Kuinka paljon vettä tulisi sinun lapsi juoda päivässä
Tässä artikkelissa
- Kuinka paljon sinun lapsi kuluttaa päivässä?
- Miten tietää, onko lapsesi riittävästi vettä?
- Miten rohkaista lapsi juoda vettä?
- Minkälaisia ​​juomia voidaan antaa taaperoille veden lisäksi?
- Käskyt ja kiellot
Vanhemmat huolehtivat vauvan ruokavaliosta ja ravitsemuksellisista tarpeista. Vesi on kuitenkin yhtä tärkeää myös kasvavalle pikkulapselle. Vettä ei tarvita vain aivojen moitteettoman toiminnan varmistamiseksi, vaan se auttaa myös lapsen lihasten moitteettomassa toiminnassa. Monta kertaa vanhemmat heikentävät veden tärkeyttä ajatella, että heidän lapsensa pystyy kompensoimaan vedenottoaan muiden nesteiden kautta, ja näin ollen he voivat jättää veden syöttämisen lapsensa lapsiin. Vaikka muut nesteet muodostavat kehon nesteiden saannin, niitä ei voi korvata vedellä. Seuraavassa artikkelissa keskustelemme siitä, kuinka paljon vettä sinun lapsi pitää juoda päivässä ja mitä kaikki voit tehdä tämän vaatimuksen täyttämiseksi.
Kuinka paljon sinun lapsi kuluttaa päivässä?
Vesi on erittäin tärkeää lapsen kasvun ja kehityksen kannalta. Siksi vanhempien pitäisi saada lapsensa juomaveden tapaan vain nuoresta iästä. Jos olet miettinyt, kuinka paljon vettä tulisi 2-vuotiaasta juomasta päivässä, vastaus on keskimäärin 1–3-vuotiaiden taaperoiden tarpeesi tai suositeltava pikkulasten veden saanti on 5-6 kupillista vettä päivässä . Tämä vesi voi tulla maidosta, hedelmämehuista tai elintarvikkeista. Lapsen vesivaatimukset riippuvat myös ilmastosta. Jos oleskelet kuumassa ja kosteassa ilmastossa, lapsi voi vaatia enemmän vettä, jotta vältetään kuivuminen ja uupuminen. Lisäksi, jos lapsi on fyysisesti hyvin aktiivinen, hän voi tarvita enemmän vettä pitämään ruumiinsa hydratoituna. Jos lapsellasi on jonkinlainen sairaus, kuten kylmä, flunssa tai ripuli, vauvallasi pitäisi olla enemmän vettä.
Miten tietää, onko lapsesi riittävästi vettä?
Vesi on olennainen vaatimus ihmiskeholle, ja lapsi vaatii riittävän määrän vettä, jotta hänen ruumiinsa ja aivonsa toimivat oikein. Jos sinusta tuntuu, että lapsellasi ei ole tarpeeksi vettä, kannattaa katsoa seuraavia merkkejä:
1. Virtsan ja suolen liikkeet
Lapsi, joka juo riittävän määrän vettä päivässä, voi virtsata viisi tai kuusi kertaa päivässä. Kuitenkin, jos lapsi ei juo tarpeeksi vettä, virtsaamistiheys saattaa laskea, ja saatat huomata myös lapsen virtsan värin muuttuvan vaaleankeltaisesta tumman keltaiseen. Pikkulapsesi voi myös kokea vaikeuksia kulkea ulosteet ja lapsi voi tulla ummetus. Siksi tummempi virtsa ja kovemmat suolenliikkeet ovat indikaattoreita, joiden mukaan lapsi ei ole riittävästi vettä.
2. Mood
Vesi on perusedellytys kaikille kehon osille toimiakseen kunnolla. Vedenpuutteessa lapsi saattaa näkyä väsyneenä ja vähän energiaa. Saatat myös huomata muutoksen nukkumiskuviossaan ja hän saattaa näyttää olevan unelias ja hidas. Veden puute voi tehdä vauvastasi ärtyneen ja kiihkeän.
3. Fyysinen ulkonäkö
Pienen lapsen riittämätön veden saanti voi ilmetä myös lapsen fyysisestä ulkonäöstäsi. Terveellä lapsi on kiiltävä iho ja kirkkaat silmät; toisaalta, lapsi, joka ei juo runsaasti vettä, voi olla kuiva ja hilseilevä iho. Hänen silmänsä saattavat näkyä upotettuna ja niiltä puuttuu terveellinen kiilto. Hänen suuhunsa voi näkyä räpyttyneenä ja kuivana, ja hän voi heittää hyvin vähän tai ei ollenkaan kyyneleitä itkien.
Miten rohkaista lapsi juoda vettä?
Jos lapsi ei juo tarpeeksi vettä, se voi aiheuttaa suurta huolta vanhemmille. Ei ole syytä huolehtia siitä, että meillä on joitakin toimenpiteitä, joita voit seurata, jos lapsi ei juo vettä tai toimenpiteitä, joita voit ryhtyä rohkaisemaan lapsi juoda:
1. Lyijy esimerkin mukaan
Pikkuisi, jotka rakastavat seurata sinua ja useimmat ajat tekevät asioita, joita teet. Siksi, jos haluat, että lapsi joutuu juomaveden terveelliseen tapaan, parhaiten voit tehdä esimerkin. Juo usein lapsenne edessä ja hän varmasti seuraa sinua.
2. Hanki hauska kuppi
Osta kuppi pikkulapsesi suosikkikuviohahmolla tai muilla seikoilla, jotka kiinnostavat häntä. Lapset rakastavat omaisuuttaan ja haluavat käyttää niitä. Saat heille oman kupinsa ja antaa hänelle helpon pääsyn siihen, vain tehdä temppu.
3. Joidenkin makujen lisääminen
Tylsät asiat eivät hae lapset. Tee asiat mielenkiintoisiksi ja katso, miten saat lapsen huomion. Heitä sitruuna tai oranssi kiila jonkin verran makua veteen. Tulet yllättymään nähdessänne, kuinka pikkuisi kiillottaa koko kupinsa. Voit olla kokeellinen ja kokeilla erilaisia ​​makuja tai kokeilla makuja, jotka toimivat parhaiten lapsellesi.
4. Tee vettä
Se on hyvä idea pitää vettä lapsellesi eri paikoissa talossa, että hänellä on helppo pääsy. Pidä vettä hänen näköpiirissään niin, että hän voi päästä pois, kun hän on janoinen.
5. Hemmottele joissakin juomapeleissä
Hanki pikkulapsesi mukana hauskoissa ja jännittävissä peleissä, joihin liittyy vettä. Jos talossa on muita lapsia, voit myös kilpailla. Se on loistava tapa tehdä lapsesi juoma.
6. Hauskaa jääkuutioiden kanssa
Voit asettaa mielenkiintoisia jäämuotteja ja asettaa jään niihin. Heitä kaksi tai kolme kuutiota lapsen sipperikuppiin. Hauskat ja mielenkiintoiset muodot houkuttelevat lapsi juomaan kupinsa jälkeen.
Minkälaisia ​​juomia voidaan antaa taaperoille veden lisäksi?
Seuraavassa on muutamia vaihtoehtoja, joita voit antaa lapsen viereen:
1. Hedelmämehut
Juuri puristetut hedelmämehut ovat erinomainen vaihtoehto täyttääkseen lapsen päivittäisen vedenoton. On suositeltavaa tarjota mehu pikkulapselle alkuperäisessä muodossaan ja pidättäytyä lisäämästä siihen sokeria. Voit antaa granaattiomenaa, appelsiinia, makeaa kalkkia tai muita hedelmämehuja lapsellesi.
2. Kirkas keitto
Kirkkaat keitot ovat loistava tapa kasvattaa lapsen vedenottoa. Lämpimillä keittoilla on myös suuri ravintoarvo ja maku.
3. Maito ja juusto
Maito ja juusto ovat terveellisiä vaihtoehtoja vedelle. Useimmat pikkulapset rakastavat maitoa ja siten se helpottaa huolta nesteen syöttämisestä pikkulapsellesi. Kuitenkin pidättäytyä syöttämästä liikaa maitoa tai maitotuotteita pikkulapsellesi.
4. Juicy Vihannekset ja hedelmät
Nesteiden saaminen mehukkaista hedelmistä ja vihanneksista erittäin terveenä vaihtoehtona. Se tarjoaa myös runsaasti kuitua lapsellesi. Kurkku, vesimeloni, kirsikka jne. Ovat joitakin vaihtoehtoja, joita voit kokeilla.
5. Pidättäytyä antamasta pakattuja mehuja
Pakatut hedelmämehut sisältävät suuria määriä sokeria, joka voi aiheuttaa haittaa lapsellesi.
6. Älä anna kofeiinijuomia
Kofeiinia sisältävät juomat yleensä aiheuttavat kuivumista ja voivat siten vahingoittaa lapsi.
7. Anna tavallista tai maustettua vettä
Paras vaihtoehto piipata lapsen nesteen saanti antamalla hänelle vettä. Voit lisätä veteen erilaisia ​​hedelmäkappaleita, jotta voit lisätä hieman zingiä.
Käskyt ja kiellot
Seuraavassa on joitakin tehtäviä ja virheitä, joita sinun pitäisi noudattaa:
- Säilytä vettä tai muita nesteitä säännöllisin väliajoin.
- Sipper-kupit ovat loistava tapa siirtyä pullosta kuppiin, ottaa se käyttöön, kun lapsi pystyy pitämään asiat paremmin.
- Pidä vesikuppi kätevä, minne tahansa.
- Voit lisätä makuja tavalliseen veteen.
- Älä anna pikkulapselle sokeripohjaisia ​​mehuja tai juomia.
- Älä anna kofeiinijuomia tai juomia.
Vanhempana on sinun velvollisuutesi kiinnittää huomiota siihen, kuinka paljon vettä lapsi juo. Jos sinulla on huolenaiheita, ota yhteyttä lääkäriisi.