Jos koliikki on ongelma, yrtit, kuten fenkoli, tilli ja inkivääri, voivat auttaa vähentämään lapsen suolistossa esiintyviä kouristuksia ja palauttamaan sileän peristaltiikan.
"Fennel-siemenet ovat ainesosana tarttuvassa vedessä, jota käytetään koliikkien lievittämiseen vauvoilla", Karina sanoo. "Jotkut formulaatiot käyttävät tillien siementä, soodan ja gingerin bikarbonaattia."
Vastasyntyneillä on herkkä iho, ja ihosairauksien, kuten vaippa-ihottuman tai ihottuman, calendula-öljyn tai ruusu- tai laventelin eteeristen öljyjen osalta voidaan käyttää. Mutta varmista, että ne ovat eteerisiä öljyjä, eikä hajusteiden öljyjä tai keinotekoisia tuoksuja, jotka voivat aiheuttaa kosketusihottumaa.
"Laventeliöljy voi olla hyvin rauhoittava vastasyntyneille", Karina sanoo. "Kylpy, jolla on vahva kaurahihna ja laventeliöljy, voi olla hyvin rauhoittava", Karina sanoo.
NZ-puutarhuri