Miten stressi raskauden aikana aiheuttaa keskenmenon
Tässä artikkelissa
- Voiko stressi aiheuttaa keskenmenon?
- Krooninen stressi ja raskauden menetys
- Vihjeitä stressin pitämiseksi raskauden aikana
Stressi on yksinkertaisesti kehomme luonnollinen vastaus vaaroihin tai uhkiin. Pienissä toimenpiteissä stressi ei välttämättä ole niin huono, koska se voi motivoida meitä tekemään parhaamme. Jatkuvan stressin tai korkean stressitason tila voi kuitenkin aiheuttaa useita terveysongelmia. Raskaus, joka aiheuttaa monia fyysisiä ja emotionaalisia muutoksia naisen elämässä, voi myös aiheuttaa tiettyjä huolenaiheita ja huolia lapsen hyvinvoinnista ja tulevista elämäntapamuutoksista. Useimmat raskaana olevat naiset saattavat ihmetellä, voiko stressi aiheuttaa keskenmenon raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana?
Monet tutkimukset osoittavat, että naiset, jotka ovat jatkuvasti stressaantuneita tai kokeneet enemmän stressiä, saattavat olla suurempia keskenmenon riskiä, erityisesti hoidon aikana ja raskauden alkupäivinä. Tutkijat uskovat, että stressi voi aloittaa ketjureaktion naisen kehossa, jonka aikana tuotetaan tiettyjä kemikaaleja, jotka vaikuttavat negatiivisesti kasvavaan sikiöön. Tämä teoria voi luultavasti selittää, miksi jotkut naiset kokevat keskenmenon huolimatta siitä, että lääketieteellinen syy on selvä.
Jatkuva stressi tai lisääntynyt stressien taso raskauden aikana voi johtaa mahdollisiin raskausongelmiin. Mitään vakuuttavia todisteita ei kuitenkaan ole olemassa, mikä voi osoittaa, että raskauden aiheuttama rasitus johtaa keskenmenoon. Naisten tulisi kuitenkin huolehtia välttämästä stressiä raskauden aikana tarpeettomien komplikaatioiden estämiseksi.
Voiko stressi aiheuttaa keskenmenon?
Keskeytys stressin takia - onko se myytti vai tosiasia? Vastaus tähän kysymykseen ei ole yksinkertainen. Useat tutkimukset ovat luoneet yhteyden kohonneiden stressitasojen välillä raskauden aikana ja lisääntyneen keskenmenon riskin välillä. Näiden tutkimusten tulokset eivät kuitenkaan ole ratkaisevia, koska stressiä on vaikea arvioida syynä raskauden menetykseen. Lisäksi jokainen yksilö voi käsitellä stressiä eri tavalla. Jotkut ihmiset pelkäävät paljon enemmän kuin toiset. Mikä saattaa tuntua triviaalista ärsytystä yhdelle henkilölle voi aiheuttaa hermoston epäonnistumisen toisessa.
Raskauden aikana on normaalia stressiä. Mutta näyttää erittäin epätodennäköiseltä, että normaali stressi voi johtaa keskenmenoon. On kuitenkin mahdollista, että lisääntynyt stressi ja ahdistus raskauden aikana voivat johtaa raskauden menetykseen. Joka tapauksessa suurempi stressitaso raskauden aikana ei ole toivottavaa, koska se voi johtaa raskausongelmiin. Niinpä on ratkaisevan tärkeää käsitellä stressirakenteita ja harjoitella stressien hallintaa raskauden aikana parantaaksesi mahdollisuuksiasi sujuvaan raskauteen.
Krooninen stressi ja raskauden menetys
Tieteellisen tutkimuksen mukaan, kun henkilö on erittäin stressaantunut, aivot vapauttavat useita hormoneja, mukaan lukien hormoni CRH (kortikotropiinia vapauttava hormoni). CRH saattaa myös saada aikaan synnytyksen aikana kohdun supistumisten poistamiseksi. Kroonisen stressin aikana CRH-hormoni voi kuitenkin hyökätä kohdun läsnäoloon kohdussa, jolloin ne aiheuttavat kemikaaleja, jotka voivat laukaista keskenmenon. Tutkimuksessa havaittiin korkeampia CRH-tasoja naisilla, jotka olivat kärsineet useita keskenmenoja verrattuna naisiin, jotka olivat kokeneet keskenmenon kerran. Tutkimuksessa kävi myös ilmi, että hormoni CRH on paikallisesti tuotettu naisen kohdussa eikä verenkierrossa. Näistä tutkimuksista huolimatta käsitystä siitä, että stressi voi aiheuttaa keskenmenon, ei voida todeta vakaasti.
Vihjeitä stressin pitämiseksi raskauden aikana
Ensinnäkin on tärkeää tunnistaa stressin syy. Kokeile ja analysoi, onko stressisi syy taloudellinen vai onko se, koska olet huolissasi raskauden hyvinvoinnista tai miten hoidat asioita raskauden jälkeen. Riippumatta siitä, mikä on syy, on tärkeää pitää tämä stressi pois raskauden aikana. Joten tässä on muutamia vinkkejä apuasi:
- Harjoittele syvää hengitystä tai vatsan hengittämistä raskauden aikana alentamaan stressiä.
- Voit kokeilla kognitiivista uudelleenrakentamista, jossa mieli voidaan tietoisesti kouluttaa havaitsemaan todennäköisiä stressaavia tilanteita melko positiivisessa valossa.
- Älä häpeä etsimään emotionaalista tukea raskauden aikana. Jakaminen tai puhuminen huolestasi ja ongelmistasi perheen tai ystävien kanssa voi auttaa sinua näkemään asiat oikeassa perspektiivissä ja saattamaan helpottaa.
- Opi ottamaan asiat helposti raskauden aikana. Vältä ottamasta liikaa työtä itsellesi ja pyydä muita antamaan apua kädellesi aina kun se on tarpeen.
- Varmista, että saat riittävästi lepoa ja nukkua. Useiden taukojen tekeminen estää sinua ylittämästä itseäsi.
- Jos olet nainen, joka työskentelee, ja työsi on stressi perusta, keskustele pomosi kanssa työmäärän vähentämisestä ja joustavasta työajasta. Voit myös keskustella mukavista työolosuhteista ruumiillisten muutosten huomioon ottamiseksi raskauden edetessä.
- Rauhoittavat helpottavat hieronnat, rentouttavat kylpylät, refleksologia, meditaatio, jooga tai jopa rauhoittavan musiikin kuunteleminen raskauden aikana.
- Voit myös harkita psykologisen hoidon käyttämistä ammatillisen neuvonantajan kanssa, jotta voit oppia hallitsemaan stressiäsi raskauden aikana.
Saattaa olla mahdotonta välttää stressiä kokonaan raskauden aikana, eikä myöskään voida varmuudella päätellä, että stressi voi aiheuttaa keskenmenon. Mutta on aina toivottavaa, että opit hallitsemaan stressiä tavalla, joka ei estä hyvinvointiasi raskauden aikana.