Kuinka paljon painoa pitäisi saada raskauden aikana? Opiskelija sijoittaa valon päälle "Terveellinen"
Tuoreessa tutkimuksessa todettiin, että suurin osa raskaana olevista naisista ei ole täysin varma siitä, kuinka paljon painonnousua raskauden aikana pidetään "terveinä". Tämä tietysti johtaa kysymykseen: kuinka paljon painoa sinun pitäisi todella saada raskauden aikana? Vaikka uusi tutkimus pystyi valottamaan raskauden kehon massan indeksin tai BMI: n merkityksen, odottaen, että äidit muistavat, että jokainen raskaus on ainutlaatuinen omilla merkittävillä ominaisuuksillaan ja haasteillaan.
Tutkittuaan 644 korkeasti koulutettua naista tutkimuksessa, jonka American College of Obstetricians and Gynecologists teki, 69 prosenttia naisista ei tiedä, mitä pidetään terveellisen painon nousuna raskauden aikana. Tutkijat totesivat, että prosenttiosuus voisi olla paljon korkeampi naisilla, joilla on vähemmän terveys- ja raskaustietoja.
Nopea ja yksinkertainen vastaus: Gynekologit suosittelivat, että normaalipainoiset naiset saisivat raskauden aikana vain noin 25-35 kiloa, kun BMI on 18, 5-24, 9, mikä tarkoittaa noin kolmesta viiteen kiloon kuukaudessa.
Mikä ei ole niin nopea ja yksinkertainen, että BMI-numero on. Tämä johtuu siitä, että tutkimuksen mukaan 31 prosenttia raskaana olevista naisista ei tiennyt, mikä heidän BMI oli raskauden alussa, tai jos heidän raskautta edeltävä paino oli normaali, ylipainoinen tai lihava.
Tutkimuksen tekijä Helen Paterson kertoi Stuffille, Uuden-Seelannin uutissivustolle, että monet tutkimukseen osallistuneista naisista, jotka olivat ylipainoisia tai lihavia, olivat sitä mieltä, että heidän BMI oli normaali.
"Jos et tiedä, mitä opas on, olet suurempi riski", Paterson kertoi Stuffille: "Ja jos et tiedä, mitä BMI on, olet suurempi riski."
Liian suuren painon saaminen raskauden aikana voi aiheuttaa lapsille useita terveysriskejä, kuten lapsuuden liikalihavuus. Se voi myös aiheuttaa riskejä odottaville äideille, mukaan lukien preeklampsia, raskauden menetys, raskausdiabetes ja hypertensio.
Paterson jatkoi Stuffille, että paras ja tehokkain ratkaisu näiden riskien vähentämiseen on, että naiset tuntevat BMI: nsä ennen raskautta tai raskauden alkuvaiheessa. Hän korosti myös, että äitien on tärkeää seurata heidän painoaan koko raskauden ajan.
Tietenkin nämä terveysriskit kuulostavat kauhistuttavilta, mutta odottavat äidit muistavat, että nämä uudet havainnot ovat suuntaviivoja ja jokainen raskaus tulee hoitaa yksilöllisesti. Joten, vaikka on mahdotonta jättää huomiotta voimakas raskaudenhimo, on paljon asioita, joita raskaana olevat naiset voivat tehdä välttääkseen liikaa painoa, joka asettaa hänen ja hänen vauvansa vaaraksi.
Kevyt liikunta, kuten uinti tai jooga, ovat hyviä tapoja pysyä kunnossa ja vähentää stressiä. On kunnossa, että annatte raskauden cravingssi, kunhan se ei ole jokapäiväistä asiaa, ja hemmottelua käsitellään maltillisesti. Seuranta on keskeinen, jotta äidit voivat olla terveitä.
Mutta mikä on "terve" yhdelle raskaana olevalle naiselle, saattaa olla täysin erilainen joku muu, joten on tärkeää, että jokainen nainen puhuu terveydenhuollon ammattilaisilleen siitä, mikä parhaiten sopii hänelle ja hänen lapselleen. Suuntaviivat ovat vain: suuntaviivat. Ei ole kovaa ja nopeaa sääntöä siitä, mitä jokaisen naisen pitäisi tai ei pitäisi saada, ja "terve" on sellainen subjektiivinen termi, että on mahdotonta mitata tai arvioida, mikä toimii yhden naisen ruumiin kannalta.
Tutkimuksen painonnousuehdotus raskauden aikana on hyvä ohje useimmille odottaville äideille, mutta säännöt siitä, miten heidän vauva kolahtaa, eivät ole mustavalkoisia, eivätkä oikeat ja väärät. Äidit tietävät parhaiten.