Miten käsitellä raskauden aivot

Pitoisuus:

Tässä artikkelissa

• Mikä on raskauden aivot?
• syyt
• Miten käsitellä tätä tilannetta?
• FAQ

Jos olet raskaana ja olet ollut päivinä, kun olet epäselvä, tuntuu hyvin häiritsevältä tai unohtavalta jopa yksinkertaisista asioista, niin et ole yksin. Monet naiset toteavat, että he ovat unohtaneet tiettyjä asioita, ja heidän muisti näyttää epäonnistuneen raskauden aikana. Tämä on normaalia, ja se voi johtua kaikista kehossasi toimivista hormoneista.

Mikä on raskauden aivot?

Raskaus aivot tapahtuvat useimmille raskaana oleville naisille ja aiheuttaa unohtumisia. Sitä kutsutaan myös vauvan aivoksi tai momnesiaksi, se on yleinen. Se ei ole mitään huolta, ja se voi jopa olla tarkoitus. On havaittu, että raskauden aivot auttavat äidin sidosta vauvansa kanssa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että raskauden aikana aivojen oikealla puolella on lisääntynyt aktiivisuus, joka liittyy tunteisiin, päinvastoin kuin aivojen vasemmassa reunassa, joka liittyy logiikkaan. Tämä voi olla valmistautumassa äidille auttamaan ymmärtämään paremmin lapsensa tarpeita. Se selittää myös, miksi "raskauden aivot" esiintyy.

syyt

Sen lisäksi, että aivot valmistelevat sinua sitomaan paremmin vauvan kanssa, muistin ongelmat raskauden aikana aiheuttavat muutamia muita syitä.

• Hormonaaliset muutokset raskauden aikana aiheuttavat paljon muutoksia kehossa. Raskauden aikana kehosi vapauttaa monia hormoneja, mukaan lukien progesteroni, estrogeeni, ihmisen koriongonadotropiini (HCG) ja oksitosiini. Nämä hormonit ovat välttämättömiä, koska ne antavat aivolle signaalin, joka mahdollistaa kohdun supistumisen ja edistää maidon tuotantoa. Kun he tekevät niin, ne vaikuttavat myös useisiin aivojen neuroneihin, mikä voi olla syynä muistin puuttumiseen.
• Unen puute voi olla myös syynä vauvan aivoihin. Kun olet raskaana, sinun täytyy tehdä enemmän matkoja kylpyhuoneeseen, koska kohtu kohdistaa virtsarakon. Tämä tarkoittaa heräämistä yön keskellä melko usein. Voit lisätä tähän myös jatkuvan kipun, närästyksen, turvotettujen jalkojen jne. Kipua. Äkilliset nälänhätät voivat myös herättää sinut epätavallisina aikoina.
• Stressi, ahdistuneisuus ja se tosiasia, että kuljetat kaiken ylimääräisen painon, voivat tehdä aivostasi erittäin väsyneeksi, mikä voi myös vaikuttaa huonoon muistiin raskauden aikana.

Miten käsitellä tätä tilannetta?

Vaikka ei ole selkeää vastausta siitä, milloin raskauden aivot alkavat , voit ottaa muutaman askeleen auttaaksesi itseäsi tämän hämmentävän ajanjakson aikana.

• Kirjoita asiat alas : minuutti, jolta ajattelet jotain, mitä sinun tarvitsee tehdä, kirjoita se niin, että vaikka unohdat sen, voit aina tarkistaa kannettavan tietokoneen tai puhelimen.
• Säilytä tärkeitä asioita tiettyyn paikkaan : Avaimet, puhelimet ja asiat, joita tarvitset päivittäin, olisi nimettävä tietylle paikalle.
• Hälytysten määrittäminen : Jos haluat muistaa päivämäärän tai tapahtuman, aseta hälytys puhelimeen.
• Ota valokuvia : Jos menet ulos ja pysäköit autosi, napsauta valokuvaa auttaaksesi löytämään auton, kun tulet takaisin.
• Nukkua hyvin : Ota nukkua kuten ja milloin sinulla on varaa. Hyvin levännyt aivot saattavat helpottaa asioita.
• Harjoitus säännöllisesti : Noudata hyväksyttyjen harjoitusten rutiinia, jotta muistisi pysyy terävänä ja pidät varoituksen.
• Priorisoi : Yksinkertaista tehtäviäsi ja priorisoi se, mikä on tärkeää. Yritä olla tekemättä useita asioita kerralla, koska se on entistä sekavampi ja turhauttaa vieläkin enemmän.
• Pyydä apua perheeltäsi : Voit aina pyytää perhettäsi ja kumppaneitasi antamaan apua kättäsi tai auttamaan sinua muistamaan tiettyjä asioita.
• Rentoudu : Stressi voi pahentaa asioita. Rentoudu ja hyväksy, että tämä on normaalia, niin että aivosi eivät ole ylikuormitettuja.
• Sisällytä koliinirikkaita elintarvikkeita : Koliini edistää aivojen muistinmuodostuskemikaalin tuotantoa, jota kutsutaan asetyylikoliiniksi. Munat, soijamaito, pähkinät, sitrushedelmät, maito jne. Ovat hyvä koliinin lähde.
• Syö ruokaa, jossa on runsaasti omega-3-rasvahappoja : Nämä munat, kalat jne. Löytyvät hapot auttavat edistämään aivojen toimintaa ja sen kehittymistä. Se sopii erinomaisesti myös vauvan kehittämiseen.

FAQ

1. Onko Momnesia myytti tai tosiasia?

Momnesia tai raskauden aivot ovat tosiasia. Se johtuu useista syistä, ja monet naiset käyvät läpi tämän raskauden aikana.

2. Mitä muuta voi unohtaa olla merkki raskauden aikana?

Unohtumattomuus, johon liittyy muita oireita, kuten kiinnostuksen puuttuminen asioista, syyllisyyden tunne, univaikeudet tai liiallinen uni, voi olla merkki masennuksesta. Jos tuntuu jatkuvasti, että mielialasi on epätavallisen alhainen, ota yhteys lääkäriisi ja etsi apua.

3. Mitä se tuntuu olevan Momnesiasta?

Momnesia voi tuntua erilaiselta eri naisilla, mutta useimmiten sille on ominaista muistin menetys. Voit kävellä huoneeseen useita kertoja päivässä ja unohtaa, mihin menit sinne, tai voit unohtaa, mistä olet jättänyt asiat tai mitä sanoitte vain muutama minuutti sitten.

Raskauden unohtaminen on yleistä ja tapahtuu lähes jokaiselle naiselle. On tärkeää, että muistutat itseäsi siitä, että se ei ole sinun vikasi ja on täysin luonnollinen. Tämä voi estää turhautumisen tunteen tapauksissa, joissa tuntuu epätavallisen alhaiselta. Raskaus aivot ovat lyhytaikainen tila, ja voit voittaa sen, kun annat. Saattaa kuitenkin kestää muutama päivä sen jälkeen, kun aivosi on asettunut ja muistit palaavat alkuperäiseen tilaansa. Muista olla liian kovaa itsellesi ja nauti raskaudestasi niin paljon kuin voit.