Kuinka lisätä siittiöiden motiliteettiasi nopeasti
Siittiöiden lukumäärä, siittiöiden terveys ja siittiöiden liikkuvuus ovat kolme suurta tekijää, joita miehillä havaitaan tarkastettaessa miehen hedelmällisyyttä. Siittiöiden liikkuvuus viittaa siittiöiden kykyyn edetä emättimen läpi ja munasarjat päästä munaan ja lannoittaa se. Kun liikkuvuus on alhainen, spermit saattavat olla suuria määriä, mutta ne eivät pääse ensin munaan. Käyttämällä kotihoidon keinoja nostaa siittiöiden liikkuvuutta, voit auttaa parantamaan miesten hedelmällisyyttä takaisin normaalille tasolle.
Paras tapa parantaa siittiöiden motiliteettia ja tehostaa urospuolisuutta
Tässä on muutamia parhaita tapoja parantaa siittiöiden liikkuvuutta miehillä.
1. Ruokavalion parantaminen
Kaikki tietävät, että tasapainoinen ruokavalio voi hoitaa puolet ongelmista, joita meillä on elämässämme. Mutta harvoin näitä periaatteita noudatetaan. Aivan kuten on tiettyjä elintarvikkeita, jotka voivat hoitaa sydänongelmia tai diabetesta, on olemassa erityisiä elintarvikkeita myös siittiöiden liikkuvuuden lisäämiseksi.
Suurin osa näistä elintarvikkeista on niitä, jotka sisältävät paljon antioksidantteja ja jotka löytyvät luonnollisesti sekä jalostetuista tuotteista. Linoleenihappo on yksi niistä, jotka ovat melko edullisia parantamaan siittiöiden liikkuvuutta. Jotkut näistä ovat munat, pinaatti, banaanit, parsakaali, granaattiomenat, saksanpähkinät, porkkanat ja jopa tumma suklaa.
Vältä jalostetun lihan syömistä, koska se liittyy suoraan siittiöiden määrän vähentämiseen.
2. Pysy poissa kemikaaleista tai muovista valmistetuista astioista
Monet lääkärit ympäri maailmaa ovat yllättyneitä siitä, että yhä useammat tapaukset, joista on raportoitu sperma-liikkuvuuden menetyksestä. Yksi syy tähän on oletettu kemiallisten tuotteiden ja muovista valmistettujen välineiden käytön lisääntymisestä. Niin outoa kuin se saattaisi kuulostaa, näyttää siltä, että sillä on jonkin verran totuutta, sillä tietyillä muovikeitteissä olevilla kemikaaleilla ja aineosilla on ominaisuuksia, jotka voivat vähentää siittiöiden liikkuvuutta.
Nämä ovat yleensä kemikaaleja, joita käytetään valmistamaan tarttumattomia keittiövälineitä, BPA: ta, palonestoaineita, torjunta-aineita, GMO: eja ja nitraattien esiintymistä. Kaikkia näistä ei voida täysin rajoittaa ruokavaliosta, mutta on olemassa tapoja vähentää niiden läsnäoloa varmasti.
Paras tapa tehdä tämä on valita luomutuotteita tavanomaisista tuotteista. Orgaanisten hedelmien valitseminen siittiöiden liikkuvuuden lisäämiseksi tiedetään tekevän ihmeitä. Tätä olisi täydennettävä käyttämällä keraamisia tai lasisia astioita keittämään tai lämmittämään jalkaasi tavallisten muovilaatikoiden sijaan.
3. Elektroniikan ikä ei ole hyvä siittiölle
Suuri osa nuorista väestöstä, elleivät kaikki, käyttää elektronisia laitteita työhönsä tai kuljettaa laitetta niiden mukana useammin kuin ei. Älypuhelimet ovat tulleet kaikkialle, ja monet miehet valitsevat pitävänsä housujensa taskuihin lähempänä kivespussia. Samalla tietokoneita, etenkin kannettavia tietokoneita, käytetään pitämällä ne kierrossa pitkään.
Enemmän kuin laitteen lämpö, erilaiset säteilyt, joita ne lähettävät ja sähkömagneettiset kentät niiden ympärillä, voivat vaikuttaa spermeihin epäsuorasti. Tämä on vahva, kun laitteet ovat äärimmäisen lähellä kiviä, ja ne ovat lähellä näitä kenttiä.
Pöytäkoneen käyttäminen kannettavan tietokoneen pitämiseen ja kierrosajan lyhentämiseen sekä puhelimen pitäminen rintataskussa voi auttaa siittiöiden liikkuvuutta nousemaan uudelleen.
4. Sperms Like As Be to Cool
Kehosi on suuri lämpötilan säädin ja keskittyy pitämään kaikki elintärkeät elimet oikeassa lämpötilassa. Kivekset ovat kuitenkin kehon ulkopuolella ja ympäröivä lämpötila ohjaa heidän hyvinvointiaan.
Optimaalinen siittiöiden tuotanto on havaittu, kun kivekset ovat pari astetta kylmempiä kuin keho. Juuri siksi biologia on kehittänyt kivespussin roikkumaan ulkona.
Jos käytät yleensä tiukkoja alusvaatteita tai asusteita, jotka työntävät sakkaa kehoon, tämä saattaa altistaa ne kehon lämpölle, mikä estää siittiöiden elämää. Saman vaikutuksen aiheuttavat pidempien aikojen valitseminen kuumissa kylpyammeissa tai lämpimien kannettavien tietokoneiden pitäminen kierrosta pitkiä aikoja.
Aina kun mahdollista, yritä yllään löysät nyrkkeilijät ja mukavat löysät housut, varsinkin kotona. Tämä varmistaa, että kivespussi pysyy viileänä pidempään. Käynnistä kylmät suihkut kuumien sijaan, ja huomaat myös liikkuvuuttaan.
5. Stub että savuke juuri nyt
Tupakointi aiheuttaa keholle monia degeneratiivisia vaikutuksia, joista vahvin on suora vaikutus siittiöiden määrään ja terveyteen.
Tupakka sisältää useita ainesosia, joiden tiedetään reagoivan negatiivisesti siittiöiden tuotantoon ja vaikuttavat kaikkeen. Tähän eivät kuulu pelkästään siittiöiden lukumäärä tai siittiöiden liikkuvuus, vaan jopa sperman muoto, joka on biologisesti suunniteltu kulkemaan nopeammin ja nopeasti kohti munaa. Pitkän aikavälin tupakoitsijoille se alkaa vaikuttaa siittiöiden DNA-rakenteeseen, joka saattaa päätyä sikiön epämuodostumiin, jos siittiö hedelmöittää munan onnistuneesti.
Jos luulet, että vahinko on tehty, olet hyvä uutinen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että siittiöiden terveys alkaa nopeasti parantua, kun tupakointi lopetetaan ja uudet siittiöt ovat terveitä ja hyviä.
6. Terve Sleep menee pitkälle
Sänkän käyttäminen käsitteeseen on yksi asia. Mutta sänky on välttämätön myös sen varmistamiseksi, että siittiöt liikkuvat tarpeeksi, jotta hedelmöityminen kananmunalle ensiksi.
Lepotila on silloin, kun kehosi tekee eniten työtä. Paljon korjausprosesseja tapahtuu, aivot yhdistävät kaikki tiedot, jotka se on kerännyt, ja jopa siittiöiden tuotanto on optimaalinen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että miehillä on suurempi mahdollisuus hyvään siittiöön, kun he saavat hyvät yöunet, jotka vaihtelevat 8 tuntia tai niin.
Miehen kehossa testosteronin tuotannon ramppi kohoaa unen aikana ja nostaa siittiöiden tuotantoa. Yksi hyvä tunti voi nostaa testosteronitasoa noin 15%, mikä vaikuttaa suoraan siittiöiden terveyteen.
7. Lopeta alkoholin kulutus loputtomasti
Satunnainen juominen on tullut normi näinä päivinä, mikä on johtanut siihen, että miehet kuluttavat paljon enemmän alkoholia kuin aikaisemmin. Mutta johdonmukainen juominen viikossa voi vaikuttaa suoraan siittiöiden kehitykseen.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa 5 oluen vieminen viikossa tai sitä vähemmän, voi aloittaa siittiöiden liikkuvuuden vähentämisen ja vähentää siittiöiden määrää.
Ei ole erityistä määrää juomia, joita sinun pitäisi noudattaa, mutta mitä vähemmän juot, sitä paremmat ovat siittiöt.
8. Ole terveellistä, viisasta ja harjoitusta
Aivan kuten elintarvikkeet ja hedelmät tarjoavat vitamiineja siittiöiden liikkuvuuden lisäämiseksi, säännöllinen liikunta on välttämätöntä, jotta ne pysyvät voimakkaina. Testosteroni on myös tämän takana oleva syy, joka tuotetaan harjoituksen aikana ja saa sinut tuntemaan itsesi energisemmäksi ja voimakkaammaksi. Hyvä määrä säännöllistä liikuntaa joka päivä, 5 päivää viikossa antaa hyvän sysäyksen siittiöiden lukumäärälle, joka aiheuttaa merkittäviä vaikutuksia. Paljon voimakasta, kuitenkin vähemmän aikaa lepoon ja toipumiseen, voi vaikuttaa haitallisesti siittiöiden terveyteen.
Siittiöiden lukumäärän ja liikkuvuuden väheneminen voi tuntea melko hämmentävän ihmisen kannalta. Mutta tämä ei ole syytä huoleen, koska voit lisätä siittiöiden liikkuvuutta luonnollisesti valitsemalla tasapainoinen ruokavalio ja muutamia pieniä muutoksia elintapaanne. Loppujen lopuksi terve terve vauva voi muodostua vain terveestä isästä ja että näin tapahtuu, myös siittiöiden on oltava terveitä.