Miten käsitellä vauvan bluesia
Tässä artikkelissa
- Mitä ovat synnytyksen jälkeiset blues?
- Onko kaikki äidit kokeneet vauvan bluesia?
- Mikä aiheuttaa vauvan bluesia?
- Merkit ja oireet vauvan blues
- Kuinka kauan Baby Blues Last?
- Vauvan blues ja postnataalinen masennus
- Miten kohdella vauvan bluesia?
- Milloin sinun pitäisi huolehtia?
Vastasyntyneen voi olla jännittävä ja hermostunut samanaikaisesti. Vauva tuo paljon onnea elämässäsi, samalla kun se tuntuu siltä, että kaikki normit ovat irronneet. Päivittäinen rutiini menee tossulle, kun taas päivä ja yö yhdistyvät, jotta sinusta tulee unihävittäinen zombie. Kehosi on juuri tuottanut elävän olennon eikä ole palannut normaaliin tilaansa. Siksi on täysin normaalia mennä vauvan bluesin läpi kaiken tämän keskellä.
Mitä ovat synnytyksen jälkeiset blues?
Noin 70–80% uusista äideistä kokee vauvan blues-oireyhtymän synnytyksen jälkeen. Tämä on lyhyt aika onnettomuudesta, ahdistuksesta ja ärtyneisyydestä. Äiti voi kokea bluesin 4-5 päivää toimituksen jälkeen tai aikaisemmin toimituksen kokemuksen mukaan. Vauvan blues raskauden jälkeen on melko erilainen tarina kuin hehkuva, onnellinen uusi äiti.
Onko kaikki äidit kokeneet vauvan bluesia?
Kaikki uudet äidit eivät kokeneet vauvan bluesia, mutta 70-80%. Perhehistoria, jossa on masennus tai kotimaiset konfliktit, voi lisätä mahdollisuuksiasi saada blues. Toimituksen jälkeinen aika voi olla stressaavaa monien muutosten takia. Raskauden jälkeisenä ajanjaksona käytettävissä oleva tukijärjestelmä voi suuresti auttaa äitiä käsittelemään bluesia.
Mikä aiheuttaa vauvan bluesia?
Blues voi johtua monista eri syistä, kuten fyysiset muutokset, hormonaaliset muutokset ja emotionaaliset tekijät. Hormonien, estrogeenin ja progesteronin taso on korkein naisen kehossa raskauden aikana. Hormoneiden valtava hukkuminen synnytyksen jälkeen voi myös aiheuttaa vauvan bluesia. Emotionaaliset tekijät, kuten halua olla täydellinen äiti tai ajatukset siitä, että se ei ole oikein, voivat vaikuttaa myös sinuun. Muita tekijöitä, kuten trauma synnytyksen aikana, imetysvaikeudet, unihäiriö, perheen historiallinen masennus voivat kaikki aiheuttaa vauvan bluesia.
Merkit ja oireet vauvan blues
Nämä ovat joitakin vauvan bluesia synnytyksen jälkeen:
- Tunne tunteellinen, itkevä ja haavoittuva ilman näkyvää syytä: Saatat itkeä hatun pudotuksesta, joten on hyvä ajatus pitää kudokset lähellä. Keskustele kumppanisi tai jonkun muun kanssa ajatuksistasi. Keskusteleminen muiden kanssa auttaa sinua ymmärtämään, että useimmat asiat eivät ole niin maanläheisiä kuin ne näyttävät sinulle.
- Kärsimättömyys, ärtyneisyys, levottomuus, ahdistus: Nämä oireet täydentävät toisiaan! Joten jos löydät itsesi kohtuuttomasti kiihkeäksi tai ärtyneeksi kumppanillesi ja muille lapsillesi, tiedät, että sinulla on blues. Paras tapa käsitellä tätä on rentoutua ja lopettaa ajattelu gazillion-asioista, jotka on tehtävä. Keskity itse ja vauva. Kaikki muut asiat voivat odottaa.
- Väsymys, unettomuus, huono pitoisuus: No, syytä nukkumaan vähemmän yötä näiden oireiden varalta. Yritä nukkua, kun vauva tekee; tämä antaa sinulle tunteja unta.
Kuinka kauan Baby Blues Last?
Vauvan blues iskeytyy lähes välittömästi toimituksen jälkeen ja kestää pari viikkoa. Vauvan blues ovat vähiten äärimmäinen muoto synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, joka kestää pidempään ja vaatii lääkärin hoitoa.
Vauvan blues ja postnataalinen masennus
Raskauden ja synnytyksen rullaluistelun jälkeen on luonnollista, että äidit saavat vauvan bluesia. Jos blues pahenee tai ei mene pois muutaman viikon kuluttua, se voi olla synnytyksen jälkeinen masennus.
Synnytyksen jälkeiset masennuksen oireet ovat samanlaisia kuin vauvan bluesilla, mutta pahempi. Siihen kuuluu vetäytyminen kumppanista, vaikeudet liimata lapsen kanssa, ahdistus, joka estää unen, syyllisyyden tunteet ja itsemurha-ajatukset. Useat tekijät, kuten hormonaaliset muutokset, fyysiset muutokset, kehon aineenvaihdunnan muutos ja stressi voivat johtaa masennukseen. Pyydä neuvontaa auttamaan masennuksessa.
Synnytyksen jälkeinen psykoosi on vakava häiriö, jolle on ominaista kosketuksen puuttuminen todellisuuteen. Itsemurha ja lapsenlapset ovat häiriöön liittyviä riskejä, ja siksi sairaalahoito on välttämätöntä, jotta äiti ja vauva pysyvät turvassa. Oireita ovat hallusinaatiot, harhaluulo, äärimmäinen ahdistuneisuus, itsemurha-ajatukset tai -toimet, äärimmäinen sekavuus tai epämiellyttävyys, nopeat mielialan vaihtelut, outo käyttäytyminen ja ajatukset vauvan vahingoittamisesta.
Miten kohdella vauvan bluesia?
Tässä muutamia vinkkejä miten käsitellä vauvan bluesia:
- Onko minulle aikaa: Hektinen rutiini vauvan jälkeen voi olla hämmentävää. Siksi varmista, että kiinnitätte huomiota itseisi, muut talon ympärillä olevat askareet voivat odottaa tai yrittää saada jonkun toisen auttamaan. Nukkua, kun vauva nousee ja yritä rentoutua yleensä.
- Keskustelu: Jakaminen, mitä tunteesi on läheisen kanssa, on tärkeä, mikä auttaa selviytymään vauvan bluesista. Jos sinusta tuntuu alhaiselta, älä tunne syyllisyyttä siitä. Kun ihmiset tietävät, että tunnet olosi alhaiseksi, he ovat tukevampia ja hyödyllisiä.
- Syö hyvin: Sisällytä terveellisiä elintarvikkeita ruokavalioon ja älä unohda syödä kaiken synnytyksen jälkeen. Saatat myös haluta palata muotoon raskauden jälkeen, mikä on hienoa, mutta älä yritä hallita nälänhätääsi alkuvuosina. Syö ravitsevaa ruokaa, joka täyttää kehon tarpeet.
- Kävele kävellen: Ulkona meneminen voi tehdä sinulle paljon hyvää. Raskauden jälkeen ajatus pukeutua ja kävellä vauvan kanssa saattaa tuntua pelottavalta. Mutta raikas ilma ja kohtauksen muutos voivat tarjota uuden näkökulman ja joitakin positiivisia vibesia.
- Saat apua: Hanki muut auttamaan sinua talon ja vauvan kanssa. Älä häpeä pyytää apua; ansaitset kaiken avun, jonka saat. Tämä auttaa sinua rentoutumaan ja nukkumaan.
- Älä lyö itseäsi: Olet ehkä kuvitellut olevasi onnellinen ja elävä äiti lapsellesi. Mutta kehosi ei ehkä ole valmis siihen, joten rentoudu ja kerro itsellesi, että teet parhaansa.
Milloin sinun pitäisi huolehtia?
On aivan luonnollista, että vauva-blues on toimituksen jälkeen, eikä siitä ole mitään huolta. Mutta jos oireesi kestävät yli pari viikkoa, saatat kärsiä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Jos sinulla on myös itsemurha-ajatuksia tai ajatuksia vauvan vahingoittamisesta, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.